第３０回おやま思川マラソン完走記

１２月９日（日）５キロの部に参加してきました。

５キロのレースは昨年の９月以来ですから、１年以上前です。練習でも５０００mのペーランとかは良くやるので、別に５キロのレースとかが嫌いじゃないんですけど、何故か参加大会は少ないです。
朝からいい天気で、レース１時間ほど前のアップでは、風も無くぽかぽか陽気でしたが、スタート前には強風が吹き始めました。

スタートからしばらくは、先行するｋ親子さんの黒い背中を追いながら走りますが、そんなに苦しくありませんでした。かと言って頑張ってｋ親子さんを追いかけると潰れるかな？という恐怖の中(^^;・・・淡々と走りました。
距離表示も無いですから、結局最後まで時計を見ないでゴール！タイムは１８分５５秒、４０歳以上年代別で、６位入賞でした。昨年までは入賞すると貰えた副賞の「特製（？）ツメきり！」は今年はありませんでしたよ（泣）

そのあとは向野で外周を１１周（１６．５キロ）ほど走りました。

これで今年のレースは終わりですが、１月の勝田に向けて練習します。
レース参加の皆さん、お疲れ様でした！応援ラン＆向野でのランとお付き合いしていただいたＦＵＮＡさん、１日ありがとうございました。

表彰風景（テクネットより）

注）電王ベルトは賞品ではありません（笑）

第２７回つくばマラソン完走記

レースから一週間以上たってしまいましたが、完走記です。

９月～１０月の練習では、今回も学習能力が無いというか・・・根性が無いというか・・・３０キロ走はやりませんでした。挑戦は何回かしたけど、２０キロくらいでお茶を濁したってのはあったと思いますが(^^;

そんなこともあり、つくばマラソンは「フルをちゃんと走る」という自信がまったくありませんでした。

で、１月後半の勝田マラソンに向けてのレースという位置づけにしましたが、このままではその練習レースでさえ苦しむのはわかりきっていたので、１０月後半～１１月前半は、目標ペースのキロ４分３０秒で１５キロ以上のペーランを数回、キロ４分３０秒からの10000ｍビルドアップを数回やり、以前はフルの前でもやっていた、キロ４分で５０００ｍのペーランとかは疲労になるだけなのでやめました。

走行距離は９月、１０月とも３００キロに届かず、体重も２キロほどオーバーですが、不思議と「なんとかなるかな？」的な感触がありました・・・まあ、前向きですな(^^;

レース当日は６時すぎに家を出て、会場手前のマックで朝食を買い、駐車場でゆっくりしてました。前日受付していたので、会場まではいかずに、車の中でゼッケンの取り付けしたり、着替えたり、仮面ライダー電王見たりして（笑）過ごしてましたが、仮面ライダーが終わった８時３０分すぎ、あわてて会場に向かいました。

FUNAさん、ケイジーさん、まーさん、K藤先輩達のいる集合場所で準備を済ませ、スタート地点へ急ぎます。ここで、ワセリンを胸（びーちく）＆太ももの付け根＆足（豆防止）に塗るのを忘れたのに気付きますが、戻っている時間はありません・・・ちょっとブルーになりました。

スター地点は陸連登録者の真ん中くらい、スタートロスは30秒ちょいでした。


～5キロ（22分34秒）

スタートと同時に、人ごみをかわしながら前方に消えていくFUNA さんを見送りながら、やはり遅い人ごみに苦労しながら自分のペースで走れるまでは、追い越しっぱなしで走ります。
陸連登録でもみんな速いランナーばかりでは無いにしても、凄い人数ですな～。

～10キロ（22分01秒　44分36秒）

大学の構内を抜けて、東大通りに出ますが、道路の轍（わだち）があって走りずらいのは前回と同じでした。５キロまでの大学構内と違って、このあたりは同じペースでもガンガン追い抜かれます。こちらはキロ４分30秒ペースですから、キロ4分～4分15秒あたりで走っている人たちが多いのがわかります。そのあたりをターゲットにしているランナーが多いんでしょうねぇ～夢を乗せて・・・。

～15キロ（22分51秒　1時間7分27秒）

体も落ち着いてきて、体の状態を確かめながら走ります。この後どうなるのか？ハーフ地点あたりまでは、このままの余裕度でいきたい・・・などと、頭で色々考えるあたりです。

～20キロ（22分51秒　1時間30分19秒）

折り返してきた、トップランナー達を見ながら、22キロ地点の折り返しを目指します。快調に飛ばす、よーしさんとハイタッチで元気を貰います。ハーフ通過は1時間35分弱、ちょうどキロ4分30秒ペースです。

～25キロ（21分49秒　1時間52分08秒）

まだまだ、体は元気です。スタートから手に持っていたアミノバイタルゼリーを飲んで、早くもこのあたりから落ちてくるランナーを抜きながら、自然とペースがあがりました。「今日はいけるかも？」的なムフフ感があったりして、レース中一番楽しかった区間かもしれません。

～30キロ（22分24秒　2時間14分33秒）

ちょっと足が重くなってきたかな？と、思ったら、もうそのことばかり考えるようになって、苦しくなってきました。30キロ地点で、今日のエネルギーほぼ終わりって感じ・・・これからは補助タンクで走らないと。そんな気分でした。

～35キロ（24分17秒　2時間38分50秒）

苦しくなってくると、今までと同じ5キロが物凄く長く感じられます。なかなかこない35キロ地点にイライラしながら、キロ5分こえが近いほど足は動かなくなってきました。

～40キロ（25分44秒　3時間4分34秒）

給水所で止まったり、痙攣しそうになり屈伸しながらでしたから、キロ5分は余裕で超えました・・・自己新は諦め、20分以内のゴールも怪しいかも？と思ってましたが・・・

～ゴール（9分35秒　3時間14分11秒）

止まって屈伸したのが良かったのか？痙攣のケの字もなくなるほど、足は復活・・・ペースも落ちて、体力も回復したのか？ガンガン飛ばせます。ゴールまでは何十人もゴボウ抜きしながら、ゴールタイムはグロスで自己新タイの３時間14分11秒ピッタリ、ネットでは目出度く3時間13分37秒の自己新でした。



走り終わった後のダメージもそれほど無く、これからの練習次第ですが、1月後半の勝田マラソンに向けて思いました・・・

勝田ではもっと突っ込んでみよう！

と∑(ﾟДﾟ；)

夜は大田原マラソン参加の皆さんと一緒に、いつもの店で宴会。1日楽しくすごせました。

エクステラ スクランブルレッグ 完走記

エクステラジャパン日光丸沼大会　スクランブルレッグ（なっ、ながい！）に参加してきました。
７月のぎっくり腰による富士登山競走断念の悔しさを、この大会の苦しさで忘れる事が出来ました（笑）
まあ、８月は山に３回行きましたが、７,８月ともランの走行距離は１００キロ未満と、やや無謀な挑戦でしたが、苦しみながらも完走できて良かったです。

もっとも、出走前はかなり楽観視してたんですがね・・・甘かったですね・・・持久力も体力も根性も、予想以上にありませんでした（おいおい）

（大会当日）

一緒に参加のｋ親子さんの家に３時３０分、ＧＯＡチン仕事号で到着・・・そこからｋ親子さんの極道号(^^;に乗り換え、日光を目指します。途中コンビニで食料を調達、中禅寺湖畔の二荒山神社でトイレを済ませ、丸沼まで。

大会会場は丸沼湖畔のオシャレな環湖荘が会場で、とてもいい雰囲気でした。普通のマラソン大会の何千人規模の大会と違って、参加人数が１５０人程度ですからなんでしょうけど、張り詰めたような雰囲気がまったくありません。それに比較的参加者が若いからでしょうか？語弊がありそうですが、オヤジ臭さがない会場って言うのかな（おれがオヤジか？笑））とにかく気に入りました。



受付を済ませ、着替えます。周りを観察しても、通常のマラソン大会では定番のランパン＆ランシャツの人は１人もいません・・・富士登山競走なんかでは定番でも、ここはまさにトレイルランニングの大会なんでしょう。ハイドレーション用の小さいザックを背負った人たちがほとんどでした。

私は最後まで、ナイキの６リットルディパックに５００mlペットボトル２本にするか迷ったんですが、スタートして５キロほどにエイドがあるのと、途中の水場に期待して、ウエストポーチに５００mlボトル１本＆ズボンのポッケにゼリーというスタイルにしました。
スタイルはナイキ帽子＆ユニクロジップTシャツ１０００円＆ユニクロサーフパンツ１０００円＆コンチネンタルディバイドで挑みます。


コース説明図の前で・・・朝は結構寒かったですよ。


また、かっちょいいパンツですな・・・ｋ親子さん(^^;


スタート１５分前にはスタート地点に移動しますが、誰もスタート位置に並んでいません（笑）というか、スタート地点の周りに集まってるだけです。その中、ネットでいつも見てる「風と走る」さんを発見・・・色々と参考になる話を聞かせていただきました。まあ、レベル的に違うので、参考になったかは疑問ですが・・・。だって、結局この大会の２位になった人ですからね（凄い！）

（レース）

７時３０分いよいよレースがスタートです。全長２５km（もっと長かったという説もあるが）、制限時間７時間３０分の戦いの始まりです。
コースは

丸沼湖畔～菅沼登山口～弥陀が池～地の池地獄～白根山山頂～五色沼～後白根山～五色山～金精山～金精峠～菅沼登山口～丸沼湖畔

という行程で、途中ロードは最初の２キロだけで、残りはアップダウンのあるトレイルと、山登り＆下りです。

スタートして、最初のロードは登りですが、みんな比較的ゆっくりです。キロ４分３０秒くらいでしょうか？１０人前後のトップ集団で気持ちよく走ります。ｋ親子さんなんか、途中で先頭に出るし（おいおい）

で、ロードから山道に入ります。いきなり泥の急登で一列になりながら黙々と登っていきます。しばらくキツイ登りの後は、開けた森の中を気持ちのいいトレイル・・・気持ちが良いんですが、みんなくだりが速すぎっ！ロードのくだりなら頑張って走れるんですが、岩や根っ子を避けながら、ぶっ飛んでいく周りに全然ついていけません。
それでも菅沼登山口からの登山道の登りでは、遅れることなくついて行きます。しかし、このあたりから早くも疲れが出てきました。
弥陀が池に出て、いつもはここから白根山山頂を目指すんですが、地の池地獄方面に下り・・・下り・・・って、おい！こんなにくだるのかよっ！てほど下ります。当然、前方のランナー達はあっという間に見えなくなります。
トレイルランニングのレースは、くだりが遅いと致命的です（泣）このあたりで思い知りましたよ。
でも、途中で、２５位です！と係りの人に教えていただきました。

まだ、いけるかも？

と思ったのも、白根山山頂のチェックポイントをすぎたあたりまででした。ちょっとダッシュをかましたら右足の脹脛が豪快に痙攣・・・・・その場に倒れこみます。顔をしかめてうずくまる脇をドンドン後続のランナー達が追い抜いていきました。

で、もうだいじょうぶかな？立とうとしたら、やっぱダメで痙攣復活！もんどりうっていたら・・・１人のランナーが「痙攣してます？大丈夫ですか？」と足を持って伸ばし「1,2,3,4,5・・・・・10」とカウント。痙攣は治まりました。そこからは５分ほど休んで、恐る恐る歩き出します・・・大丈夫みたいです。治していただいたランナーの方、ありがとうございました。ゼッケンナンバーを見逃してしまったのでお礼が言えずに申し訳ありません。

