第６０回富士登山競走、応援記

今回応援したポイントの６合目付近

予約したホテルはキャンセルしてしまったので、当日の深夜１時３０分に自宅を出発、ＧＯＡﾁﾝ仕事号＆オール下道で富士吉田まで向かいます。
途中、国道２０号線の山道で大型トレーラーの後ろに付いてしまい、タイムロス。が、どうにか富士吉田市役所に６時前に到着・・・みんなと落ち合います。


出陣前の出走メンバー達。この後、ムギプーさんも駆けつけてくれてご挨拶。ザックの情報ありがとうございました。

会場ではＦＲＵＮの、なべさん、やまちゃんにも会いました。やまちゃんからは６合目の応援ポイントで渡すゼリーを預かります。
その後、沿道でスタートの様子を見送り、車でスバルラインを登ります。料金所で駐車場の状態を聞くと、５合目の駐車場はすでに満車で、下の道路に駐車してバスで５合目までいかなくてはならないとのこと。
そんなわけで、あんまりゆっくりしていると応援の時間に間に合わないので、急ぎます。

で、頑張って６合目の応援ポイントに到着すると、ちょうどトップランナーがきたところでした。


トップの選手、この時点でぶっちぎりでした。それにしても、上位のランナーはすべて走ってましたよ(^^;


「はやくみんなこないかなぁ・・・う～ん、富士山で飲む缶コーヒーは旨いぜ！」などと黄昏ながら、応援準備オッケーですよ。


そーそー、オーザックなんて気圧の関係でパンパンですよ！・・・などとアホなコトしてると・・・・・



ＦＵＮＡさん登場！はっ、はやいですよ！ｋ親子さんも、まるさんもぶっちぎって、しかも余裕の表情です。向野ＪＣのユニフォームが輝いてましたな～。



と、お次は、ｋ親子さん登場！脚が吊っただの・・・まるさんが直ぐ後ろに迫ってるからだのと言いながら、すぐに去っていきましたよ。すでにプチパニックだったようです（笑）



すぐに、まるさん登場。ｋ親子さんとは対照的に、余裕でゼリーと携帯電話（笑）を受け取って、しっかりポーズを決めてｋ親子さんを追っていきました。その後のバトルは・・・結城ＲＣのブログでどうぞ(^^;



お次は、まーさんです。余裕の表情で登っていきました！ＦＵＮＡさんと、まーさんのゼリーを逆に渡してしまい、すいませんでした。


写真は撮れませんでしたが、ムギプーさん、なべさん、やまちゃん、ばななさん、天気予報の平井さんなど・・・沢山の人達の応援が出来て楽しかったです。参加のみんなお疲れさまでした！
でも、やっぱり参加するほうが楽しいかな？

その後は、娘と東京でお買い物。ムギプーさんからの情報でオプスレーのタロン２２をゲット！夏山で活躍しそうです。


軽くて、高機能みたいです。何よりも容量が２２リットルっていいですね～・・・今まで６リットルでしたからね。

富士登山競走、応援に行きます！

レースには出れませんが、せっかく休みの予定にしたので、応援にいきます。

朝６時頃には一応受付して、チップを返却・・・市役所敷地内の産業会館３階（更衣室がある場所）にいる予定です。
ｋ親子さん、まるさん、FUNAさん、まーさん、そのあたりで集まりましょう（朝には携帯で確認の電話しますが・・・）ムギプーさんもいかがですか？私はFRUNの赤いジャージを着ていく予定です。

で、そこからスバルラインで５合目まで移動して、６合目あたりで応援する予定です。５合目からブッシュを抜けて、どど～んと視界がひらける場所です。

レースでは５合目の佐藤小屋でオフィシャルのエイドがありますが、希望があれば給水、ゼリー、パワーバージェル、酸素（？）等の準備をしておきますので、市役所で言ってください。
防寒のビニール袋、手袋、アームウオーマー等、荷物になって、５合目まではいらない物を渡すのもOKです。

希望の物があれば、この発言にレスしてください。

富士登山競走、あきらめました

・・・やっぱりダメでした。
土曜日のジョグ後は、ひたすら体調管理に努めましたが、今日ジョグしたところ激痛で３キロも走れませんでした。

もう・・・こんな腰・・・ばかやろー！って感じです。

今回は、５月頃から順調に練習出来てきたし、練習で故障したわけではないので、なんだか納得できない気持ちです。

来年に向けて頑張ります・・・・と言いたいところですけど、すっかり気力が萎えちゃいましたし、しばらく休養も兼ねて、秋頃まで走るのはお休みしようかと思います。

出場のみんなは頑張って山頂目指してください！もしかしたら、娘と応援にいくかもしれません。５合目まで車で行って６合目手前で応援がいいかな？その時は、朝に市役所に顔出します。

