足利尊氏公マラソン（１１／６）

９月～１１月までの４レースを自己新記録挑戦シリーズとしてきましたが、３戦目の今回、残念ながら黒星となりました（涙）

金、土、と風邪気味の体調だったため、風邪薬＆栄養ドリンク＆栄養サプリ飲みまくりで当日はなんとか体調復活！しかし、念のためラッキーアイテム（？）の朝マックは封印しました(^^;・・・うむむ、これがいけなかったのか？（笑）

薄曇り＆無風の絶好のコンディションの中、９時３０分にハーフのレースがスタート！ほぼ最前列から勢い良く飛び出します。

この大会・・・情報では距離表示がほとんど無いとのこと・・・案の定、最初のペースがわからず、突っ込みすぎました。レース序盤に、はやと丸さんを発見し挨拶したあたりから、もう体が悲鳴を上げ始めます。が、どれだけオーバーペースなのかもわからないまま、レース開始から３０分ほどでジョギング状態になりました(^^;

そして、苦しさを忘れようと思い給水したのがいけなかったのか、右の脇腹（俗に言う横っ腹）が猛烈に痛くなり、前屈みのフォームでさらにスピード低下。

このヘロヘロ走ってる時点で「もう終わったな・・・」と、思いましたが、中間点らしき場所をすぎる頃には、なんとか腹痛も走れるまでに痛くなくなり、ペースを上げても大丈夫になってきました。さっきまでのヘロヘロ走りで抜かれた人達をガンガン抜き返し、いいペースで走っていると、初めての距離表示の１５キロ地点発見！（おいおい）

ここで、タイムは１時間と１分程・・・おおっ！ここからキロ４分ちょっとで行ければ自己新が出来るかも？と、思ったのもつかの間・・・それまでの１人インターバル（笑）の疲れと、残り３キロからの腹痛復活で願いは自己ベストまで１４秒叶いませんでした。

１時間２７分１８秒

うう・・・今回は自信があっただけに素直に悔しいです。また練習しますっ！

真岡井頭マラソン（１０／１６）

朝から凄い雨が降ってますが、予報では段々やんでくるとのこと・・・７時前に家を出て、先月の「太田お花畑マラソン」の時の朝食、朝マック(^^;をドライブスルーで買います。
朝から油っこいんですが、前回はこれで成績がよかったもんで。でも、スタート２時間位までに食べてしまえば大丈夫みたいですよ（本当か？）

８時頃、会場に到着して受付をします。その後、いつも練習している小山運動公園の小山向野ＪＣのみなさんと合流して、着替えてアップします。

１０時１０分、予定通り雨がやんだ中、１０キロの部スタート！

アップが２キロ程と少なかったためか？周りのスピードに遅れ気味になります。が、あわててスピードアップせずに、じわじわとペースを上げていきます。１キロをすぎて体も温まってきたのか、楽に走れるようになってきました。と言うか、ここ１カ月の練習では、ほとんど土のトラックを走っていたので、アスファルトの食い付くような感覚が気持ちいいです。

「どのくらいまで飛ばしてだいじょうぶなんだろう？」

「途中で潰れたら、どうなるんだろう？」

４年ぶりの１０キロのレースは、走り方がわからないのでドキドキです。

５キロを１９分０５秒で通過します・・・応援の山ちゃん先生に活をいれられます(^^;苦しいですが、もう潰れることはないな・・・と感じ、ペースが落ちないように走ります。すると、後ろから追い上げてきたランナーが７キロ位からピッタリと隣に並んで併走します。

まるで２人で練習で走ってるような感じで、いいペースで走れます。前から落ちてくるランナーを次々と抜いていくのが気持ちいいです。９キロ地点からの急坂で離されますが、ここでも山ちゃん先生の活で、最後の力を振り絞って走ります・・・そのランナーとは、ゴールしてから握手をして健闘をたたえあいました。

１ｋ　０３：３３　このへんは・・・
２ｋ　０３：４１　距離が・・・
３ｋ　０４：２４　怪しいですな。
４ｋ　０３：５５
５ｋ　０３：３０　１９：０５
６ｋ　０４：０４
７ｋ　０３：５２
８ｋ　０３：４９
９ｋ　０３：５４
Ｇ　　０３：４８　３８：３４（自己ベスト）

小山向野ＪＣのみなさんには大会＆宴会と、１日お世話になりました。また、練習でもよろしくお願いします。

太田市お花畑マラソン完走記

私の場合、レースの前日は、ほとんど走らずに休むんですが、今回は「刺激の１０００ｍ」と称して、１０００ｍを３分３０秒ほどで１本走り、軽くジョグでダウンしてから、美味しくビールを飲んで早めに寝ました(^^;

６時すぎに家を出て、レース会場に向かいます。途中、コンビニで朝飯のおにぎりでも買おう・・・と、思っていたら、なんとマックが朝６時３０分から開いている。う～ん、レースなのに朝から脂っこい物を食べてしまった。

会場で８時に受付をすませて、９時３０分からの１０キロのレースを見送り、軽くアップで２ｋほど走りますが、すでにこのあたりから暑くなってきました・・・天気予報じゃ２８度くらいって言ってたけど、軽く３０度にいきそうな感じです・・・う～む。

そして、１０時５０分・・・やっぱり暑いよ！の中、５ｋレースすたーとっ！

このコースは距離表示が無いと言うことなのですが、パンフレットのコース図には１ｋごとの印が書いてあります。５ｋのレースは１ｋごとのタイムがわからないと辛いので、コース図の距離ポイントを頭にたたきこみます。

んで、１ｋポイント

３：３４　う～む、またやってもうたか？（笑）まあ、本当に１ｋか怪しいし、楽に走れているのでこのままいくことに。

んで、２ｋポイント

３：３８　大丈夫なんか？まあ、辛いのは辛いが、もうヤバイ！って感じはしないので頑張ります。

んで、３ｋポイント忘れてたら、あと１ｋの看板登場

７：０１（２ｋ分）で、通過タイムは１４分１４秒・・・って、最後の１ｋ、３分４５秒で走れば１７分台がでちゃうぞ～っ！

って、興奮した途端に何故かどっぷりペースが落ちました（笑）
やっぱりオーバーペースだったようです。

最後の１ｋを４：０３で走り、１８分１８秒でゴール！

１ｋ　３：３４
２ｋ　３：３８
３ｋ
４ｋ　７：０１
５ｋ　４：０３

　　１８：１８（自己ベスト）

練習では切れていた２０分台ですが、大会で初めて２０分きりました・・・それも１８分台の前半が出たので満足です。富士登山競走の練習＆本番で足が出来たのか、どこも痛くならずにスピード練習などが出来たのがよかったんだと思います。

さらに練習して、来月は１０ｋで４０分をきれればと思います(^^)