この痙攣事件（？）があったからでもないでしょうが、情けないですが戦意消失となりました。

この足じゃ、またいつ痙攣するかもしれない・・・まだ半分でタフな登りも、苦手な下りも沢山ある。

それでも、白根山の滑りやすい下りを自分なりに頑張って下りますが、悲しいかな後からガンガン抜かれます・・・なんで、みんなそんなに早く下れるの？
五色沼から後白根山、そして五色山への登りはもうヘロヘロでした。普通の登山者と変わらない速度じゃないでしょうか？

金精山から金精峠までもボロボロで淡々と歩きました。ただ、金精峠で休憩しながら応援していた団体の登山者のおじさま＆おばさまに応援された時に「ビール飲みたいです～」といったのが、物凄くうけた（笑）のが力になったのか、菅沼までのくだりは走れました。で、このくだりで初めて１人抜きました（ゴール手前で、また抜かれましたが(^^;）

菅沼のエイドでは、やっぱり５００mlじゃ足りなかった？ようで、スポドリと水をがぶ飲み・・・オレンジ食べたりして一休みして、残り５キロか６キロを・・・・・

ほとんど歩きとおしました（おいっ！(^^;）

そう、この感覚はランナーだったらよく知ってる、フルマラソンでブッ潰れた時の３５キロからの感覚ですよ。走れないんですよ。

まあ、最後の500ｍくらいは走りましたけど(*´Д｀*)

ゴールでは名前を呼んでもらって、ゴールテープをきって気持ちよかったです。タイムは５時間４５分あたりでしょうか？


ゴールの直後に、女の子から「TシャツはMですか？Lですか？」と聞かれてるの図です。ボロボロの頭でいきなり質問されて、ちょっとパニくっちゃいました(^^;


みっ水が旨いですよ！

ｋ親子さんは１時間前にゴールしていました。う～む、くだりが速いｋ親子さんでも４時間台の後半とは・・・ちなみに優勝タイムは３時間後半ですかね？

その後は、参加者はOKの環湖荘の大浴場に入り汗を流しました。疲れた身体で、すぐに温泉に入れるのはポイント高いですよ、この大会。富士山なんか、ゴールしたら１時間以上くだるんですからね（笑）

帰りはいろは坂の渋滞につかまりながらも、途中でラーメン食べて帰りました。で、家ではビールを浴びるほど飲みました。

初めてのトレイルランニングの大会でしたが、富士登山競走とはまったくの別物という印象でした。まず、ロードがほとんどないのと、やはり下りの重要性があるということですね。
来年は７月の富士登山競走、８月のエクステラと２本立てで今年のリベンジをしたいと思います。

仙台国際ハーフマラソン（反省編）

仙台では、前夜祭＆完走パーティと楽しかったんですけど、肝心のレースがダメダメでした。前夜に飲み過ぎたってのもあるんでしょうが、やっぱり実力不足です・・・・そんなわけで、恥ずかしながらレースを振り返って見たいと思います。

　１ｋ　４：２６　いきなり出遅れ！
　２ｋ　３：５８　よしよし
　３ｋ　４：２２　え？
　４ｋ　３：３７　やっぱ距離が変だよ？
　５ｋ　４：１２　気持ち悪いかも(^^;
　６ｋ
　７ｋ　８：２８
　８ｋ　４：１９　ラップが上がりません
　９ｋ　４：１５
１０ｋ　４：０４　１０キロ４１分４４秒
１１ｋ　４：２２　辛いです・・・
１２ｋ　４：０８　たまに復活
１３ｋ　４：３０　すぐにリバウンド（笑）
１４ｋ　４：１１
１５ｋ　４：１１　まだ６キロもあるのかよ～
１６ｋ　４：２５　死にそうです（おい）
１７ｋ　３：４３　絶対距離がおかしいと思う
１８ｋ　４：５９　ほらね！（笑）
１９ｋ　４：１８　９０分ギリギリですよ！
２０ｋ　４：２４　やっやばいですよ！
ｇｏａｌ ４：３７　１時間２９分３７秒でゴール

もうね、残り３キロくらいは必至で走りましたよ。仙台まで来て９０分も切れないと、落ち込みますからね(^^;

給水はこまめに全て取っていたんですけど、ゴール後は、物凄く喉が乾いて、給水しまくりでした。やっぱ脱水気味だったんでしょうかね？

秋にはハーフの自己ベストに挑戦したいです！

（おまけ）


参加賞のＴシャツ、完走の時かけてもらえるバスタオル、プログラム、記録集、IDカード


優勝したモカンバ選手にサインしてもらったＴシャツ



その時の様子（ボウズさんのブログより）


パーティ会場では、レースの様子がでっかいスクリーンに流れていました。


そのエビは皿よりでかいだろっ！（笑）

仙台国際ハーフマラソン完走記

シーズン最後の一大イベント、仙台国際ハーフマラソンに参加してきました。この大会は国際大会のわりには参加資格が非常に緩く、
１０キロ　　　男子４０分　女子５０分
ハーフ　　　 男子１時間３５分
　　　　　　　 女子１時間４５分
で、今年からは
フル　　　　　男子３時間３０分
　　　　　　　 女子３時間５５分

と言う参加資格も加わり、参加人数も増えたようです。
しかし、参加してみて、大会の雰囲気、沿道の応援、仙台市内を走る広いコース、パーティの豪華さ、等々・・・大変すばらしい大会でした。私の場合、７月の富士登山競走と並んで、この大会も毎年参加したい！と思える大会となりました。

で、さすがに茨城から仙台は遠いですから、前日入りです。
土曜の朝４時に出発、ＧＯＡﾁﾝ妻とちょこちょこ寄り道しながらも、１１時すぎには受付会場の宮城陸上競技場に到着しました。


前日受け付けもＯＫの宮城陸上競技場。さらに希望者はバスでハーフのコースを案内してくれます。先着５０名とのことでしたが、今回は半分くらいだったようです。


隣は、東北楽天イーグルスの本拠地、フルキャストスタジアムです。

受付は１時からだったので、明日の移動のシュミレーションも兼ねて、電車で仙台駅へGO！（スタート地点とゴール地点が別なので、ホテルからは電車でスタート地点まで移動します）

時間はお昼、仙台と言えば当然これ！


牛タンですよ！旨かった～(*´д`;)

その後、再び競技場まで戻り、前日受付を済ませ、やはり前日入りのボウズさんと合流して、ホテルまで移動しました。そして午後５時すぎからはお楽しみ、高橋さん主催の前夜祭です。駅前のスポーツショップで、パーティでサインしてもらう用のＴシャツを１０００円で購入した後、お店へ。


前夜祭会場は、郷土料理　重箱。


くじら～～～っ！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!

前夜祭は９０分の予定でしたが・・・・・途中から、グラスビールがピッチャーになり、冷酒も登場と・・・結局３時間ほど、飲んで騒いでおりました（汗）

その時の様子はこちら（高橋さん、写真いただきました）



帰りにコンビニで、明日の朝食と・・・今晩のカップラーメン＆チューハイ買って（おい）ホテルへ。ヘロヘロになりながら寝ましたよ。

レース当日の天気は、曇り空ながら絶好のコンディションです。が、体は前夜の飲み過ぎで、すでに脱水状態のようです（笑）そそくさと用意をすませ、同じく飲みすぎで脱水状態のボウズさんとホテルを出発します。


まだ、酒臭いんじゃないの？朝、ホテルの前で。

会場では、ゼッケンをランシャツに取り付けて、神聖な祈りの儀式をします！


二日酔いで気持ち悪いんじゃないよ（笑）



で、隣をふと見ると・・・・・




同じく、ふつかよ・・・じゃなくて儀式の最中。


って、変な二人全開かよっ！（笑）

この後も、まわりのシリアスな雰囲気の中、浮きまくりの二人でしたが・・・まあ、いいでしょう(^^;


さあっ！着替えて、いよいよ出陣です！

１０時５分スタートの女子を大声援で応援しながら、その５分後には男子がスタート。

スタートの興奮から楽しかったのは、２キロくらいまでで、５キロをすぎる頃には、顔面蒼白・・・気持ち悪くなってきました（おいおい）

　５ｋ　　２０：３９
１０ｋ　　４１：４６
１５ｋ　１：０３：１１
２０ｋ　１：２５：０２
goal　１：２９：３８

最近では、一番辛いレースでしたよ。詳しい分析は後ほど（するのか？）

最後に、大会参加に当たって色々お世話になった高橋さん、ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

前夜祭＆大会＆パーティで御一緒させていただいた方々も、ありがとうございました。

また、一緒に参加のボウズさん、お疲れさまでした！楽しかったので来年もどーよ？

そのボウズさんの仙台国際ハーフ完走記はこちらでどうぞ！

かすみがうらマラソン完走記（１０マイル）＆応援

結局、ハムの痛みは引かず、前日の昼休みに３０分ほどジョグしてみましたが痛みは変わらず・・・ちょっと温まると多少痛みが和らいできたので、最後にちょっとペースアップすると、もうヤバイ感覚全開！この時点で日曜日のフルは完全に諦めました・・・フルはね(^^;

で、当然ながら、モチベーション完全消失ですから夜にはビール飲みまくりで爆睡。朝５時３０分に起きた時も、ちょっと２日酔い気味でした（やれやれ）


かすみがうらフル用に買ったアディゼロＬＴ２（３９９０円）、同じ物で赤は７９９０円でしたよ（驚）黄色なら２足買えますよ！

６時３０分に向野運動公園に集合して、みんなで大会会場まで出発。会場入りしてフル用のチップを返却して、１０マイル用のチップをシューズに装着しします。足の具合を見るために野球場で軽くアップしますが・・・おや？なんだか昨日より痛くなくてイイ感じです。これなら１０マイル最後まで走れるかも？ケンちゃんオレ頑張るよ（謎）
トイレを済まし、フルを走る、よーしさんと今回が初フルの、まるさんと別れ１０マイルのスタート地点へ。９時５０分、花火が上がりゾロゾロとスタートの列が動き出します。ロスは１分３０秒ほどでした。それでも凄い人数なので流れに乗って走っていると全然ペースがあがりません・・・キロ６分くらいでしょうか？まあ、足の具合が心配なのでスタートして３キロくらいは我慢してましたけど、足の具合が大丈夫なので徐々にペースアップしていきました。道路の左半分のフルの人達が走るコースをぶっ飛ばし、５キロあたりで、りんちゃんに追いつきますが、前日のビールの影響かお腹が痛くなってきたので、スタンドのトイレに駆け込みます。先客もあって５分ほどタイムロス、すっきりしてまたフルのコースをぶっ飛ばします(^^;
この頃は１０分遅れのフルのランナーも走っていて、イイペースで走れました。
残り４キロあたりで、りんちゃんに追いつき、そのまま一緒にゴールまで走りました。タイムは１時間２０分ほど・・・足も痛くなく、１０マイル走り切れてよかったです。