富士登山競走、出走断念！？

え～・・・その後の経過ですが、仕事に復帰して無理したのが（まあ、仕事ですから）まずかったのか？相変わらず痛いです。

昨日は１０日ぶりに向野へいきましたが、ウォーキングが精一杯でした・・・歩くだけでも痛いので、とても走れるような状態ではありません。５０分ほどで３キロほど歩いたでしょうか？またこれで悪化したらイヤだなぁ～・・・。

予約のホテルもキャンセルしようと確認すると、すでにキャンセル料金が発生してました（涙）・・・もう、ふんだりけったりですな。

まあ、私の状態はこんなところです。レースは多分無理かな・・・

で、まーさんから質問があった、レース当日の服装の件ですが、色々な人がいます。

ランパン＆ランシャツ、Ｔシャツ＆ショートタイツ、Ｔシャツ＆ロングタイツ、というパターンが多いでしょうか？自分で走りやすいスタイルでいいかと思います。ですが、それぞれの服装に共通してるのが帽子＆バンダナ等です。富士山は紫外線が強烈ですから、頭は保護した方がいいのでしょう。熱中症予防ですかね。

それと、よほど速い人以外は、ウエストバック等をつけてます。中には小さいディパックを背負ってる人もいますが、ハイドレーションと言われる給水用のディパックなんでしょうかね？給水は、中の茶屋、馬返し、５合目、などにしっかりありますから、そんなに心配しなくても大丈夫なんですが、どうしても心配なら、空のペットボトルを持って走るほうが、いいかも？給水所で補給してもらえますので、次の給水所までの心配がなくなります。

ウエストバックの中ですが、私の場合・・・２０００円（千円×３）、５００円玉２枚、ティッシュ、パワーバージェル、ゴミ袋（防寒用）、携帯電話（撮影用）

です。昨年は携帯電話は持たずに軽量化しました。防寒用のゴミ袋は、受付するともらえます。これにゼリーを手に持って走り、６合目あたりで飲みました。

私が参加した２回は、好天でしたから、ウインドブレーカー等のしっかりした防寒は考えなかったですが、天気が良くても、昨年の９合目～山頂はランシャツ＆ランパンではガタガタ震えるような風が吹き、寒かったので、天気が荒れるとウインドブレーカーなどあるといいでしょうね・・・でも、荷物になるしね・・・う～む。

スピード強化３

富士登山競走、本番まで２０日をきりました。山連は週１回ペースにして、ロード対策に力を入れます。今年も、ランナーとして、ある程度は前半突っ込み作戦でいこうかと思います。
目標、中の茶屋まで３５分！

で、木曜日は５０００ｍペーラン

３：５８－３：５１－３：５１－３：５１－３：４１で１９分１５秒でした。
涼しかったこともあり、苦しいながらも最後までしっかり走れました。

昨日（日曜日）は１０００ｍ×３インターバル

３：３０　つなぎ２００ｍ、８５秒
３：３２　つなぎ２００ｍ、９０秒
３：３２

こちらはきつかったです・・・昇天しそうでしたよ(^^;


土曜日は、壮行会と言う名の飲み会（笑）・・・レースに向けて熱く語り合いましたよ。

富士登山競走、完走の為には・・・

このブログの左側、ココログブックスで紹介してある「実践！スポーツ中医学」の著者であり、ランナーズ等にコラムを書かれている谷中博史氏の「富士登山必勝法？」がアップされていましたので、紹介します。

富士登山競走、初参加の人は参考になるでしょう。

コチラです！

谷中氏も富士登山競走には毎年参加されているようです。昨年は私がFRUNのランパン＆ランシャツでしたので、7合目手前あたりでポンッと肩を叩かれて激励され、あっという間に見えなくなりました(^^;


右側の黒いシャツの方が谷中氏です。
余裕で3時間台で完走されてました。

本番まで残り40日をきりました。みなさん頑張って練習しましょう！

富士登山競走へ向けての練習

６月も前半が終了、これから７月後半の本番に向けての練習も色々考えなくてはいけません。
そこで、２年ほどのデータしかありませんが、過去２年の６，７月の練習内容を振り返ってみようと思います。