富士登山競走（その１３）

ゲルフェザーも見るも無惨な状態になりましたとさ・・・・・。

富士登山競走（その１２）

地獄の２時間下山でヘロヘロになりながらたどり着いた５合目で待っていたのは、おにぎり３個でした(ﾟдﾟ)ウマー

富士登山競走（その１１）

制限時間２０分オーバーでなんとか登った山頂から見た富士山火口です。いいながめだなぁ～・・・などと感心してました・・・この後、地獄の２時間下山があることも忘れて((((ﾟДﾟ；)))

富士登山競走（その１０）

スタート前のワシ・・・飲み過ぎって顔してますなΣ（ﾟдﾟlll）結構気合いは入ってたんですよ・・・これでも（笑）

富士登山競走（その９）

スタート前のＫ親子さん・・・怪しいです・・・って言うか、ちょっと怖いです（笑）

富士登山競走（その８）

レース当日は晴天・・・富士山もキレイに見えていました。あ～、あんなところまで登るのか～（おいおい）

富士登山競走（その７）

黙々と飲む私を後目に、Ｋ親子さん＆りんちゃんは明日のレースの作戦をたてていたようです(^^;

富士登山競走（その６）

って、さっそく酒盛りかいっ！Σ（ﾟдﾟlll）結局私は２リットルほど飲んだような気がします（笑）

富士登山競走（その５）

宿泊場所のホテルＢＥＬＬです。４つベットが有る部屋で、１人４５００円で泊まれました。静かな場所にあり、とても綺麗なホテルでした。

富士登山競走（その４）

夕飯には当然ビールでしょ・・・それも富士山の地ビールらしい「ふじやまビール」で乾杯しました。全部味見しましたけど、どれも美味しかったですよ(;ﾟ∀ﾟ)=3

富士登山競走（その３）

なんとっ！信号機のランプのとなりに富士山があ～るじゃないですかっ！(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

富士登山競走（その２）

前日（７／２１）の夕方には富士吉田に到着・・・前日受付を済ませます。ん？と、信号を見ると・・・・・

富士登山競走（その１）

完走記は、日記＆練習＆趣味（blog）のほうに書きましたので、こっちは写真をアップしときます。

富士山登山練習（その１３）

お～い！酸欠のままフラフラ下山すると危ないぞ～！（笑）

富士山登山練習（その１２）

下山地点から上をのぞみます・・・次は登ってやるから覚えてろよ～（って何時登るの？本番のレース？(^^;）

富士山登山練習（その１１）

一番手前の８合目の山小屋です。Ｋ親子さんも限界なようなので、今日はこの辺で勘弁してやると言いつつ下山しました・・・その頃りんちゃんは９合目付近で頂上目指して酸欠と戦っていたようです(^^;

富士山登山練習（その１０）

７合目でのＫ親子さん・・・もう酸欠でフラフラです(^^;手に持っている魚肉ソーセージ食べて、ちょっとは回復したようです（笑）

富士山登山練習（その９）

こんな所を延々登るんですよ・・・信じられないですよね・・・まったく（誰に言ってるんだ？(^^;）

富士山登山練習（その８）

６合目手前・・・Ｋ親子さんが早くも酸欠状態になりました！寝るな～！寝たらダメだぞ～！((((ﾟДﾟ；)))

富士山登山練習（その７）

黙々と歩き続けます・・・でもね、この区間は登りよりも下りがチョーキツイですよ・・・え？本番のレースでは下りはココ通らないって？

富士山登山練習（その６）

うおおっ！木が倒れてコースをふさいでますよ～・・・下をくぐって黙々と歩き続けます・・・う～んキツィ！

富士山登山練習（その５）

馬返しです。ここから車の進入が出来ませんが、１０台以上駐車出来るスペースがあります。ここからは傾斜もさらにきつくなるので、ほとんど早歩きになります・・・って言うか走れないです(ﾟдﾟ)

富士山登山練習（その４）

馬返し手前の分岐です。普段はゲートが閉じてるようなんですけど、工事車両の出入りのため開いていたためか、間違って左に入ってしまいました(^^;・・・ここで後ろを走っていたりんちゃんと別れてしまいました。

富士山登山練習（その３）

中の茶屋です・・・この写真も下山途中で撮りました。ここから馬返しまで次第にきつくなる傾斜に悲鳴をあげながら走りました。

富士山登山練習（その２）

北麓公園への入り口・・・下山してから撮った写真なので、晴れていますが、ずぶ濡れになりながら走っていきました。この辺はまだ坂道の傾斜も穏やかなので元気でした。

富士山登山練習（その１）

今回の出発地点の北麓公園でスタート前の記念撮影、りんちゃん＆Ｋ親子さん。この頃は土砂降りの雨でしたので、写真から気合いが感じられません（笑）

日光男体山登山完走記その１２

りんちゃんの弱点発見！どうやら下りに弱いようです・・・ちなみに私は下りが強いです。富士下山競走っての無いですかね（笑）

日光男体山登山完走記その１１

まだ雪が残ってる場所も何ヶ所かあります。下りで滑らないように気をつけましょう。ちなみに写真のＫ親子さんはコケたわけではありません(^^;

日光男体山登山完走記その１０

９合目以上はこんな感じで足が潜ってしまい、登りも下りも歩きづらいです。

日光男体山登山完走記その９

頂上のゴール地点・・・ちゃんとバンザイして笑顔でゴールしましょうね(^^)

日光男体山登山完走記その８

Ｋ親子さん＆りんちゃん、２人とも強いですねぇ～・・・参りました。
でも次回からは記念撮影用にちゃんとランパン＆ランシャツは持ってきましょうね（笑）

日光男体山登山完走記その７

ここからは６／５（日）の写真です(^^)

気合いのランパン＆ランシャツでの記念撮影です。８時頃だったですけど、風もなくて暖かかったです(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

日光男体山登山完走記その６

記念撮影をするタイツ姿の怪しい２人(^^mﾌｷﾌｷ頂上で完全に浮いてました・・・と言うより人気者でした（笑）

日光男体山登山完走記その５

遠くの山々もよ～く見えます。頂上で一緒になった登山姿の方々に山の名前を教わりましたが、もう忘れてちゃったりします(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)ｵｲｵｲ

日光男体山登山完走記その４

１時間４０分ほどで頂上に到着・・・スゲー疲れました(ﾟдﾟ)でも、頂上からの眺めは最高でした。

日光男体山登山完走記その３

出だしは急斜面の森の中・・・３合目から４合目は車道・・・その後は岩混じりの森の道～ゴロゴロ岩の急斜面～雪が残る土＆土嚢斜面～赤くて細かい岩の斜面と色々な登山道を登って行きました。

日光男体山登山完走記その２

神社の登山受付で入山料の５００円を払い、記帳します。その後登山道の様子を説明していただき、お守りを貰って登山開始。
受付のおねーさんに写真を撮ってもらったんですけど、逆光で顔が真っ黒ですな（笑）