その後は着替えて、りんちゃんと一緒にダウンしながらフルの４０キロ地点まで応援に向かいます。

トップランナーから次々通り過ぎ・・・・・すると


よーしさん、キターーーーッ(;ﾟ∀ﾟ)=3

自己ベストはならずとも、見事ネットで２時間３９分台の快走でした！

で・・・・・


まるさん、キターーーーッ(;ﾟ∀ﾟ)=3

なんでも、３０キロあたりまで２時間５０分ペースで走ったようですが・・・玉砕！辛そうです！


後ろ姿も辛そうです・・・頑張れ！まるさん！


ファイトッ！と言いながら自分撮り（おいっ！）

詳しくは「まるさんのブログ」＆「結城ＲＣのブログ」にて・・・左のブックマークからどうぞ。

その後は地元に帰り、いつもの店でいつもの大宴会。風呂も入らず家に帰って爆睡しました（朝風呂はいったよ）

今シーズン最後のフルマラソンを走れなかったのは残念ですが、なんとか足の調子も良くなってきたので、来月の仙台国際ハーフに向けて頑張ります。


仙台のホテルも予約完了しました（高橋さん、駐車場の関係で高橋さん宿泊のホテルはキャンセルしましたが、市役所近くのホテルですので、前日の宴会はＯＫですよ！(^^;）

第２６回佐倉朝日健康マラソン完走記

気合いの３連続マラソン挑戦シリーズ第２段！１月後半の勝田マラソンに続き今回は佐倉マラソン走ってきました。

雨＆風と不安な天気模様を気にしながら朝４時、今回一緒に参加、向野ＪＣ屈指の高速ランナーよーしさんと一緒に佐倉に向けて出発。この時点では雨は降って無く、途中で結構な雨に変わるも佐倉に着く頃にはほとんど降っていませんでした。道中も順調に進み、予定の３時間が２時間ちょいで到着したこともあって、少ない駐車場の一番近くて、まとも（？）な場所に駐車できました。それでも大会会場までは１０分ほど歩くんですがね。大会後、他の駐車場は雨と泥でドロドロ状態になり、駐車場から出られない車続出だったようでした。やっぱり会場入りは早いにこしたことはないですな。


今回は、よーしさんのターミネーター号（仮名）で参加。写真の駐車場は土砂降りの雨でも下草のお陰で問題ありませんでしたが、他の駐車場は悲惨でした。

大会会場では、これまた向野ＪＣの最強小学生ランナー（この春中学生ですが・・・）スーパー君とご挨拶。雨が凌げそうな陸上競技場の屋根下の観客席荷物を置きますが、強風をまともに受けて、雨が強くなったら思い切り濡れること必至な場所です。が、受付を済ませたころに放送で案内があり、会場隣の小学校の体育館が使えるとのこと・・・さっそく移動します。こちらは雨風が凌げて温かいし、言うこと無しです。当然スタート時間が迫るころまでには、この体育館の中は満杯になりました。


いつでも「爽やか」よーしさん


走り終わってボロボロの私（笑）

ほどなくスタート時間になり、スタート地点へ。体育館を出ると雨は小降り、風も少し弱くなったかな？と安心していたのが大間違い！トラックに並ぶ頃には土砂降り＆突風で、すでにずぶ濡れ状態。長袖Ｔシャツ＆ランパン＆ランシャツの上からゴミ袋を被ってますから寒くないですが、早くも心は霞ヶ浦へ（おいおい）

　１ｋ　４：０４
　スタート地点が丘の上と言うのもあるでしょうが、ほとんど最前列からのスタートでしたから、ちょっとオーバーペースですな。それでも、よーしさんはあっという間に前に消えていきましたけど(^^;

　２ｋ　４：３０

　住宅街を抜けて、京成佐倉の駅前を走りますが、このあたりはまさに「土砂降りの雨」でした。髪の毛から流れてくる雨を手で拭いながら走りました。当然、手袋はびしょびしょです。

　３ｋ　４：１８
　４ｋ　４：３５
　５ｋ　４：２２　２１：５１

５キロの通過は大体予定通りですが、コース上は水たまりだらけで走りずらいです。最初の頃は水たまりを避けたいので、足を使っちゃうけれどジグザグに走ったりしてたんですけど、道路一面水たまりとかあるし（笑）避けて走るのがばかばかしくなってきたので、水たまりがあっても関係無しに走りました。当然アディゼロＣＳ２＆靴下はびしょびしょです（泣）

　６ｋ　４：３０
　７ｋ
　８ｋ　８：４１
　９ｋ　４：１６
１０ｋ　４：２５　４３：４４（２１：５３）

タイムのばらつきは風でしょう。もっともコースの向きの関係か、序盤は風を遮るような地形が幸いしたのか、そんなに風に苦しむってイメージはありましせんでした。もっとも中盤の風が無かったら、完走記には１０キロあたりまでの風に苦しめられました！って書くんでしょうけどね（笑）

１１ｋ　４：３６
１２ｋ　４：２６
１３ｋ　４：２９
１４ｋ　４：３６
１５ｋ　４：３７　０１：０６：３１（２２：４７）

淡々と走っていたんですけど、ペースが上がりませんでした。ちょっといつもの序盤よりキツイかな？と思いながら、１７キロ地点で止めると会場が一番近いんだよなぁ～、などと不純な事を考えてました(^^m
１０キロの給水で手に持っていたパワーバージェルを飲み、１５キロ地点で被っていたゴミ袋を脱ぎました。

１６ｋ　４：３７
１７ｋ　４：２６
１８ｋ　４：２３
１９ｋ　４：２１
２０ｋ　４：３４　０１：２８：５３（２２：２２）
half　０１：３３：５１

２０キロ地点手前からの横風で斜めになり走りながらもハーフ通過は勝田マラソンよりもちょっと速い、勝田ではこのあたりで感じていた痙攣の兆候も今日は無し・・・よし！今日は冒険しないで自己新狙いでアト半分！

と、気合いをいれたんですが・・・・・・



ゴーッ！Σ（ﾟдﾟ）



ええっ？(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)



２１ｋ　４：５８　なっ、なんですかコノ風！
２２ｋ　４：５８　時々体が止まるんですけど・・・
２３ｋ　４：５７　月面を歩くように走ります（意味不明）
２４ｋ　５：０６　「ぶちっ！」だぁああっ！もう止めた（おい）
２５ｋ　５：３５　「ぶちっ！」後ろのゼッケンが風で飛んだ

もうね・・・アホかと・・・信じらんない風ですよ！

これで完全に戦意消失・・・この５キロでかなり足を使ったと言うのもあるでしょうが、ここからはペースも落ちまくりでした。
この図で感じは掴めてもらえますかね？ヽ(`Д´)ﾉハーフをすぎたあたりから、２５キロ地点のある橋あたりまでが地獄の強風地帯でした。

２６ｋ　５：２９
２７ｋ　５：１５
２８ｋ　５：０１
２９ｋ　５：０４
３０ｋ　５：１２　０２：２０：０７（２６：１１）

自己新の望みも絶たれ、このへんは風で千切れたゼッケンを拾いに戻るランナーや、千切れたゼッケンや、強風でゼッケンから取れてしまったと思われる計測用チップがコース上に散乱してるのを無表情に眺めながら、やはり風で千切れた自分のゼッケン（チップ付き）を右手に握りしめながらキロ５分あたりで黙々と走りました。

３１ｋ　５：０９
３２ｋ　５：０８
３３ｋ　５：３３
３４ｋ　５：３０
３５ｋ　５：３４　０２：４７：０５（２７：１２）
３６ｋ　６：０８
３７ｋ　５：４１
３８ｋ　５：３６
３９ｋ　５：２５
４０ｋ　５：３６　０３：１５：３２（２８：３７）
４１ｋ　５：３９
Ｇ　　 ６：３２　０３：２７：３８

その後は、完全に消化試合でした。リタイアも考えたんですが、さすがに２年連続同じ大会でリタイアはイヤだし、次の霞ヶ浦マラソンの練習になると思い我慢して走りましたが、霞ヶ浦にエントリーしてなかったら止めていたかもしれません。

ゴール後は先にゴールして待っていたよーしさんのいる体育館へ・・・同じく風で戦意喪失＆霞ヶ浦への練習に切り替えながらも余裕でサブ３のよーしさんが全然疲れていないよ！と待っていました・・・さすが、ターミネーター（笑）

まあ、雨＆風と言い訳しまくりですが(^^;やっぱり実力不足です！あと今回は調整もダメだったような気がします。ちょっと抜きすぎだったかな？
もう期間も無いですが、次の霞ヶ浦では最高の状態で走れるように、練習頑張ります！


ドロドロに汚れたＣＳ２もお疲れっ！
　

岩舟駅伝

暑かったですね・・・３月初旬とは思えないほどのポカポカ日和でした。
７時３０分に向野へ集合、昨年は結城ＲＣでの参加でしたが、今年は小山向野ＪＣとして参加です。駅伝会場でうち合わせ＆ゼッケンを受け取り、担当区間の２区へ移動。着替え、アップ等を済ませてスタートに備えます。

ほどなくして１０時駅伝スタート。１区は３．８キロ・・・１０分ほど経つとトップランナーが遠くに確認出来ます。１，２位ランナーがタスキ渡し・・・続いて向野ＪＣＡチーム、Ｂチームも続きます・・・凄い速い！と思ったら７位に結城ＲＣがきました！ライバルのまるさん（写真）の出番です。凄いな～結城ＲＣ・・・・・え？次オレ？

なんと！８位ですか！すごいとこでタスキ受けちゃったよ。

スタートして直ぐに山登りですが、すでに心臓バクバクです。自分の激しい呼吸の音と後続ランナーの迫り来る足音だけが静かな坂道に響きます。５０ｍほど前方には、まるさん・・・最初の１キロほどは少しずつ距離を詰めましたが、下り区間に入ってからは徐々に離されていきました。さらに速そうなランナーに次々抜かれました。足取りが違います！前方のまるさんもそれらのランナーにパスされていきますが、同時にまるさんも遠くなっていきます。残り１キロでは体が止まらないようにもがきながら走り、３区で待つ、山ちゃん先生になんとかタスキをつなげました。

タイムは１４分４９秒（キロ３分４２秒ペース）、目標としていた１５分のタイムはクリアー出来たので満足です。ライバルのまるさんは１４分２３秒の快走！もう背中も見えません（笑）霞ヶ浦フルが楽しみですなぁ～。

そのあとは、いつものように大宴会・・・いつものように飲み過ぎました！大会参加の皆様、お疲れさまでした。

第５５回勝田全国マラソン完走記

１１月の大田原マラソンは最初からキロ４分３０秒でいく計画でしたが、２５キロあたりから痙攣の恐怖と戦いながらのペースダウンで３時間１５分３４秒と一応自己ベストは出ましたが、やや不完全燃焼でした。そして、レース後の余裕度からは、痙攣さえ気をつければまだタイムは縮められる実感がありました。

そして１２月に入り、スピード練習は封印して距離走の練習を中心に！と言うわけでしたが、根っからの３０キロ走嫌いと根性の無さから、思うように距離走の練習が出来ませんでした・・・そして年末の業爆で１週間走れない日々があり年が明けてしまいました。
このまま勝田まで頑張って練習しても、レースでツッコミ勝負すれば玉砕必至です・・・さて、どうしたものかと考えたら？

フルマラソン数打ちゃ当たる作戦（おい）

てのを思いつきました。

１月２８日の勝田で感触を掴み
３月２５日の佐倉でちょっと冒険
４月１５日のかすみがうらで勝負！

という我ながら完璧な作戦です（そうか？）

まあ、そんなに上手くいくわけないのは自分でも予想がつきますが（どっちだよ！）やってみなくちゃ、わからないじゃないですか！（なんで切れてんだよ）

で、レース当日ですが・・・
予定では今回は「感触を掴む」ですから、無理な走りはせずにキロ４分２５秒（５キロ２２分）で走ろうと思います。でも、最後まで落ちなければ３時間一桁とか出ちゃうんだよな～・・・むふふ。などと妄想にふけると、なんだかいつもより緊張したりします。

そんなわけで・・・妄想を肴に前日は飲み過ぎました(^^;

５時起床、６時前には家を出てＧＯＡﾁﾝ仕事号で５０号を東へと走ります。ちょっと喉に違和感がありますが、体は元気です・・・どうなのよ？今日の調子は？と缶コーヒーを買うと・・・

大当たりです！もう１本どうぞっ！と薄暗い朝の町に響き渡る自動販売機から出るおねーさんの声。

え？こんなとこで運使っちゃったよ（笑）

７時３０分には勝田駅横の駐車場に到着、ここは３０分まで無料で３０分ごとに５０円、最高１日１０００円と言うリーズナブルな駐車場です（結局８００円だった）

ここで朝食のハムかつ（勝つ）サンドを食べて、会場まで歩いていきます。会場ではバスで会場入りした向野ＪＣの皆さんと合流して、受付を済ませ、買い物したり、着替えたり、アップしたり、おにぎりを食べたりしながらすごしました。

あ、そーそー、レース用の手袋を忘れたので、会場の出店で買ったんですが、１０００円で買って会計してると、隣の店で全く同じ手袋を９００円でボウズさんが買ってました（涙）


おにぎり２個のあとにバームクーヘン、ゼリー、パワーバージェル、リポビタン・・・あとはどら焼き・・・は食えませんでした(^^;


まるごと苺ウマー(ﾟдﾟ)・・・のボウズさん

ほどなくスタート時間が近づいたので、みんなで記念写真を撮り、スタート地点へ移動します。

２時間４５分～３時間の場所に並び、ぼ～っとスタートを待ってましたが、ポカポカで全然寒くありません。当初はアンダーアーマー＆ランシャツの予定でいたんですが、さすがにこんなに気温が高いと大汗かきそうなので、長袖Ｔシャツ＆ランシャツにしましたよ。

スタート～５キロ
（２２：３７）
スタートロスは３０秒ほど、その後もノロノロで大通りに出るまではペースを上げられません。大通りに出てからは人を掻き分けながらも段々自分のペースで走れるようになりました。キロ表示は５キロまでありませんが、事前にジョギングシュミレータで２～４キロ地点は調べておいたので、ペースは掴めました。５キロ手前で、すでに汗だくのＫ藤さんが「暑いよ～」と言ってます。そりゃ暑いですよ長袖＆タイツだしっ！(^^;
その前には音楽を聴きながら余裕で汗だく（笑）のケンちゃんがいましたが、一声かけてお先に失礼！

～１０キロ
（２１：５０　４４：２８）
７キロ手前で折り返し、１５キロあたりまでは北へ向かいます。結構風があるかな？と思い、集団の後ろで走りますが、どうもペースが会わず前に出ます・・・すると、見事に風よけにされてしまいました（笑）

～１５キロ
（２２：３４　０１：０７：０２）
風と１５キロ手前の坂道を考えれば、設定より３０秒遅れはしかたないかな？と思いましたが、このあたりからオーバーペースにならないように守りの走りになってしまいました。

実はこの区間では手に持ってたパワーバージェルを飲むのに、給水地点で２０秒位は止まって飲んでいたんですが、そのタイムロスをすっかり忘れてたようで・・・・・
それも守りに入った原因でした。
ハーフまでは我慢、我慢とか自分に言い聞かせていたような気がします。

～２０キロ
（２２：３０　０１：２９：３２）
もう体がキロ４分３０秒を覚えたようで・・・。

～２５キロ
（２２：４２　０１：５２：１５）
ハーフ通過が１時間３４分３１秒、スタートロスが３０秒ありましたから、まあ予定通りのペースです。
さあ、ここから少しペースをあげましょうかね。

～３０キロ
（２３：１８　０２：１５：３４）
２５キロ地点の先で向野ＪＣのＫ会長から預けておいたゼリーを受け取ります・・・ありがとうございました！
ん？あれ？見覚えのある顔が・・・・・
ボウズさんが笑顔で手を振ってます（笑）アンタ！２時間５０分切るんじゃなかったの？

さーて！と、ペースを上げようと足に力を入れたら「ぴきっ」ときましたいつもの奴が・・・大田原でもやはり２５キロあたりからぴきぴきいいだして、だましだまし最後まで走れたので、そんなに焦りはしなかったですが、ここからはペースを上げるのを諦めました。

残り１２キロをキロ５分で自己記録更新か・・・まあ、大丈夫でしょう。おいおい余裕だな(^^;

～３５キロ
（２４：２５　０２：３９：５９）
ちょっとがに股で走ったり、フォームを変えながら、なんとか痙攣しないで走れない物か？と色々やってみましたが、ダメでした。意識して足音を大きくなるような走りだと幾分大丈夫かな？って感じでしたが、足の裏が痛くなってきたので止めました。

それにしても、今回は痙攣してる人が多かったですね。やっぱ暑かったので脱水でしょうかね？春とか秋だと意識して給水は多めにするんですけど、さすがに冬だと油断しちゃいますからね。そういえば自分も給水は少な目だったような。

さて、この時点で残り７キロちょい・・・な～んだ、向野運動公園の外周５周しかないのか？
もうね・・・フルマラソンの一番辛い状態で、こんな楽していいのか？状態でしたよ。まあ、それなりに苦しいのは苦しいんですけど、フルマラソンの３５キロすぎですからね～。

～４０キロ
（２３：４３　０３：０３：４３）
体は元気なんですが、脹ら脛は限界が近いようで・・・ちょっとでも油断しようなら「ぴきっといくぜ！まってろよ！」状態です。

～ゴール
（１０：５８　０３：１４：４１）
で、油断しちゃいました・・・ゴール２００ｍ手前で。
見事に痙攣しまして、立ち止まり、何人もの人達に抜かれました。くっそ～、と思いながら最後はヨタヨタと走りゴール。
最後くらいさっそうとゴールしたかったですよ。

でもね・・・
今回はラッキー順位賞というのがあって、５５回大会ですから下二桁が５５の順位だと賞品が貰えるんですよ。痙攣して抜かれたおかげで貰えました（４５５位）


賞品の納豆汁・・・ダイエットにいかが？（おい）

次の佐倉に向けて感触は掴めましたが、痙攣しないような足にする練習しないとダメなんでしょうな・・・やっぱり距離走ですよね？

　５ｋ　２２：３７
１０ｋ　２１：５０　００：４４：２８
１５ｋ　２２：３４　０１：０７：０２
２０ｋ　２２：３０　０１：２９：３２
（ハーフ　０１：３４：３１）
２５ｋ　２２：４２　０１：５２：１５
３０ｋ　２３：１８　０２：１５：３４
３５ｋ　２４：２５　０２：３９：５９
４０ｋ　２３：４３　０３：０３：４３
Ｇ　　　１０：５８　０３：１４：４１（グロス）
　　　　　　　　　　０３：１４：１１（ネット）

大田原マラソン完走記

予報では曇り空のはずが、うっすらと日差しがある天気の中、気合いの６時にＧＯＡﾁﾝ仕事号で自宅出発。が、５キロほど走った所で、忘れ物確認したところ、なんと財布＆免許を忘れたことに気づきＵターン・・・いきなりタイムロス。

それでも会場には８時３０分頃に余裕の到着。さっさむい！風も結構吹いてますよ。
ボウズさんと落ち合い、受付をして暖かい体育館でデレデレしながらスタートまで時間をつぶします。

スタートは１０時４０分、天気は晴天になり気温も上がってきた感じですが、長袖シャツにランシャツ＆ランパン姿で挑みます。

スタート～５キロ（２２：５５）

今回はキロ４分２０秒～３０秒でハーフまでは我慢！と決めていたんですが、５キロまで距離表示が無いので、５キロ通過のペースで決めようと思ってました。
んで、５キロの通過タイムが２２分５５秒。スタート時の混雑を考えるとピッタリ４分３０秒でしょう・・・これで４分３０秒に決定！
それにしても暑いです・・・追い風かな？ランシャツでもよかったなぁ～、とこの時は後悔してました。

さらに右足のシューズの紐が緩かったのか？シューズの中で足が浮く感じがしたので、直そうと思ったんですが、どうせなら給水地点まで我慢して、一緒にパワーバージェルも飲もうと考え（パワーバージェルは手に持って走ってました）給水を心待ちにします。

～１０キロ（２２：１７）４５分１３秒

なかなかこない給水地点にちょっと焦りましたが、立ち止まってシューズの紐を締めて、給水＆ジェル完了！再び走り出します。
流石にラクチンです。マンモス大会のように周りに人だらけでないだけに、集中して走れます。レースと言うより、ペース走の練習をしているような感じですな。

～１５キロ（２２：３９）１時間０７分５２秒

向かい風が冷たくなってきました。やっぱＴシャツは正解だったか？前の人を風よけにして、なるべく足を使わないように、筋肉に力を入れないようにと走ります。

～２０キロ（２２：５１）１時間３０分４４秒

多少アップダウンがありますが、堪えるほどではありません。今年の掛川マラソンとか考えると、全然楽ですよ・・・そりゃ～物凄いんだから(^^;

～２５キロ（２２：１６）１時間５２分５６秒

中間地点で親分にゼリーを渡してもらい、エネルギー注入！すぐにメモリーさんご夫婦の力強い応援で、さらに元気注入され、結果的にこの区間のラップが一番速くなりました。
やっぱ応援は力になりますよ。

～３０キロ（２３：０６）２時間１６分０３秒

ここまでは無理な走りはせずに、じっと足を温存してましたので思ったより余裕がありました。実際３０キロあたりからロングスパートいけるんじゃないの？的なムフフ感を持って走っていたんですが・・・・・

足はスパートＯＫなんですが、痙攣も準備ＯＫになってますよ！ヽ(`Д´)ﾉ

で、自重しました（おい）

でも、このあたりからイーブンペースで走っていても、面白いように抜けるんですね。みんなボロボロになりながら走ってます！歩いている人も出てきて、やっぱりフルは過酷だな～と感じます。

～３５キロ（２３：５８）２時間４０分０１秒

さすがに疲れてきてペースが落ちたのが自分でも分かるほどでしたが、残り５キロ地点あたりから意識してペースを上げました・・・が、痙攣の恐怖はまだ残ってますよ。

～４０キロ（２４：４０）３時間４分４２秒

残り３キロくらいで痙攣の恐怖から逃れるため、応援のお兄さんから塩をいただきましたが、これが大失敗！しょっぱいよぉ～（笑）

しかし最後はキロ５分台まで落ちることなくゴールできました！自己記録も途中で諦めてましたけど、４０秒ほど更新でした。

～ゴール（１０：４７）３時間１５分３１秒


ゴール手前・・・力余ってるんじゃないの？（笑）
（ｋ親子さん撮影）

今回はタイム的には満足してませんが、もうちょっと速く走れる手応えは掴んだので、１月の勝田までに長距離走の練習をしっかりやって、さらに自己記録更新を目指したいと思います。
応援していただいた皆さん、ありがとうございました！