日光男体山登山完走記その１

おいおい、今週も日光かよ・・・ハードだぜ。って車が言ってるよな気がします(^^;
１０時前に二荒山神社の駐車場に車を止めて着替えます。

日光ウオーキング完走記(^^;その６

４時頃駐車場に戻ると、一般の車は誰もいませんでした(^^;

日光ウオーキング完走記(^^;その５

柵の中は驚くほど綺麗な湿原が続いてます。なんだかどこかの外国にきたような雰囲気です・・・ここでも人にあったのは１人ほどでした。

日光ウオーキング完走記(^^;その４

コンナ場所もあります。３０分以上人に会わなかったりしました・・・看板にはさりげなく「熊注意！」とか書いてあるし（笑）

日光ウオーキング完走記(^^;その３

鹿が入らないように柵があります。これはその柵内への入り口の回転扉です・・・注意書きがあって柵には高圧電流が流れていると言うことです(^^;

日光ウオーキング完走記(^^;その２

写真の真ん中に小さく鹿が写ってます・・・・・わかるかな？

日光ウオーキング完走記(^^;その１

日光、戦場ヶ原近辺を１０キロほど彷徨ってきました。そのレポートは日記＆練習＆趣味（ブログ）のほうに書いたんですけど、他に撮ってきた写真があるのでココに載せます。

戦場ヶ原です・・・広いです

庄和大凧マラソン完走記

庄和大凧マラソン（ハーフ）走ってきました・・・いやぁ～暑かったです。

先月の前橋シティマラソン（５ｋ）に備えてやったスピード練習の効果がどれだけあるのか？
その５ｋのレースでは見事に失敗したけど(^^;アレ?・・・ハーフでも効果があらわれるんじゃないだろうか？と言う思いの元に、今回は１ｋ４分５秒～１０秒で自己新記録狙いで行く事にしました。

が、レース開始前の会場の放送で「気温２５度～２８度予想」ではやくも計画に赤信号が・・・。

最初の５ｋまではキロ４分１０秒以内で走れましたが、とにかく暑い！
辛くて、モチベーション下がりまくりでタイムも下がりまくりです(^^;
残り５ｋで「なんとか９０分は切れそうだ」と思ったのもつかの間・・・残り４ｋからの向かい風に負けました。

　５ｋ　２０：４６
１０ｋ　２１：３５　００：４２：２１
１５ｋ　２２：０５　０１：０４：２６
２０ｋ　２１：５７　０１：２６：４３
Ｇ　　　０４：３７　０１：３１：００（グロス）

またまた完敗です・・・出直しです。
スピード練習の効果はすぐにはあらわれないのでしょうか？（まだ言ってる）

レース後はＦＲＵＮ高橋さん主催のオフ会で大盛り上がりでした(^^)

前橋シティマラソン完走記

この大会は５ｋ、１２ｋ、ハーフとありますが、今回は５ｋにエントリーしました。

と言うのは私の５ｋのベストタイムは昨年の手賀沼エコマラソン（ハーフ）の入りの５ｋの１９分５９秒、練習のトラックでは１９分５４秒と辛うじて２０分はきっていたんですけど・・・


５　ｋ　の　大　会　で　２　０　分　を　き　り　た　い　！

と思ったからなんです。

荒川市民マラソンが終わってから１カ月、初めてインターバル練習などをかじりながら(^^;スピード練習をしてきました。
ふふふ・・・もう余裕で２０分きっちゃうでしょ。

１ｋ　０３：３３
２ｋ　０３：５９　０７：３３
３ｋ　０４：５３　１２：２６
４ｋ　０４：０２　１６：２９
５ｋ　０４：１９　２０：４８

スタートしてすぐに背中のゼッケンに「シモン」と書いてあるランナー発見！
おっ招待選手のシモンだ・・・随分ゆっくり走ってるんだな～などと後を追っていったら、入りの１ｋは明らかにオーバーペース。
３分３３秒は私の１０００ｍのインターバルの設定タイム３分４５秒より１０秒以上速いです(^^;しかもこれはインターバルの練習ではなくてレースですから、１ｋ走った後で「つなぎのジョグ」とか出来ません（笑）

思いっきり玉砕です・・・気持ちいいです（おい！）
また１から出直します。

ゲルフェザー裏(^^;２

この角度から３Ｄで見ると良くわかりますなぁ～・・・やっぱり減ってるよね。

ゲルフェザー裏(^^;

う～む、やっぱりここも減るんでようなぁ～・・・もう少しで下が見えそうです。

ゲルフェザーかかと

ソールはまったく同じです。カカトの外側が減ってますね(^^;

ゲルフェザーＦｔ

１年半前に買ったゲルフェザーがソロソロ限界になったので、新しいゲルフェザーを買いました。

１年ごとにモデルチェンジしているようなので、あちこち改良されているようです。
その中で一番よかったと思うのは、紐が平紐になりました。前のモデルは丸紐でほどけやすかったです・・・ココ最近は１０ｋ走ると必ず１回はほどけるような状態でした。あとはインソールとかも変わったようです・・・空気穴らしき物が付いてます。

自分が思うにこのシューズは大変良くできてると思います。セーフティタイプにしては軽いし、ＬＳＤからジョギング、ちょっと速めのペース走でもキロ４分位までなら大丈夫じゃないでしょうか？
これがナイキのエアペガサスなんかだと、ふわふわすぎてキロ４分じゃ足が捻挫しそうになりますからね（笑）

荒川市民マラソン完走記（その２）

　５ｋ　　　　２５：５９　２５：５９
１０ｋ　　　　４９：４７　２３：４６
１５ｋ　０１：１４：０８　２４：２１
２０ｋ　０１：３７：５７　２４：０５
２５ｋ　０２：０２：０３　２４：０６
３０ｋ　０２：２６：４６　２４：４３
３５ｋ　０２：５１：４５　２４：５９
４０ｋ　０３：１６：４７　２５：０２
Ｇ　　　０３：２６：５９　１０：１２

　　　　０３：２５：２９（ネット）

見事なイーブンペースで走れました。こんなフルマラソン初めてです(^^;右足に出来たでっかいマメ以外は体にダメージはほとんどありませんでした。
やっぱり直前に沢山走り込んだ効果なんでしょう（え？ちがう？）

写真は血塗れのインソールです・・・靴下も真っ赤に染まっておりました(^^;
ゴール後にシューズ脱いでコレ見て貧血で倒れそうになりましたよ（ウソ）

荒川市民マラソン完走記

完走記書かなきゃ・・・と思いながらも、右足のでっかいマメと遊んでおりました(^^;
やっとまともに歩けるようになりました。

１月後半の館山若潮マラソン直前に足首を故障し、前泊しながら大会会場まで行ったにもかかわらずレースはＤＮＳと言う悔しさを味わいながら、なかなか練習再開出来ずに、やっと３月に入りなんとか走れるようになりました。

しかし、絶対的な練習不足でフルマラソンを走るのは不安でしたので、直前の１週間セオリー無視で走り込みました。
日　１８．４ｋ
月　２０ｋ
火　２０ｋ
水　１０ｋ
木　１０ｋ

計　７８．４ｋ

本当は金曜日に最後の仕上げで２０ｋ走りたかったんですが、体が動きませんでした（笑）

こんな無茶しても再発しないなんて・・・故障はなんだったんでしょう？人間の体って凄いですね(^^;しかし、これにより少しは体力的な自信は出来たので、無理をしなければ完走出来るかな？と思えるようになりました。

レース当日、５時に起きて６時過ぎの電車に乗り東京へ・・・車内にはいかにもマラソンオヤジって人達がチラホラ。赤羽で埼京線に乗り換えて浮間駅に７時３０分過ぎに着きますが、もの凄い混雑で改札を出るまでに３０分かかります。

更に会場までテレテレ歩いてＦＲＵＮの集合場所に到着したのは８時３０分前。急いでトイレを済まし、ゼッケンをつけて着替えてスタート地点に並びます・・・あれ？朝飯ゼリー１個だ・・・大丈夫か？ってな感じでスタートしました。

とにかく無理しないように、余裕があればどこかでスピードアップ・・・と考えながら走りましたが、１０ｋすぎに出来た右足のマメと２０ｋすぎに潰れた右足のマメ(^^;の為、前半は淡々と走り、やっぱり３０ｋ過ぎると体は辛いよね～っと最後の１ｋまでスピードアップ出来ませんでした（笑）

　

フルマラソン一夜漬け作戦（その５）

さあ、いよいよ作戦も山場です！（そうか？）
フルマラソン本番まであと３日・・・ここらで気合いを入れて仕上げの４分３０秒ペースでトラック５０周！

と行きたいところですが(^^;

これ以上無理をしたら本当に故障しそうになってきました（笑）

昨日のゆっくりペースで足の張りはだいぶ取れたんですが、足の付け根の痛みが取れません。この場所はフルマラソン後半になると必ず痛くなる場所なので、フルマラソンを走る前から痛くちゃシャレになりません(^^;

夕方から雨の予報と言うこともあり、昼休みに１０ｋ程走りますが、走りはじめの１～２ｋはロボットのようなフォームで走りました。

トラック２５周　１０ｋ　５１分３１秒（キロ５分９秒）

明日の状態で一発勝負するか考えます（なんじゃそりゃ？）

フルマラソン一夜漬け作戦（その４）

すいません・・・昨日は疲れて寝ちゃいました(^^;
ソロソロ体力の限界が来たようです（笑）

一応練習はしました。さすがに足、特に脹ら脛がパンパンで、ちょっとのキッカケで「ぴしっ！」と故障しそうなスリリングな状態です。
走りはじめからトラック５０周は諦めて、なおかつゆっくりと走り出します。さらに今日のトラックは右回りに回ります。ず～っと左回りだったので、左足の脛が少し痛むようになったからです・・・やっぱり内側の足に無理がくるんでしょうかね？

１０周ほどしてやっと体が温まってきて足も楽になってきますが、体は常に悲鳴をあげてるような感じです。２５周ほどして右足のマメが復活したのを感じで今日の練習は終了としました。

トラック２５周　１０ｋ　５６分４３秒（キロ５分４０秒）

フルマラソン一夜漬け作戦（その３）

さすがに３日目になるとキツくなってきました。疲れで変な寝苦しさがあるし、朝も体が辛くなってきました。
そりゃそーだ、今までの練習では２０ｋとか走った次の日は「ゆっくりＪＯＧ」で疲れを抜かなきゃ・・・なんて練習してましたから。

そうは言っても仕事が終われば、小山運動公園のいつものトラックにいる自分がカワイイです（おい！）

でも、トラックってエライですねぇ～・・・アスファルトを走る何倍も足に優しいんじゃないでしょうか？２日続けて２０ｋ近く走ってもそんなに足にダメージがないような気がします・・・むしろ精神的なダメージがあるような・・・４００ｍのトラックをひたすらグルグル回るのは結構飽きますよ。

「今日は何周走るんだ？」もう計画も意気込みも無くなってきました(^^;ただひたすらグルグル回ります・・・当然時計はラップのみで今日も見ません。

が、これではいつ止めれば良いのか？もう昨日みたく５０周も出来ないよ！などと思いながらグルグルしてると、丁度同じ頃に走り始めたココをホームグランドとする小山向野ＪＣのみなさまがトラックの外側の芝生を走っております

「１時間位走るのかな？芝生でアップしてトラックでスピードとかするのかな？まあ、１時間位で一旦みなさん休憩でしょ？」

今日は向野ＪＣのみなさんがトラック外側の芝生のアップが終わったら終了と決めました・・・その後トラックを使って練習するかもしれないしね」

・・・みなさん何時やめるんですか？

・・・毎日こんなにアップで走ってるんですか？

あ、やっと休憩ですか・・・助かったよ。

トラック５０周　２０ｋ　１時間４１分２２秒（キロ５分４秒）

もう勘弁してください(^^;

フルマラソン一夜漬け作戦（その２）

一夜漬け作戦２日目であります・・・一夜漬けなのに２日目って変じゃんっ！ってツッコミは受け付けません(^^;ｵｲｵｲ

昨日出来たマメ２個は風呂上がりに水を抜きました、ちょっと痛いのが不安でありましたが、なんとか走れそうです。

仕事を早めに切り上げ５時からトラックを走り始めます。１，２周とゆっくり走りますが、昨日の疲れか体が重いです・・・足も痛いです・・・・段々走りたくなくなってきます(^^;

途中からラップのボタンだけ押して時計は一切見ないようにしました。
ちょっとだけ気が楽になります。

段々日が暮れてきて、真っ暗になってきました・・・どの位走ったんでしょうか？ﾄﾞｷﾄﾞｷしながら時計を見ると

・・・・・５０ラップ・・・・・ゲッ！

トラック５０周　２０ｋ　１時間３７分３０秒（キロ４分５２秒）

もうボロボロなんですけど(^^;

フルマラソン一夜漬け作戦（その１）(^^;

え～・・・あと１週間で「荒川市民マラソン」です。思えば１月の最終週に足首を故障して、１／３０日の館山若潮マラソンをＤＮＳして、２月はほとんど走れませんでした。３月に入って走り始めるも、５ｋ走ると痛い、１０ｋ走ると痛い、と言う状態が続き休みがちでした。

しかし、ここにきて１０キロ以上走っても大丈夫な状態になりました・・・が、あと１週間なんです(^^;