足利尊氏公マラソン完走記

ボウズさん、画像いただきました。ありがとうございます。

晴天の中、ハーフのレースを走ってきました。いやぁ～、いい天気でした！１１月とは思えないような気温だったんじゃないですかね？ゴール後は全身に塩ふいてましたからね(^^;
駐車しておいた車の中は真夏状態・・・しばらくクーラーつけて帰りましたよ。

レースの方は、目標１時間２５分きりの作戦ですが、最初の数キロは無理をしない！と決めて挑みました。

９時３０分、「フルだったらやばいよね～・・・この天気」のなかスタート！

周りのペースに巻き込まれないように慎重に走ります。最初の１キロ位は４分１０秒くらいでもいいかな？と思われるようなペースでいきました。
１キロくらいでウッチー会長にご挨拶、会話しながら一緒に走ります。前方には１時間２３分台を狙うと言っていたＭＡＹＯ姉が段々離れていきます。う～む、あれに付いていったらヤバイ事になりそうなので（笑）自重して黙々と走ります。

ここからはサブ３ランナーのＦＵＮＡさんに引っ張ってもらうような形で、先行するＦＵＮＡさんに離されないように「ちょっときついかな？」な感覚のペースで走ります。このペースは向野運動公園の外周ハーフ走で、体が覚えてますから安心です。

やがて５キロ地点、タイムは１９分４５秒。ちょっときつくなってきた頃ですが、あと１～２キロ走れば楽になると信じて頑張ります。それにしても暑い！

１０キロの通過は３９分２１秒、先日、撃沈した真岡マラソンの１０キロのタイムより１５秒以上速いですヽ(`Д´)ﾉ
この５キロ区間は１９分３６秒、ペースがあがって気持ちよく走れた感じです。まだまだ、体は余裕があり、この時点で２５分きりと自己ベストは確信しました・・・が（笑）

１０キロすぎると中間地点の折り返しがあり、知り合いのランナーとエールを送りながら走れて楽しい！さあ、あと半分、頑張りましょう！

で、１５キロ地点でタイムは５９分５８秒・・・「？？？」でした。なんと、この５キロ区間は２０分３６秒もかかってます。ペースが落ちた感じもしないし、体も楽なのに何故？って感じでした。が、あれ、呼吸も楽？どうやら単独走行で自然とペースが落ち着いちゃったようです。

ここにきて自己ベストも怪しくなってきたので、気合いを入れ直してペースを上げますが、そろそろ疲れが出てきた１６キロあたりから、さすがに辛くなってきました。キロ４分１０秒あたりまでしか上がりません。

残り２キロの地点で、りんちゃんが併走してくれたおかげで３分５７秒と、辛うじてキロ４分はきります。残り１キロでは前方にＭＡＹＯ姉を見つけて追いますが、２０秒ほど届かずゴール！ゴールタイムは１時間２６分０５秒、最後の１キロはキロ３分５８秒でした。

う～む、なんだか納得いかなかったですが(^^;
５キロごとの距離表示だと、ペースダウンに気が付かないんですかね？実際１０キロからは５～６人は抜いたけど、１人も抜かれなかったですからね。それで油断したのがいけなかったのか？

　５ｋ　１９：４５
１０ｋ　１９：３６　００：３９：２１
１５ｋ　２０：３６　００：５９：５８
Ｇ　　　２６：０７　０１：２６：０５

でも、走った後のダメージはほとんど無く、フルに向けてのいい練習にはなったと思います。

真岡井頭マラソン完走記

１０／１５（日）に栃木県真岡市で行われた大会で１０キロの部を走ってきました。

朝７時に家を出て、途中のマックで朝食を買います。今回はコーラじゃなくてブラックコーヒーです。と言うのはですね・・・ほとんどのマックは朝６時３０分開店なんですけど、開店から時間がたってないとコーラが「もの凄くぬるくてまずい！」んですよ。まだ冷えてないコーラに無理矢理氷を入れれば当然ですよ、もう！

え？この店は２４時間営業ですか？ヽ(`Д´)ﾉ

まあ、そんな話はいいとして・・・

８時前には会場に到着。受付を済ませて向野ＪＣの皆さんと同じ場所に荷物を置かせていただきます。


朝から「ネタ作り」にも余念がないですよ┐(´∀｀)┌



余裕のボウズさん、アンタ今日こそはちゃんと結果だしなさいよっ！（笑）

天気は晴天、風は少しあるものの絶好のコンディションです。が、ボウズさんとアップした時にやたらと汗が出て、ちょっときついかな？てな感じが・・・・・う～む。

気のせいでしょ（おい）

で、レースすたーとっ！

　１ｋ　３：４４　おりゃ～
　２ｋ　３：３７　中玉さん＆ＭＡＹＯ姉パス
　３ｋ　３：４８　中玉さんに抜かれる(^^;
　４ｋ　３：５６　つっつらい！
　５ｋ　３：４９（１８：５６）ＭＡＹＯ姉に抜かれる
　６ｋ　４：１１　キロ４分越えましたよ
　７ｋ　４：１６　サブ３ペースですか？
　８ｋ　４：１４　横っ腹痛いです
　９ｋ　４：１０　少し楽に？
１０ｋ　３：４８　ウッチーから逃げ切った

３９分３９秒

のわわっ～っ！見事に玉砕しゃいましたよ。自己新どころの騒ぎじゃなかったです（泣）
大丈夫か？大田原？


とりあえず泣きました（笑）

でも、夜遅くまで、もの凄く飲んでました（こら）

第１４回お花畑ふれあいマラソン完走記

ｋ親子さん、結城ＲＣブログから写真いただきました・・・ワシが撮った分もＵＰしときましたよ～ん。


５キロのゴール前、爆走中（ｋ親子さん撮影）

薄曇りの無風と言う絶好のコンディションでのレースでした・・・言い訳はききません！
まあ、言い訳はすでに書いてたりしましたが（笑）
直前の練習やりすぎとか、フルモードの足になってるからだとか・・・やんわり匂わせておりましたが(^^;

やっぱ　実力不足でしょう！｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

（完走記）
６時に家を出発、途中のマックでいつものように朝マックを買います。７時３０分頃には会場に到着、一緒に参加のｋ親子さん、ボウズさんと合流し、受付したり売店見たりしてすごします。
予想通りですが・・・まったく緊張感がありません(^^;

９時３０分スタートの１０キロのレースを見たりしながら軽くアップしますが、やっぱ体が重いですよ。

で、１０時５０分、５キロのレーススタート！

最初は人の壁に阻まれて、追い越すのに手間取りましたが２００ｍも走ると自分のペースで走れるようになりました。
１キロの距離表示がわからなくて、どの位のペースなのか不安でしたが、体も温まってきたのかペースを上げていきます。

すると２キロ地点で６分５５秒。おおっ！キロ３分３０秒でイイ感じじゃないか！と、思ったあたりから足に力が入らなくなり呼吸も苦しくなって、じわじわとペースダウン・・・２～３キロの１キロは３分４３秒と苦しい走りとなってきます。

３～４キロが３分２９秒、時計的には復活しているように見えますが、多分ここの１キロは短いと思われます。
で、通過タイムが１４分０９秒・・・・・残り１キロを３分５０秒で走れば１７分台です。
もうヘロヘロになりながらもキロ３分５０秒では走れただろう？と思いながらゴールするもタイムは１８分０８秒。

最後の１キロは距離が長いんでしょうな（涙）

１ｋ
２ｋ　６：５５
３ｋ　３：４３
４ｋ　３：２９
５ｋ　３：５８
１８分０８秒（自己ベスト）

すっかり不完全燃焼ぎみだったので、帰りに向野運動公園で１２キロジョグしましたよヽ(`Д´)ﾉ
その後、家で風呂に入ってサッパリしてから宴会では完全燃焼となりました（笑）

さあ、今日からフルマラソンモードで練習です！

・・・でも足利尊氏公マラソン、ハーフじゃなくて５キロにしようかな（おいおい）

第１回掛川新茶マラソン完走記（その２）

大会当日の天気は予報通りの雨・・・昨夜のような強風は止みましたけど、シトシトと降ってます。ホテルを出て焼津インターから３０キロほど先の掛川インターまで走り、大会駐車場のエコバに車を駐車します。

結局、雨は午前中一杯降ってました。

ここから大会会場のつま恋まではシャトルバスで２０分ほど・・・会場で受付を済ませ、選手更衣室で着替え荷物を預けてスタート地点に並びます。ここでＦＲＵＮのｉｃｈａｎに会いご挨拶。

ＧＯＡﾁﾝ「今日はどのくらいでいかれます？」
ichan　 「３時間２０分くらいですかね？」
ＧＯＡﾁﾝ「それじゃ一緒にいきましょう！」

てな会話をしてスタートしたんですが、スタート直後からもの凄い下りが続きます。あれよあれよとスピードが上がり・・・と言うか止まらない(^^;ｉｃｈａｎとも別れ、最初の１キロの入りはなんと４分ちょい！

「これってゴール手前も同じなんだよなぁ～」

などと考えてすでに憂鬱になってましたよ。

寒いかな？と思っていた雨模様ですが、以外と暖かくて走るにはちょうど良い感じです・・・が、５キロも走ると体がキツくなってきました。このままリタイヤして引き返せば１０キロ走るだけで済むなぁ～・・・などと本気で考えていた序盤でした。

が、キロ４分３０秒前後で黙々と走っていると段々楽になってきて、シーズン最後のレースだから完走だけはしたい！と言う欲が出てきました。その後もハーフまでキロ４分３０秒で抑えハーフ通過が１時間３６分台・・・佐倉ではこの辺で力尽きていた体ですが、今日は余裕があります。

さあ、ここからハーフのレースがスタートだ！

むふふ、今日はいけるんじゃないの？序盤から考えたら思いも寄らぬ展開です。まあ、どこで「終わる」のか正直びくびくしてましたけどね(^^;・・・それにしても、このコース坂が多くてきついですっ！

こんなにアップダウンがあるなんて、聞いてなかったですよ・・・・いやマジでさ。

その後も淡々と走り、３０キロ地点でも「終わり」ません。まだ余裕があります・・・コンナ感じは１１月の「つくば」でも１月の「勝田」でも３月の「佐倉」でもありませんでした。これらのレースでの３０キロ地点は「いっぱいいっぱい」でしたから、この感覚は嬉しくなりました。
さらにこのあたりからは先行したランナーが落ちてくるので、イーブンペースで走っていればドンドン抜けるんです。
このままキロ４分３０秒ペースで行ければ・・・いや、行けるっ！そうすれば自己ベストも更新できます。そう思いながら快調に走っていた３２キロ地点・・・それは突然やってきました・・・・・。

そう、痙攣です・・・快調とは言えすでにフルの３０キロすぎ、もっと慎重に走るべきでした。こうなると走ることが出来なくなり泣く泣く立ち止まります・・・そしてストレッチ。
まさに天国から地獄の心境でした。

「完走もできないかも・・・」

トボトボ歩きながら収容バスとか探しますが、そんなに都合良く来ないよね。
と、道が下りになったので、ちょっと走ってみると・・・
あれ？走れるじゃん！なんと、下りでストライドを広げて走れば大丈夫です・・・が、力を使わないピッチ走法だと脹ら脛の下が痛くて走れません。