よくスポ根マンガなんかでは「試合まであと○○日しかないけど、特訓だぁ～！」とか言いながらなんとかなっちゃう展開があるんですけど、マラソンではどうなんだ！（どうにもならんと思うが(^^;）と言う考えがもとでの「マラソン一夜漬け作戦」です。さすがに受験勉強のように前日とかに徹夜で一夜漬けと言うわけにはいかないので（なんせフルマラソンですからね～）１週間前としました。

まあ、セオリー完全無視の人体実験みたいなもんですかね（笑）無理して故障再発も考えられるし。

と言うわけで１日目の今日、走ってきました(^^)

トラック４６周　１８．４キロ　１時間３５分０１秒（キロ５分９秒）

・・・練習不足の体にはスゲー辛いです・・・右足にマメが２個もできたし・・・はやくも企画赤信号です（笑）

つづく

もうすぐシルクカップ

シルクカップロードレース、今度の日曜日ですね。今年で４回目なのかな？私が走り始めた理由がこのレースに出場するためだったんだよなぁ～。で結局、第一回目のこのレースは風邪で走れず・・・２回目は参加はしたけど直前にひいた風邪でボロボロ・・・３回目は参加を見送りました(^^;今年もなんとなくエントリーはしませんでした。まあ、今の足の状態ではＤＮＳ濃厚なんでエントリーしないのは正解だったかもしれませんけど、どうもこの時期は体調が悪い傾向にあるようです。
毎年、参加者が減ってるらしいですけど、地元の大会であり、走る仲間もメインレースでと気合いをいれてるようなので、みなさん良い記録で走れるといいですね。時間があったら応援にいきます(^^)

館山若潮マラソン未完走記（６）

帰りは遠回りして勝浦経由で帰りました・・・６時間かかりました(^^;

館山若潮マラソン未完走記（５）

一応ゼッケンも付けてみたんですが・・・(^^;と言うより、ゼッケンを見せてチップを返却しないと参加賞のＴシャツが貰えないので、着替えてＴシャツを貰いに行きました。係りの人の「お疲れさまでした」と言う一言が何故かむなしかったです（笑）

館山若潮マラソン未完走記（４）

富士山ですよ・・・ふじさんっ！にっぽんいちの山ですよ・・・きれいですなぁ～。
１人でテンションがあがってましたよ（笑）

館山若潮マラソン未完走記（３）

大会会場からの景色です。風は強かったですけど見事な眺めでした。

館山若潮マラソン未完走記（２）

今回は遠いので前泊しました。館山のホテルは満室で駄目だったので、手前の君津で一泊しました。それでもここまで家から２００キロ位有り、車で５時間位かかりましたよ(^^;
写真はホテルでの夕食です・・・翌日がレースなのに、すっかりやる気がないんじゃないのか？（笑）

館山若潮マラソン未完走記(^^mﾌｷﾌｷ

題名の通りレースは走りませんでした。水曜日の練習時に５キロ程走ったところで右足首あたりに痛みがあったのですが、温まれば直るだろうと走り続けたところ１キロ走ったところで歩くのも痛くなりました。
次の日にはだいぶ痛みもひいて、金曜日には歩いても全然痛くなくなったのでわずかに期待はしてたんですが・・・レース前のアップで痛くなり、出走はあきらめました。

今後の予定

１／３０に開催の館山・若潮マラソンのエントリーカードが届きました。思ったような練習が出来てないので、どんなレース展開になるのか今から楽しみです（笑）過去５年の天候と気温が書いてあったんですけど、天気はほとんど晴れ、気温は６．８度～１２．２度・・・う～ん、やっぱり真冬のレースだけあって暖かい館山と言えども気温は低いですね。上は長袖シャツにランシャツでいいとして、下はロングタイツ履こうか？と考えちゃいます。
３／２０に開催の東京・荒川市民マラソンはエントリー予定でいます。毎年参加してる４月の霞ヶ浦マラソンが今年は友人の結婚式と重なってしまい出られないので予定しました。電車で参加は初めてなので、フルを走ってちゃんと電車で帰ってこれるかが心配です(^^;

高橋尚子のマラソンしようよ！

またトイザラス行っちゃいました（笑）そこでなんと特価ソフトコーナーに並ぶ「高橋尚子のマラソンしようよ！」と言うＰＳ２用のソフトが破格の５００円で並んでます・・・中古じゃなくて新品ですよ。迷わずゲットしたのはいいんですけど、家のＰＳ２故障中で動かないんだよなぁ～(^^;
このソフト、確かオリンピック選考会の東京国際女子マラソンのレースの日にあわせて発売された記憶があるんですけど、ご存じのように高橋尚子はレースでは玉砕してしまったわけで・・・あんまり売れなかったんでしょうかね？

あけましておめでとうございます(^^)

昨年はハーフとフルで自己ベストを更新し、満足な１年だったと思います。今年はハーフ１時間２５分、フル３時間１５分と言う目標でいきたいですな・・・てなわけで久しぶりにシューズを買いました。ほとんど衝動買いだったんですけど１／３０日のフルマラソン（館山若潮マラソン）で履くシューズが無かったんでちょうどいいでしょう。５７００円だったかな？（定価１１０００円）一緒に写ってるインパルスガンダムはシューズを買った帰りにトイザラスで衝動買いでした（笑）

つくばマラソン完走記（１１／２８）その２

が、気合いを入れたとたんに「もう走りたくないビーム」が出始めました。いつもは３０ｋ付近から出るのに今日は早すぎます。じわじわとペースが落ち、体の力が入らないような感覚になります。２５ｋからはキロ４分３０秒ペースが維持できなくなり２９ｋでキロ５分０７秒、３０ｋでキロ５分１４秒・・・「ここまででか？」と思った瞬間、３０ｋ地点で通過時間を読み上げる係りのお姉さんの声が「ただいま、２時間１７分です」・・・と。

残り１２ｋちょいを１時間、キロ５分でで自己ベスト並びます。キロ５ｋは維持できないかもしれないけど、頑張ってみようと思ったら足が動くようになってきました。３１ｋで４分５４秒、３２ｋで４分５３秒・・・まだ走れるじゃないか！

その後、脹ら脛の痙攣に襲われましたが、何回か止まってストレッチで乗り切りゴールしました。

　５ｋ　２２：０８　００：２２：０８
１０ｋ　２２：０８　００：４４：１６
１５ｋ　２２：４３　０１：０６：２７
２０ｋ　２３：３６　０１：２９：０９
２５ｋ　２３：２７　０１：５２：１８
３０ｋ　２５：３５　０２：１７：１７
３５ｋ　２５：２７　０２：４２：４０
４０ｋ　２７：０３　０３：０９：４７
ゴール　１１：３２　０３：１９：５７（グロス）
　　　　　　　　　　　０３：１９：２９（ネット）


自己ベストは出ませんでしたが、後半の走りは満足できました。う～ん、館山若潮マラソン出ようかなぁ～(^^;