どーゆーこと？？？

が、ストライドで走れば大丈夫なのが分かったので、レース再開です！わ～い！完走するぞ！(^^;

しかし、ストライド走法だと自然とスピードがあがってしまい、長時間速度が維持できません・・・かと言ってスピードを緩めてピッチ走法にすると足が痛くて痙攣です。
何というか、フルマラソンで・・・しかも終盤で「掟破りの１人インターバル」に突入です（笑）

ストライドでスピードを上げてごぼう抜きの後、疲れたらヘロヘロになりながらちょこちょこ走り(^^;それを来り返しながら走りました。４０キロ手前の掛川駅前では、応援の人達の歓声を浴びましたよ（笑）

そのまま、ゴール手前２キロの上り坂は気合いでストライド走法維持しながらなんとかゴール！上の写真はそんなゴール手前の激走です！正直・・・息も絶え絶えでした(^^;

ゴール後はＦＲＵＮの、でざあとさんに挨拶して着替えを済ませ駐車場までシャトルバスで帰り、ＧＯＡﾁﾝ妻が買っておいた焼きそば食いました。

フル男子４５歳～４９歳

グロス　３時間１９分５７秒
ネット　 ３時間１９分４９秒

種目　３３／３２１
総合　２２２／１９８１
　　　　　　　　　　　　　ラップ
　　Ｓ　００：００：０９　　００：０９
　５ｋ　００：２２：３２　　２２：２３
１０ｋ　００：４５：１０　　２２：３９
１５ｋ　０１：０８：２９　　２３：２９
２０ｋ　０１：３１：２８　　２２：５９
２５ｋ　０１：５４：４２　　２３：１５
３０ｋ　０２：１８：０９　　２３：２８
３５ｋ　０２：４３：４８　　２５：３９
４０ｋ　０３：０８：４４　　２４：５７
　Ｇ　 ０３：１９：５７　　１１：１３

来月あたりもう１本フル走りたくなりました（いいかげんにしろっ！(^^;）
　　　

第１回掛川新茶マラソン完走記（その1）

申し込んでみた後でこんなに遠いとは思いませんでした。高速道路を使うと３００キロ近くあります・・・一般道なら２５０キロくらいですが、都心を抜けなくてはならないのと箱根の山を越えていかなくてはなりません。
そんな状態なので今回は１泊で大会参加です！

土曜日の１０時すぎに茨城の自宅を出発、東京から首都高～東名高速と走り海老名SAで休憩のあと一般道へ・・・。
平塚あたりから国道１号線を走ります。そう、あの箱根駅伝のコースです！そのまま箱根の山を登り、ゴール地点の芦ノ湖まで行きましたけど・・・あ～たっ！ものスゲー坂ですよ！どっかの走友会が「みんなで箱根駅伝のコースを走ろう！」なんて飲み会で言って盛り上がってたようですけど、止めたほうがいいですよ（おいっ！）

箱根芦ノ湖・・・とても人間が走れるような坂道じゃなかったですよ・・・いやホント(^^;


その後は、ひたすら国道１号線を走り夜７時頃に予約しておいた焼津のホテルに到着。チェックインして近くのすかいらーくでＧＯＡチン妻と夕食～ホテルで晩酌となりました。


今回の宿泊先、ホテルNANVAN。焼津インターから近いので当日の掛川までの移動が楽でした。まだできたばかりのピカピカで禁煙ツイン（朝食付き）で一人４４００円で安かったです。



ナカナカ綺麗な室内・・・ベッドはセミダブルのサイズで寝相が悪くても安心です(^^;
液晶テレビもあっていいんですが、何故か１２ｃｈではアダ○ト番組が無料で映ります・・・これって子供連れで来た場合マズイんじゃないの？

「あっポケモン見なくちゃ！」
ポチッとチャンネルを１２へ・・・
「あれ？変なピカ○ューだよ？ママ（笑）」

てな事にならないですかね？（こらこら）
フロントで言うと、映らないように出来るとかね・・・まあ私はいいんですけどね(^^;



フルマラソンの前の日くらい、飲むの我慢すれば・・・って、ヤダもんね～っだっ！（笑）



パソコンコーナーもありました。旅行先からも書き込み出来るなんて、いい世の中ですなぁ～。


んで、いいかげん酔ってきたので１１時前には寝て・・・

大会当日の朝・・・・・外は雨（涙）。

天気予報では午前中は雨で、午後からは晴れるとのことですが・・・。

なんだか帰りたくなりました（笑）

とも言ってられないので、ホテルで朝食のパンを貰いコンビニで朝食を買い、大会会場へ向かいます。

～つづく

吉川なまずの里マラソン完走記

天気が心配されましたが、朝から曇のはっきりしない空模様ながら、雨も降らず風もほとんど無いと言う絶好のコンディションになりました。

朝６時に小山向野運動公園に集合！吉川市まで向かいます。私はいつものように到着直前にマックに寄りますが、なんと開店時間が７時３０分になってるじゃあーりませんか？どのマックも６時３０分開店と思っていた私は傷心のままコンビニでサンドイッチを買いましたよ（涙）

会場に到着し、万が一雨が降ってきても大丈夫なように室内に荷物をおいて場所を確保します。なかなか綺麗な会場だし、活気があってイイ大会だなぁ～って思いました。

朝から、まったく気合いの感じられない２人・・・
結局このやる気の無さが「命取り」になったのか？（笑）

と、受付やら着替えやらしているとハーフのスタート時間が迫ってきたので、１０分ほどアップしてスタート地点に移動します。

ちょっとはやる気になったような気がする２人。
すでに頭の中はネタ作り？に入ってる模様(^^;

ＦＲＵＮの仲間とも記念撮影！
ん？後ろにバルタン星人が・・・・・

小山向野ＪＣのスーパーランナー中玉さんと・・・
「今日は中玉さんについていきますよっ！」
と言った２人の結末は・・・・・（涙）

おいおい、そんな場所に並んじゃっていいのか？
まあ、いいか（おい）

そして、いよいよ９時ハーフのレースがスタート！

宣言通り、中玉さんの後ろにピッタリつきながら走ります。

１キロ・・・３分５０秒・・・むっ！苦しいが我慢だっ！
２キロ・・・３分４５秒・・・へっ？５０秒でいくんじゃないの？
３キロ・・・４分０４秒・・・死にそうなんで、このへんで遠慮します（おい）
４キロ・・・４分００秒・・・うわ～、ますます苦しいよ！
５キロ・・・４分０３秒・・・今日は１６日のフルの練習にしよう（こら）

　１ｋ　３：５０
　２ｋ　３：４５
　３ｋ　４：０４
　４ｋ　４：００
　５ｋ　４：０３　　００：１９：４５
　６ｋ　４：２５
　７ｋ　４：１６
　８ｋ　４：１６
　９ｋ
１０ｋ　８：１３　　００：４０：５６
１１ｋ　４：２２
１２ｋ
１３ｋ　８：１８
１４ｋ　４：１９
１５ｋ　４：１７　　０１：０２：１４
１６ｋ　４：１９
１７ｋ　４：２１
１８ｋ　４：２７
１９ｋ　４：２７
２０ｋ　４：２１
Ｇ　　 ４：４２　　（０１：２８：５４）

実力です！練習します！(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

佐倉マラソン完走記！？

極秘参加でした（笑）

結城ＲＣメンバーも知らず、ＦＲＵＮでも参加表明していません。まあ、参加通知の葉書がくるまで自分でも忘れてたんですよ・・・勝田マラソン玉砕で勢いで申し込んだんでしょうなぁ～(^^;

しかし、仕事も忙しく休めそうにないし、もし行けたとしても練習は風邪などで先月今月と走行距離は１００キロ程と全然フルを走る足になっていないので、どうしよう？と思っておりました。

が、まあ行けそうな感じになり、土曜日に無理矢理仕事を調整して参加決定！

朝４時に家を出発。いつもの朝マックは開店時間が６時３０分なので、すきやで牛丼を食べました・・・フル走る前に牛丼って・・・大丈夫？（しらんっ！）

会場に着いて、ＦＲＵＮブースでご挨拶。今日の作戦を３０キロまでの練習と決めて、そこからリタイアして早めに帰路につくことにしました。
曇り空で、風があったので長袖ＴシャツにＦＲＵＮランシャツでスタート！

スタートロス５０秒
　１ｋ
　２ｋ　０９：００
　３ｋ　０４：３２
　４ｋ　０４：３１
　５ｋ　０４：２５　００：２３：１９
　６ｋ　０４：４３
　７ｋ　０４：１７
　８ｋ　０４：２１
　９ｋ　０４：２８
１０ｋ　０４：５９　００：４６：０９
１１ｋ　０４：４０
１２ｋ　０４：４４
１３ｋ　０４：０７
１４ｋ　０４：１２
１５ｋ　０４：５２　０１：０８：４７
１６ｋ　０４：２０
１７ｋ　０４：４９
１８ｋ　０４：１７
１９ｋ　０４：２３
２０ｋ　０５：０８　０１：３１：４７
２１ｋ　０４：３９
２２ｋ　０５：１７
２３ｋ　０５：０２
２４ｋ　０４：５４
２５ｋ　０５：１９　０１：５７：０１
２６ｋ　０５：２０
２７ｋ　０５：１４
２８ｋ　０５：２４
２９ｋ　０５：２３
３０ｋ　０５：３５　０２：２４：００　ああ～っ！疲れた、練習終了！（おい）
３１ｋ　１１：３３　１キロ歩いたけど会場が遠い（泣）
３２ｋ　０４：４４　また走り出す（笑）
３３ｋ　０５：１１
３４ｋ　０５：２６
３５ｋ　０５：２４　会場が近い！ランシャツ脱いでリタイア(^^;

予想通り・・・実質、２０キロほどで終わってますな（涙）ラップが安定しないのは、風だと思います。ハーフまでは抑えて、そこから元気ならばムフフ・・・なんて考えもあったんですが、ハーフで力尽きてちゃ、しゃーないですよね。

ダメージはさすがに少なく、いい練習になりました！

そんで急いで着替えて帰ってきて、自分のご褒美（？）のケンタッキー食いながら気持ちよくビール飲んでると、結城ＲＣの親分から飲みの誘い(^^;

結局、夜の１０時頃まで結城ＲＣのメンバーと大宴会でした。こっちのほうが体にダメージが残ったような（笑）

羽生さわやかマラソン完走記

３月１２日（日）に開催された「羽生さわやかマラソン」にハーフの部門で参加しました・・・訳あって自分の記録は残りませんが(^^;

１月末の勝田マラソン玉砕後、業爆＆風邪などで２月の走行距離は伸びずに、なんと１００キロほど・・・それでも、３月５日に出場した「岩舟駅伝」ではまずまずの走りが出来たため、当初はあきらめていた自己記録更新の欲も出てきました。これが、フルマラソンだったら「絶対無理！」って思うんですけど、ハーフだからですかね？まあ、今思えば・・・なんですけどね（笑）

この大会は初参加なので、向野運動公園へ集合して参加の皆さん（向野ＪＣ＆結城ＲＣ）と合流して一緒に会場に向かうこととしました。６時２０分に家を出て、朝マックを買い(^^;集合時間の７時前には小山向野運動公園の駐車場へ。
そこから約１時間で会場に到着。受付＆着替え＆アップと順調に手順（？）をふんで、９時３０分いよいよハーフのレースがスタートとなりました。

スタート地点ではＦＲＵＮの、はやと丸さんにご挨拶・・・お互いにＦＲＵＮウエアではなかったので変な感じです（笑）

今日は必ず１時間２１分をきる固い決意のボウズさんが先行していきます。
一緒にスタートしたまるさんと、先行したボウズさんを追うような形でスタート直後の人混みの中をかきわけ走ります。
ボウズさんの姿がナカナカ消えないので？と思っていると、１キロ地点が・・・・・４分１３秒って、どーりで楽だと思ったよ・・・って、ボウズさんもっとスピード上げないとマズイんじゃねーの？って、俺もだよっ！（笑）

しっかし、いい天気で風もなくコンディションは最高みたい。

気持ちよく走って５キロ地点が２０分１０秒。最初の１キロ通過後はキロ４分で走ってます！予定通り！
そんで１０キロ通過が４０分１８秒。この５キロは２０分８秒・・・ん？ちょっと落ちてきたのか？体感的にはもっとタイムが良くてもいい感じだったので、ちょっとマズイんでしょうな。

と、前に見覚えのある後ろ姿が・・・あれ？まるさん！

てっきり後ろを走っていると思っていたのに、先行してたのね・・・って言うか、初ハーフで９０分きりを狙うと言っててこの位置・・・このまま落ちなければ８５分きれちゃうよ(^^;・・・恐るべし、まるさん！一声かけて先行させていただく。

１５キロ地点、１時間０１分０１秒。あれ？１５キロ地点見逃したかな？と思ったら、こんなタイムで通過ですよ。体的には１時間きって通過してるようなキツさがあったんです・・・あああ、距離間違ってるんじゃねーの？（おいおい）

と、後ろから、元気なまるさんに抜かれました(^^;

あ、やっぱりワシの体が悲鳴をあげてるんだ（笑）

ここから必至でまるさんを追うが、どんどん視界から遠くなります。
捨て身の「ゴールまで４キロ時点でのスパート（おいおい）」で一時追いつきますが、そこで力尽きましたΣ（ﾟдﾟlll）

ヘロヘロになりながら、１時間２６分５１秒でゴール！

ん？でもハーフのセカンドベストでしたよ（汗）まるさん、ありがとう！

　１ｋ　０４：１３　００：０４：１３
　５ｋ　１５：５６　００：２０：１０
１０ｋ　２０：０８　００：４０：１８
１５ｋ　２０：４２　０１：０１：０１
１６ｋ　０４：１０
１７ｋ　０４：２１
１８ｋ　０４：０９　捨て身のスパート（笑）
１９ｋ　０４：１４
２０ｋ　０４：１７
Ｇ　　 ０４：３７　０１：２６：５１

岩舟駅伝

３月５日（日）栃木県岩舟町で開催された岩舟町駅伝競走に結城ＲＣの一員として参加してきました。



快晴＆無風の絶好のコンディション・・・言い訳はききません(^^;
担当はスタートの１区（３．８ｋ）・・・ちょっと抑えて入り、なんとか最後まで潰れずに走れました。
タイムは１３分４１秒（キロ３分３６秒ペース）

５０００ｍに換算すると、ちょうど１８分のペースですから、故障あがり＆練習不足から考えれば上出来かと・・・(^^;まあ、あのままのペースであと１．２ｋ走れるかは疑問ですけどね（笑）

ちょっと１７分台（５０００ｍ）が見えた駅伝でした！（ほんとか？）
それより、まず練習で１８分台が出ないとダメですなΣ（ﾟдﾟlll）

来週（３月１２日）は羽生マラソンでハーフを走ります！

続きを読む "岩舟駅伝"

勝田マラソン完走記

遅くなりました・・・このまま完走記書かないで「すっとぼけ(^^;」ちゃおうかとも思ったんですが、それも大人げないので書きますよ・・・はいはい。

当日は向野ＪＣの皆様のバスに乗せていただき会場までラクチンです。６時３０分小山向野運動公園に集合して、ハイテンションのままバスで会場まで走ります。なんだかどこかに旅行にでもいくような気分で「ほんとにフル走るの？」ってな感じでした。

会場では屋内のナイスな場所をキープ！トイレも屋内、しかも穴場なのか？とても空いていて快適でした。

天気は快晴＆風も無し、と言うコンディションで文句無し！直前までランシャツにするか長袖Ｔシャツ＆ランシャツにするか迷いました・・・天候からすればランシャツでＯＫなんでしょうけど、今日は「突っ込む予定」なので後半潰れた事を考えて、長袖Ｔシャツ＆ランシャツ＆ランパンで行くことにしました。
まあ、結果的には正解でしたΣ（ﾟдﾟlll）それでも寒かったけどさ・・・。

スタート～５ｋ　（２１：２７）

スタートロスが１６秒なので、最初の５ｋは２１分ちょい！キロ表示が５キロごとなので、正確なペース配分は出来ないですけど、最初からちょっとキツイかな？と言う感じのペースで走りました。まあ、３キロあたりから体が温まってきたのか？キツさは感じなくなりましたけど。

～１０ｋ　（２０：５２）００：４２：１９

１０キロまでもイイ感じで気持ちよく走ります。途中で親分＆MAYO姉に一言かけて先行します。なんだかワシって今日は絶好調なんじゃないの？

～１５ｋ　（２１：４３）０１：０４：０２

ちょっとガンバリ過ぎかな？と言う感じがしてきたので、少し落とします・・・当然ガンガン抜かれるようになります。みんなはえ～よな～！

～２０ｋ　（２２：１６）０１：２６：１１９
～ハーフ　　　　　　０１：３１：０９

ハーフ通過も、フルでのベストタイムです。フルのハーフをこんなタイムで走れるようになったなんて我ながら凄いですな(;ﾟ∀ﾟ)=3

～２５ｋ　（２２：５８）０１：４９：１９

ハーフまでは絶好調だった体も、ハーフをすぎてから少しづつ弱ってきているような嫌な雰囲気になってきました。楽な走りではそれまでのペースを維持できないようになってきたんです。それを嫌って頑張ってペースを上げて走りますが、残っているエネルギーを放出しながら走ってる感覚がはっきり分かります・・・あ～あ、とうとうきちゃったか？

～３０ｋ　（２４：４９）０２：１４：０８）

はい・・・とうとうきちゃいました（涙）でも、今回は本当にジワジワと来ているようで・・・この時点では辛うじてキロ５分はきってますが、この後はどんどん落ちていくのが予想できます。この時点でこの展開って、もう夢も希望も無い世界なんですよ・・・ｼｸｼｸ。

～３５ｋ　（２６：０３）０２：４０：１２

１００回くらいヤメようかと思いました。
が、歩くと寒いので走りました・・・・・・それだけです。

～４０ｋ　（３２：０１）０３：１２：１３

キロ６分を超えても止まりません！何人に抜かれても平気です！あうう。

ゴール　（１５：４４）０３：２７：５７

わ～いっ！３時間３０分はきれたぞ～っ！（大泣き）

スタート前にケンちゃんと・・・・
ケンちゃんは見事３時間３０分きり達成！あやうくゴール前で抜かれる所でしたよ(^^;

やっぱり悔しいです・・・今シーズンはまだ諦めません！
荒川市民マラソンは〆切に間に合わなかったので、４月の霞ヶ浦マラソン、もしくは同じ日の掛川新茶マラソンにエントリーしようと思います。

　５ｋ　２１：２７　００：２１：２７
１０ｋ　２０：５２　００：４２：１９
１５ｋ　２１：４３　０１：０４：０２
２０ｋ　２２：１６　０１：２６：１９
２５ｋ　２２：５８　０１：４９：１９
３０ｋ　２４：４９　０２：１４：０８
３５ｋ　２６：０３　０２：４０：１２
４０ｋ　３２：０１　０３：１２：１３
Ｇ　　 １５：４４　０３：２７：５７

天平マラソン完走記

ひょんな事から１／８日におこなわれた天平マラソンに出場してきました・・・種目はハーフです。

練習のモチベーションも、ブログのネタも無かったので嬉しかったんですが、正月太りでプクプクになった体重２㎏増の体は嬉しくないみたいですΣ(ﾟДﾟ；

んが、今週はまだ持続走をこなせていなかったので助かりました。

スタート直後まで、どんなペースでどんな走り方をしようか？と迷っていましたが、とりあえずスタートしてから様子を見て決めることにしました。コンディション的には晴れで風もなくイイ感じ・・・案の定体は重いですけど、あんまり練習してないからか足は軽かったので、徐々にペースを上げていきました。

　５ｋ　００：２０：２８
１０ｋ　００：４０：５２
１５ｋ　０１：０１：５５
２０ｋ　０１：２２：２８
Ｇ　　  ０１：２６：５７

持続走練習の成果か？普通は１５キロすぎぐらいからのスタミナ切れで苦しむんですが、今回は大丈夫で（スピードはでなかったけど・・・）最後も笑顔でゴール出来ました。

勝田に向けてイイ練習が出来ました。ありがとうボウズさん！(^^;

大会の朝は、やっぱり朝マックですな！結構大丈夫なんですよ（ほんとか？）

あ、りんちゃん私の携帯のメアドは
goachin4@docomo.ne.jp

です・・・写メールしてね！

栃木市元旦マラソン完走記

元旦の大会は初めてです。まあ、ローカル大会で参加費１０００円ですから、ちょっとスピード練習の代わりになるかな？と思い５ｋにエントリーしました。
スピード練習の代わりと言っても、今は練習はフルマラソンモードなんでイマイチ気合いがはいらないんですけどね。

前日には一応１０００ｍ一本！を練習で走ったんですけど、なんとタイムは３分３５秒・・・これじゃ、明日のレース、記録狙いで走ると玉砕必死(^^;なので、気楽に走ることにしました。


５ｋの参加者は全部で６０人ほど・・・中高、一般と入り乱れてスタートです。最後まで時計を見ないで、フォームが乱れて苦しくなるまで追い込まずに淡々と走ります。ペース走の練習のような感じで気持ちよく走り、ゴール！

時計を見るとタイムは１８分５５秒でした。

その後、そのまま娘と秋葉原まで行き遊んできました(^^)
買ったのは「おでん缶」と「萌えＴシャツ」（笑）

秋葉原と言えば、今はコレ！

おでん缶でしょう(;ﾟ∀ﾟ)=3

南河内町駅伝大会

１２／１８（日）に、栃木県南河内町で行われた駅伝に参加してきました。チームは結城ＲＣとしての参加なんですが、事前に予定していたメンバーの都合が悪くなり、最終的には７区間のうち３区間は小学生が走るようになりました。

んがっ！この３人（ｋ親子ジュニア＆Ｎ口君ジュニア）・・・親子マラソンで鍛えられてますので、２キロを７分～７分３０秒で走るんです(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

油断してると、負けます！（笑）

当日は朝から快晴なんですが、もの凄い強風です。私が走る４区（４，５ｋ）は全部、向かい風＆横風でした（涙）
苦しくて全然ペースが上がらずヘロヘロで走りましたよ。

１８分３１秒（キロ４分６秒、区間順位２２位）・・・条件が悪かったとは言え、ダメダメなタイムでした。

結果は５６チーム中、１８位でした！１８日だったので当日賞をゲット！(;ﾟ∀ﾟ)=3

駅伝後は、小山向野ＪＣの皆さんと大忘年会！そのあと、結城ＲＣの忘年会！次の日は声がかすれてましたよ・・・騒ぎすぎだよね(^^;