つくばマラソン完走記（１１／２８）その１

昨年とはうってかわっての朝からのいい天気。気温も風も好条件のコンディションでした。
予定では３週間前の「渡良瀬遊水池マラソン」で自己ベスト、あわよくば３時間１５分切りで走り、つくばマラソンでは「余裕のニコニコラン」とか「前半玉砕覚悟でツッコミと後半どうなんの？作戦(^^;」とか色々かんがえていたんですけど、渡良瀬で見事に玉砕してしまい・・・真面目に走らなくちゃならなくなりました（おい）

地元の友人と受付を済ませ、ＦＲＵＮの集合場所にお邪魔して荷物をおかせていただきました。みなさんと談笑しているとスタート時間が近づいてきてスタート地点まで移動します・・・いつものように緊張感が全然ありません(^^;わたくし自慢じゃないんですけど、今までフルマラソンのスタートで緊張したことがないです・・・道中が長いからとりあえず走ってから色々考えるようにしてるからですかね？

３時間以内のプラカードのすぐ後ろに並び、やまちゃんさんと、何故か初対面なのにやまちゃんさんの顔は良く知っている友人と３人で作戦会議（？）をしているとスタートとなりました。

最初の５ｋは大学の構内を走るわけですが、１ｋごとの表示が無いため入りのペースが５ｋまでわかりません・・・苦しいような楽なような感覚で走り、５ｋの通過タイムを確認すると２２分８秒、スタートロスが３０秒位だからちょっと速い。構内から東大通りに出ると道路の左端に１ｋごとのマーキングがあるので６ｋからは１ｋごとのタイムチェックが出来ます。４分３０秒ペースを目指して１０ｋ通過が４４分１６秒。それでも周りからガンガン抜かれるんですけど・・・みなさんサブスリーペースで飛ばしていきます。

２０ｋ手前でニコニコ走りのくじらさんに抜かれ、予定通りハーフを１時間３４分０７秒で通過します。さあ、あと半分だ！と気合いを入れたら、またくじらさんに抜かれます・・・あれ？何人いるんだ（笑）

もうすぐつくば

つくばマラソンまで１週間をきりました。２年続けて３週間間隔でフルマラソンを２本走る事になります。昨年は疲労が抜けてなかったのか、タイムは更新したんですけど、３５キロ過ぎからボロボロになりました・・・と言うより実際はハーフの時点で「もう走りたくない」て思ってました(^^;そんなこともあり、つくばのコースはあまり良い想い出が残ってません。
今回はとりあえずハーフまではキロ４分３０秒で走り、そこからはその時に決めようかと思ってます。ただ、スタートから５キロまでは渋滞でペースが上げられないと思われるのでそこらへんが不安ではあります。

写真は先週の土曜につくばで会議があったついでに撮影してきた１４キロすぎの給水地点です。

渡良瀬遊水池マラソン完走記（１１／７）その２

～２５ｋ　２３：０７
～３０ｋ　２４：４１
～３５ｋ　２４：３４

ぎりぎりキロ４分台で粘りますが、いっぱいいっぱいです・・・あああ辛い(^^;足の付け根、足の裏のマメ、腰、背中・・・体中が痛いです。フルで味わう苦痛は日常生活ではなかなか味わえない痛みだと思います・・・しかも、痛いからって止められないし・・・時間がゆっくり流れていきます。

～４０ｋ　２９：５２
～ゴール　３：２３：１１（ネット）３：２４：１９（グロス）

３５キロからはキロ５分半、３９キロではキロ６分半までペースが落ちました。意地でも歩かずに走りきろうと、そればかり考えてました。ゴール間近では脹ら脛も痙攣して、ボロボロになりながらゴールしました。でも、真っ赤なＦＲＵＮウエアは目立つのか、他の人達より多くの激励を受けていたような気がします(^^;アリカ゛タイ

その後は仕事があるかもしれないのでお先に失礼しましたが、帰ってみると大丈夫でした。ゆっくりと風呂に入りビールを飲んでると、足利尊氏マラソンに出た仲間の打ち上げの誘いの電話がありましたが、すでに体が動けなくなっていたので断らざるを得ませんでした（笑）

早めに諦めて、つくばに備えて体力温存と言う手もあったでしょうが、全力を出してしまいました(^^;こうなったらしっかり休養＆練習して、玉砕覚悟でつくばに挑みたいと思います（ほんとに玉砕したりして・・・）

渡良瀬遊水池マラソン完走記（１１／７）その１

１週間前の手賀沼ハーフで自己ベストを出し、火、水曜日は軽くペース走の練習も出来たんですが、木曜の朝起きたら喉が痛い・・・風邪ひいたようです。が、レースには出たいので風邪薬を飲み、木、金、土と練習はしないで、栄養ドリンク飲みまくり作戦で当日をむかえました。

体調はなんとか大丈夫そうです・・・が、なんだか気合いが入りません（おいおい）
会場で当日受付をし、ＦＲＵＮの集合場所におじゃまし、あいさつをしてスタートの時間になりました。が、トイレにいきたくなりました(^^;スタート近くのトイレの長蛇の列に並びながら「スタート時間になっちゃったら途中のトイレで済ませればいいか？」などと考えてる自分がいました。最初からそんな考えでいいのか？

ぎりぎりスタート３分前にスタート地点へ・・・ふうせんさんを発見し、雑談してるうちにいつの間にかスタートになったようでゾロゾロと列が動き出しました。スゲー渋滞で全然前に出られません・・・ま、いいか！（おい）

～　５ｋ　２３：０３（スタートロス含まず）

最初の２ｋで１０分かかってしまいましたが、３ｋあたりから自分のペースで走れるようになりました・・・やっぱり今日は暑いみたい。

～１０ｋ　２２：２４

なんだか左足のシューズが脱げそうな感覚があったので考えてみると、最初にシューズを履いたときのままでした。これじゃまずいし、すぐにマメが出来ると思ったので止まって靴紐を締め直します。こんな事今までなかったなぁ～、やっぱり気合いが（以下略(^^;）

～１５ｋ　２２：２５
～２０ｋ　２２：３７
～中間点　１：３４：３３

なんとかキロ４分３０秒ペースで前半を終えますが、もうキツくなってきました。

手賀沼エコマラソン（ハーフ）完走記１０／３１

スタート前には雨が止むとの予報を信じて仲間２人と８時前には会場入りし、テントを設置し受付を済ませます。売店で赤い手袋を買い、アップで少し走ろうと思いましたが、レース用シューズのスカイセンサージャパンしか持ってこなかった事に気付き、しばしテントの中でゴロゴロしておりました。

スタート時間が迫ってきたので、アップを５００ｍほどして(^^;所定のスタート地点で１人ボーッとしてると縄文人さんに捕獲されて（笑）じゅんぺーさん達がいる場所まで誘導されてご挨拶します。はやと丸さんも登場して、挨拶＆お話しているとスタート時間となりました。