スタート前

全然気合いが感じられません・・・つーか、タイツかよっ！って思うでしょうが、凄い寒かったんですよ。

つくばマラソン完走記

富士登山競走の悔しさがどうしてもあって、「しっかり練習して来年こそ完走！」の勢いで、９月から５ｋ、１０ｋ、ハーフ、フルとすべて自己ベストの目標を立てて練習してきました。

その自己ベスト計画の本命は、当然フルのつくばマラソンなわけです。

短い距離からスピードを付けて、フルの記録アップを狙うと言う作戦だったわけですが、５ｋ、１０ｋと記録が出るたびにうれしくて、どうしてもスピード練習＆ペース走の練習ばかりと言うかんじになってしまい、本命のフルまでに４０キロはおろか、３０キロ走も１回もやりませんでした(^^;

しかし、スピードだけはソコソコついたので・・・そんな状態でも色気が出てしまいました。

狙いは自己ベスト更新で３時間１５分！！！もしかしたら３時間一桁も！！！（ムフフ）

レース開始と同時に、やまちゃんと４分１０秒～１５秒ペースで走ります。練習でもハーフまでなら９０分を切って走れていたので、そんなに苦しくはありません・・・でも、このままフルの距離を走るのか？と思うと、なんだか「絶対に無理！」って叫ぶ、心の声が聞こえます(^^;

悪いＧＯＡチン「大丈夫だよっ！このまま突っ込んじゃいなっ！」
良いＧＯＡチン「無理無理っ！絶対潰れるから、ペース落とそうよっ！」

う～む、どうしよう？(^^;

などと悩んでいましたが、ヤッパリ守りに入りました。１０キロほどで、やまちゃんを見送りペースを落とします・・・が、もう既に遅かったようで、４分３０秒ペースで走るのが精一杯・・・ハーフを１時間３２分台で通過しますが、もう体はきつくてダメでした。

その後、２７キロあたりで力尽きようとした時に救世主のGet'sさん＆じゅんぺーさんが現れ、復活！しかし、３０キロすぎからは遅れはじめ、もうヘロヘロ・・・残り２キロで、何とか３時間１５分切りは確信するも・・・残り１キロからの痙攣で止まる寸前・・・ほとんど歩くようにゴールしました。

　５ｋ　２１：３２
　６ｋ　０４：１３
　７ｋ　０４：１４
　８ｋ　０４：１３
　９ｋ　０４；１７
１０ｋ　０４：１６（００：４２：５３）
１１ｋ
１２ｋ　０８：４２
１３ｋ　０４：２２
１４ｋ
１５ｋ　０８：５３（０１：０４：５１）
１６ｋ　０４：２３
１７ｋ　
１８ｋ　０９：０２
１９ｋ　０４：３０
２０ｋ　０４：３７
２１ｋ　０４：２９
ハーフ　００：３２（０１：３２：２７）
２２ｋ　０４：０７
２３ｋ　０４：４０
２４ｋ
２５ｋ　０９：３０
２６ｋ
２７ｋ　０９：４４
２８ｋ　０４：３１
２９ｋ　０４：３１
３０ｋ　０４：３０（０２：１４：０４）
３１ｋ　０４：２９
３２ｋ　０４：４１
３３ｋ　０４：４２
３４ｋ　０４：５４
３５ｋ　０５：０４（０２：３７：５６）
３６ｋ　０４：５７
３７ｋ　０５：２１
３８ｋ　０５：０６
３９ｋ　０５：０８
４０ｋ　０５：４０
４１ｋ　０５：０５
ゴール　０６：５５（０３：１６：１１）

なんとか２分弱、自己ベストを更新出来ましたけど、満足できる内容ではなかったです。
やっぱりフルはスタミナだと思いました・・・スタミナがあって、スピードはその上に積み上げる物だと思います。

また勝田に向けて練習します！

１０キロあたりまでは快調に飛ばしておりました（とほほ）

（えんのおずぬさん撮影）

多摩川ハーフ完走記＆東京国際女子マラソン観戦記

多摩川ハーフマラソンの開催場所は神奈川県の川崎市です。東京国際女子マラソンの観戦もする予定なので、当初は電車で行こうと思ってました・・・が！始発に乗っても受付時間に間に合いそうにありません。

う～む、茨城からじゃ、やっぱり遠いんだねΣ（ﾟдﾟlll）

つーわけで、車で行きました・・・４時すぎに家を出ましたよ・・・真っ暗でしたよ。

都内を走ります・・・もうすぐ６時なのにまだ暗いんです。

ナビはビルが多かったり、高架の下ばっかりだと、まったく使えないです・・・と言うか、かえって迷います！(^^;

で、なんとか会場から歩いて１０分ほどの駐車場に着いたのが７時前。

近くのコンビニで朝食＆飲み物を買い、会場で当日受け付けをして走る準備をします。
スタート前に並んだトイレが大渋滞で、スタート５分前に済ませて慌ててランシャツに着替えてスタートラインに並ぶと、ちょうどスタートになりました。

が、道幅が狭いせいか思うように走れません・・・こりゃ～まずいよな・・・と、頑張って人を掻き分けながら走ります。２キロ地点で８分１４秒・・・なんとか自分のペースで走れるほどになりました。
このあたりで青と黄色のランシャツの２人に抜かれますが、慌ててペースを上げたためか、ついていくことが出来ません。２～４キロを８分０７秒・・・軽い向かい風の中なので、こんなもんなのかな？などと思ってると、先ほど抜かれた２人がいる５人の集団が前方に見えます。

「あの集団につかなくては！」

と、なんとか追いつきます・・・が、この集団のペースキロ４分７～１０秒くらいなのか？ペースが上がりません。しかたがないので１人だけ抜けだしペースアップ！１，２人ついてくるような気配を感じましたが、すぐに単独走になりました。このへんでやっとキロ４分のペースを維持できるようになります・・・１０キロ地点で４０分４９秒。

１１キロで折り返し、すこし追い風になりますがペースが上がりません。１３～１５キロでなんとかキロ３分台を出しますが、１５キロすぎからまたキロ４分をオーバーしはじめます。

残り５キロはなんとか必死に頑張ってゴール！１時間２５分３７秒（グロス）でした。

う～ん、ほんとは２５分はきりたかったんですが・・・などと反省している間もなく、そそくさと着替えて駐車場まで、使えないナビとにらめっこしながら国立競技場を目指します。

が、競技場の周りはどこも満車です（そりゃそーだろ）

つーか、いつの間にか先頭集団が自分の車の後ろから迫ってるようです（笑）

あわてて水道橋の駐車場に車をいれて、水道橋の交差点で先頭集団を見送り、電車で国立競技場に向かいます。

あ～、なんだかスゲー忙しいです(^^;

競技場では、タケちゃんと一緒にフィールドに降りて見学しました。国際ランナーのコーチだと入れるんですよ・・・とてもコーチに見えないのが難点なんですが（笑）

そこで間近にＱちゃんのゴールシーン（スゲー感動した！）や、谷川真理、金さん、小出監督などなど・・・豪華な人々を近くに見ながら楽しくすごしました。

テレビにも映ったかな？（おいおい）

Ｑちゃんが競技場に入ってきた時は、凄い歓声でした！

近くで見ると、小さくて細いですが、走りは力強かったです。

インタビューもこんな場所から見てました。あきらかに怪しいコーチに見えたと思うんですが・・・（笑）

足利尊氏公マラソン

曇り空＆風無し、と言う絶好のコンディションの中、走ってきました。

・・・・・が！

自己新記録挑戦シリーズは３戦目で、黒星が付きました（涙）

まあ、「突っ込みすぎ」と言う自業自得の結果ですな(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

当初から、距離表示が無いと言う情報は聞いていたんですけど・・・最初の１～３キロくらいまでは距離表示が無いと辛いです。１０キロ手前でジョギングになりましたもん（笑）

タイムは、自己ベストから１４秒オーバーの　１時間２７分１８秒でした。

まあ、潰れてこのタイムだから良いのか？悪いのか？（悪いだろ！(^^;）

完走記は後ほど・・・今日はビール飲んで寝ます。

小山駅伝

１１月３日（木）いつも練習している、小山向野運動公園において、「小山駅伝大会」に参加してきました。

我々は結城RCでエントリー、６名でタスキを繋ぎました。私の担当は５区（2.7ｋ）・・・手元の時計で９分５６秒（正式タイムは１０分ちょうど(^^;）で走りましたが、もっと追い込めたかな？と反省しております（ほんとか？）

その後、向野JCの皆さんの青空宴会にご一緒させていただきました。

・・・んで、私・・・そーとー飲んだらしくて・・・所々記憶がありません（おいおい）

ご迷惑をお掛けした方々、すいませんでした(^^ｍ

足の方も疲れがあるので、今日、明日は練習を休むか、軽めの練習で６日のレースに備えようかと思います。

真岡井頭マラソン

走ってきました。朝から凄い雨だったんですが、スタートする頃にはあがって、絶好のコンディションでした。

記録は３８分３４秒で、４０分きり達成＆自己新記録です(^^)

会場＆宴会など、小山向野ＪＣの皆様には大変お世話になりました。ありがとうございました。

次は自己新記録挑戦！第３弾のハーフです・・・その後に続く、本命のつくばマラソン（フル）に向けて練習していこうと思います。

完走記はＨＰのほうに後ほど書きます。

４２．１９５ｋリレーマラソン

参加してきました、４２，１９５ｋリレーマラソンＩＮひたちなか海浜公園大会。

この大会は、フルマラソンの距離を６～１０名でつなぎ、１周２キロのコースを２１周します。

我々のチーム（結城ＲＣ）は男女混成チーム（男子８名、女子２名）でエントリー。１０月とは思えないような暑さの中でのレースとなりましたが、２時間２７分と言う記録で、見事！総合９位、そして男女混成部門では優勝となりました(;ﾟ∀ﾟ)=3

私はノルマの２周を・・・７：０７、７：１５と走りましたが、意外ときついコースにヒーヒー言っておりました(^^;

ゴール後は、晴天の下、昼飯＆プチ宴会・・・そのままの勢いで表彰式となりました。
さらに地元に帰ってからも大宴会と、１日楽しくすごせました。個人のレースと違って、みんなで走る駅伝も楽しいですね・・・タスキをもらうときは心臓バクバクだったですけどね（笑）

表彰式風景・・・日焼けか？酒焼けか？（笑）みんな顔が真っ赤ですよ(^^;

太田市お花畑マラソン

走ってきました、太田市お花畑マラソン（５ｋ）

心配していたように、気温が上がり暑かったんですが、なんとか自己ベストで走れました。

タイムは１８分１８秒・・・完走記はＨＰの「レース完走記」に書きました。

これで、秋のレース自己新記録狙いの1つ達成出来ました。

もし、このレースが撃沈したら足利で再び5ｋと思ってましたが、これにより１１月の足利尊氏公マラソンはハーフでエントリーします。

親子マラソンスタート風景

勢い余って歩道を走るｋ親子さん(^^;・・・って、おおっ！これで親子揃って、本当にｋ親子になった（笑）