　１ｋ　不明
　２ｋ　０８：２５（スタートロス３８秒含む）
　３ｋ　不明
　４ｋ　不明
　５ｋ　１２：０３　００：２０：２９

はやと丸さんに続いて走りますが、さすがに人が多くすぐに見失ってしまいました。１キロの表示が分からなかったので不安がありましたが、ちょっと頑張って飛ばします・・・２キロ通過で頑張りすぎたのに後悔します（おい）

　６ｋ　不明
　７ｋ　０８：１５
　８ｋ　０４：０７
　９ｋ　０４：１５
１０ｋ　０４：０７　００：４１：１５

ほぼキロ４分で５キロを通過出来たので、なるべく落ちないようにイーブンで走れるよう気合いを入れます。１キロ４分１５秒くらいなら比較的楽だけど、４分０５秒になるとメチャ苦しくなる・・・そんなレベルにいる自分を確認します。

１１ｋ　０４：０８
１２ｋ　０４：１２
１３ｋ　０４：１２
１４ｋ　０４：１５
１５ｋ　０４：１１　０１：０２：１６

１１キロをすぎて「あぁ、もう半分過ぎちゃったのか」なんて余裕こいてたら、目の前にスゲー坂が登場しました（笑）しかも、ヒーヒー言いながら登り切ったら、もうひとつ坂が見えるし（涙）さすがにラップが落ちました。

１６ｋ　０４：０９
１７ｋ　０４：０７
１８ｋ　０３：３４　ここ２ｋは距離がおかしいですね(^^;
１９ｋ　０４：５２
２０ｋ　０４：１１
ＧＯＡＬ０４：２７　０１：２７：４２（グロス）
　　　　　　　　　　０１：２７：０４（ネット）

いよいよマラソンシーズン突入

久しぶりの日記です・・なかなか書くようなネタがないんですよね。ココに書けないようなネタなら沢山あるんですけどね（笑）
まあ、冗談はさておき（そうなのか？）いよいよマラソンシーズン突入であります。日曜日の手賀沼エコマラソン（ハーフ）を走って、一週間後に渡良瀬遊水池マラソン（フル）です・・・一応ココで記録を狙っていくつもりです。ダメだったら２週間後のつくばマラソン（フル）で再挑戦（大丈夫か？）、満足できる結果が出たら、爆走ランかマッタリランしようかと考えてます(^^mﾌｷﾌｷ

真っ赤なシューズ

某アイスの懸賞で貰えるアシックスの赤いシューズとミニポーチ（シューズキーホルダー付き）をＫ君からいただきました。なんでも大量に当選したとのこと（笑）意外と軽くて薄く、Ｋ君が言うには「これで走っても大丈夫ですよ！」(^^;ｴｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！だって。
ちょっと派手ですけど（ちょっとか？）普段履きとして勇気を出して履こうと思っております。ちなみにＫ君が見たい人は今月号のクリール見ると何処かに載ってますよ(^^)

あかぎ大沼・白樺マラソン完走記（８／２９）

相変わらず完走記書くのが遅いです(^^;
当日は朝から嫌な感じの天気で、それでも雨は落ちてなかったので、このままと言う願いでいたのですが、赤城山に登るにつれて雨足が強くなるばかり・・・大会会場に着いて５ｋのコースをアップで走る頃には土砂降りとなりました（泣）おまけにアップのジョグだけで疲れてしまうようなスゲーコース(^^;なんでも酸素も薄いらしく、当初予定していた２０分を切ると言う目標を２２分にしました（おいおい）
そんで、予定通り（？）５ｋのレースは２１分２０秒ちょいで走り、そそくさと撤収して、途中で風呂でも入ってから帰ろうと友人と伊香保まで行き（反対方向じゃねーのか？）地元に帰ってから思い切り飲みました（写真参照）やっぱこれが１番楽しいよね。

あんまり暑いので・・・

　たまにゲーセンで遊んでます(^^;涼しくていいですよ～・・・汗ダラダラ流して炎天下を走るなんて想像できなくなりますな（おい）
考えてみれば、去年は筑波マラソンに備えて、真面目に走り出したのが９月だから、７，８月はほとんど走ってなかったわけで、それにも増して今年の暑さでしょ。今週の水曜日に昼間に１０ｋほど炎天下の下走ってみたんですけど・・・マジ危険ですよ(^^;
やっぱり夏の昼間はゲーセンでしょ。あ、卓球とかもあるからそっちも楽しいですよ。

幕張行ってきました

千葉マリンマラソンのスタート時に目の前にどどーんとそびえる５０階建ての立派なビル・・・幕張プリンスホテルに泊まってきました。
インターネット限定の特別プランで一泊３６００円（安い！）。ツインで２部屋とって家族で幕張の街を夜遊びしてきました(^^;
朝は６時過ぎに起きて散歩してきたんですけど、こりゃ走るのもイイ感じですな・・・今度は走る用意もしてこよう。
右の写真は泊まった２８階の部屋からの眺めです。

あっちぃ～ですね

運動公園で娘と散歩中に蝉の羽化を発見しました。あんまり暑いんで朝じゃなくて昼に羽化してるんでしょうかね？
ランニングも夕方の日が落ちる時間位にならないと暑くて走れません。それでも気温は３０°ちかくあると距離は走れないし、スピードも全然出ません・・・なんだか自分の走力が下がったような気分ですな。

たまには気分を変えて

いつも練習している小山運動公園には陸上トラックもあるわけです。外周の１．５ｋコースに飽きた時や、膝が痛いときなどはここの外側の芝生部分（約５００ｍ）を走ったりします。
芝生だから足にも優しいし楽チンだと思うかもしれませんが、以外と足が沈んだりするのでいつもとは違う筋肉を使います。あとは同じ所をグルグル回るので（１０ｋで２０周）飽きますけどね。

霞ヶ浦マラソン完走記・・・遅っ！(^^;

レースから1ヶ月以上過ぎてしまいましたが、完走記です。
普通に書いても今更なんなので、インタビュー形式にしてみました。

　　-走り終わってどうでしたか？

　当初の目標がサブ3.5だったので達成感がありました。1週間は幸せに浸っていて、オカズ無しで夕飯が食べれるほどでしたよ（嘘）

　　-序盤の走りはどうだったんですか？
　
小山運動公園の走り仲間のＨさんとキロ4分30秒で10ｋ位まで併走したんですが、途中で見失ってしまいました。後から聞いたらトイレに寄っていたそうです。5ｋ過ぎにはもう給水が欲しいほどでしたが、8キロ地点の給水ポイントで給水したら落ち着きました。

　　-中盤の走りはどうだったんですか？
　
ＦＲＵＮのＲさんを見つけて一緒に併走させていただきました。ハーフ地点まで話などしながら引っ張っていただきました。この区間が一番気持ちよかったです、暑さもあまり感じず、むしろ風が心地よいくらいでした。

　　-いよいよ終盤になるわけですが・・・
　
ハーフを予定通り1時間35分ちょっと（キロ4分30秒ペース）で通過して折り返したわけですが、いきなり暑くなったような感じがしました。25ｋすぎで左足のマメが潰れて、30ｋ過ぎ位には給水がかかってお腹が冷えたのか胃が痛くなってきました。左手でお腹に手を当てながら走ると随分楽になるんですが、変な格好で走ってるので体が痛くなりました（笑）35ｋ過ぎてからはキロ5分を超えだしたんですけど、なんとか大崩しないように踏ん張れたと思います。ゴール手前では5ｋを走った友人のＴが併走してくれて助かりました・・・3時間17分56秒でゴールしました。

　　-今回のレースのポイントは？

上は赤フレームのサングラス
中は赤シャツ（ユ○クロ税込み1000円）
下は赤ラインのスカイセンサージャパン

　このラッキーレッドで揃えた事でしょう。それと途中併走して引っ張っていただいたＦＲＵＮのＲさんが着ていたＦＲＵＮのユニフォームも赤でした。

いよいよ明日は霞ヶ浦マラソン

なんですが、
大会で着るウエアをどうしようか？と思ってたんですけど、買ってきました、真っ赤なシャツ(^^;。
なんと！コレ、ポリエステル１００％のメッシュドライで驚きの税込み１０００円ですよ！凄いですね～・・・さすがユニクロ。
スポーツメーカー物だと軽く３０００円～５０００円位しますもんね。大会で出店してる売店でもこれだけ安くないでしょう。
また、写真じゃわかりずらいかもしれませんが、赤といいながら微妙にピンクがかっていて「赤い彗星」カラーなのがたまりませんな（笑）

霞ヶ浦マラソンの

ゼッケンが届きました。
　あと１０日になりました霞ヶ浦マラソンですが、私の記念すべき初フルマラソンが２年前のこの大会でした。
当時は走り初めて１年が過ぎ、月間走行距離も２００ｋ位は走っていたと思います。レースの方も中間点を１時間４５分位で通過し、これなら４時間は楽勝で切れる！と思っていた２５ｋすぎにパッタリと走れなくなり、その後はほとんど歩いてゴール・・・４時間１４分でした。
この結果がモチベーションを下げたのか？まあ仕事も忙しくなって、その後１年はほとんど走らなくなりました。

　しかし、不思議と１年後のこの大会にはエントリーしてしまい、前月の走行距離２０ｋ(^^;とい練習量にかかわらず出場して４時間３４分で走りましたが、１年前の大会と違い歩かなかった為、充実感はありました。
　そして今年の大会をむかえるわけですが、初フル、そして昨年達成できなかった４時間を切る走り、いや、３時間３０分切りを目指して走りたいと思います。

つくばリンリンロード

先日（いつだったたかな？）筑波山に遊びに行ったついでに、前から気になっていたリンリンロードを見てきました。
ここは筑波駅後の休憩所なんですけど、何台か車も駐車できるし、トイレ＆水道もちゃんとあるので、ここまで車で来て着替えて岩瀬方面か土浦方面に走れば良い練習になると思いました。
なんでも全長４０ｋくらいあるらしく、ここはその中間点くらいだそうです。

第１４回熊谷さくらマラソン完走記（２００４／０３／２８）

遅れましたけど、完走記です。
当日は天候も良く良いコンディションでした。朝６時に茨城の家を出発して、会場には７時３０分頃に到着。駐車場の入り口が分かりずらかったため多少時間がかかりました。会場入り口まで来てＵターンするような形になったんですけど、結構同じ様な車があったようです。会場案内のハガキでは分からないのは当然という感じでしょうか・・・。

駐車場、会場とも広くて良い感じですが、トイレが少なかったようです。

フル以外のレースは約２年ぶり、２００２年の鹿沼さつきマラソン以来です。はたしてペース感覚が掴めるかどうか不安ではありました。

（スタート）　００：０８
　　　　１ｋ　０３：４６
　　　　２ｋ　０４：０２
　　　　３ｋ　０４：０５
　　　　４ｋ　０４：０７
　　　　５ｋ　０４：０５　２０：１３
　　　　６ｋ　０４：１０
　　　　７ｋ　０４：１７
　　　　８ｋ　０４：１７
　　　　９ｋ　０４：１３
　　　１０ｋ　０４：１８　２１：１８
　　　１１ｋ　０４：１６
　　　１２ｋ　０４：２３
　　　１３ｋ　０４：２１
　　　１４ｋ　０４：１６
　　　１５ｋ　０４：０６　２１：３４
　　　１６ｋ　０４：２２
　　　１７ｋ　０４：１６
　　残り３ｋ　０４：４０
　　残り２ｋ　０４：１９
　　残り１ｋ　０４：２３　２２：０３
　　ゴール　０４：０８

　　　　　　　０１：２８：５８（ネット）
　　　　　　　０１：２９：０６（グロス）

最初の５ｋは飛ばしすぎですね(^^;１０ｋ以降タイムがキロあたり１０秒落ちてます。それでも１５ｋからなんとか持ちこたえて念願の９０分切りが出来ました。

ジャパンですよ・・・

妻にバレンタインに欲しい物ある？なんて聞かれたから「シューズが欲しい」と冗談半分に言ったら「いいわよ買ってあげる」だって・・・。
こりゃラッキーってなもんで、以前から欲しかった「なんとかジャパン(^^;」を買ってもらいました。
店でターサージャパンとスカイセンサージャパンを何度も履き比べて、やっぱり自分にはスカイセンサーがしっくりくるので、店員さんに「これでフルマラソン走って大丈夫ですかね？」と尋ねてみたら「フルは何時間ほどで走られます？」ときたので「３時間半かな」と答えたら「全然余裕です(^^)」と答えが返ってきました。
う～む「２時間５０分です」とか答えたらどんな答えだったんだろう？と思いましたが、ソーティーなんとかとかすすめられるんだろうね。

なんにしても今年のバレンタインは得したな・・・とか思ってたら、３月にホワイトデーとかあるんじゃん！（汗）

今日の練習　周回コース６周　９ｋ　４１分０８秒（キロ４：３４）

ＧＯＡﾁﾝの練習場所

練習はほとんど小山市にある向野運動公園を走っております。ここには１周１．５ｋの周回コースがあり、夜も１０時頃までは外灯が点いているので仕事が終わってから走っているランナーも結構います。
また、ここを拠点に活動している小山向野ＪＣと言うクラブもあり、レベルの高い人達も大勢います。

今日の練習　周回コース１０周　１時間１０分５８秒（キロ４：４８）