まず、初参加の２００５年、この時は８合目の関門を７分前でぎりぎり通過するも、山頂ゴールタイムは４時間５０分ほど、完走なりませんでした。

（２００５年）
６月　

　１日　日光男体山
　５日　日光男体山
　８日　筑波山
１４日　筑波山
１９日　筑波山
２９日　富士山

走行距離　１７８キロ

７月

１１日　筑波山
１２日　筑波山
１４日　１００００ｍ　４１分５８秒
２１日　レース

走行距離（２１日まで、１２７キロ）

６月は山練習が充実していましたが、ロードの練習はほぼジョグのみで、速いペースのペーランとかはやっていませんでした。走行距離も２００キロ未満ですから、ちょっと足りないですね。
７月にはいり、山練習の感覚が１０日以上空いてしまい、ちょっとまずいかな？という感じでした。１４日のペーランは前半のロード区間を意識してやった練習ですが、キロ４分１１秒ペースでした。７月の走行距離も２１日までで１２７キロと、足りないです。

う～む、こうやって振り返ると、山練習はそこそこですが、ロードの練習が全然足りないようです。それを物語るように、本番のレースでは、ロード区間で頑張ってしまい、その後の山区間でヘロヘロになる展開でした。

次は２００６年、前年の雪辱をはらし４時間００分２２秒という予想外の好タイムで完走できました。

（２００６年）

６月

　１日　２０００ｍ　　７分０２秒
　２日　１０００ｍ　　３分１２秒
　４日　筑波山
　７日　庚申山
１０日　５０００ｍ　　１９分５６秒
１１日　筑波山
１２日　１００００ｍ　４０分４１秒
１４日　筑波山
１６日　５０００ｍ　　１９分３４秒
１７日　１００００ｍ　３９分５１秒
２１日　女峰山
２８日　日光白根山
３０日　５０００ｍ　　１９分２７秒

走行距離　２４７キロ

７月

　１日　７０００ｍ　　２９分４０秒
　２日　３０００ｍ　　１１分３４秒
　５日　筑波山
１２日　筑波山
１５日　５０００ｍ　　２０分０９秒
１６日　５０００ｍ　　１９分５９秒
１７日　筑波山
２８日　レース

走行距離（２８日まで、２１０キロ）

６月は山練習６回、５０００ｍペーラン３回、１００００ｍペーラン２回でした。ペーランはすべてキロ４分を意識してやりました。走行距離は、これでも故障ギリギリだったと思います。
７月は前半に筑波山３回、ペーラン４回、あとはジョグのみで疲労抜きだったと思います。

意外だったのは、２００５年、２００６年とも山練習の回数が６，７月でほぼ同じだったことです（２００５年８回、２００６年９回）２００６年の方が、回数が断然多かったような印象でしたから・・・。
で、違うのは、ロードの練習（ペーラン等）、走行距離、走力、でしょうか？登山能力も２年目でＵＰしたでしょうが、やはりランナーとしての走力アップが大きかったと思います。

こりゃ～・・・山練習も楽しくていいんですが、ロードの練習を気合い入れてやらないと、昨年のようにはいかないようです！

富士登山競走、山頂コース〆切

登山競走です・・・競争じゃないよ(ﾟдﾟ)

とまあ、そんなことはどうでもいいんですが・・・富士登山競走の山頂コースが６月１日のエントリー終了を前に５月２０日すぎには定員に達したようです。最近のトレイルラン人気や６０回記念大会という事もあってのことでしょうな。

私は３回目の参加ですが、今回は一緒に参加の仲間が多いので楽しみです。ｋ親子さん、ウッチー会長は連続参加ですが、まるさん、ＦＵＮＡさん、まーさんの初参加組が加わり賑やかな大会になりそうです。

６月１０日（日）にはｋ親子さんと登山練習を予定してますので、一緒に参加出来る方は歓迎です！
日光方面（白根山は雪がありそうなので、男体山か女峰山あたり）か足尾の庚申山などがいいですかね。天気が悪いようだったら、筑波山ですが。
６月後半～７月前半には日光白根山もいきたいですな。

１０日以外でも、日曜日の早朝はｋ親子さんと筑波山練習をしてますので行ける方は言って下さい。御幸ヶ原コース１本勝負ですから、４時頃出発で、９時には家でシャワー浴びれますよ。御幸ヶ原コースで３０分きり目指しましょう！


御幸ヶ原コース、ゴール手前。鹿のｋ親子さんもヘロヘロになる階段ですぞ！(^^;


筑波山では、ランニングシューズでも大丈夫ですが、日光等の山々はトレイルシューズが無いと辛いです。


筑波山でも雨等の時は、着替え＆タオルをいれたディパックがあるといいです。脇にペットボトルが入る物がいいですかね。写真の私のザックは６リットルの物ですが、容量が少ないので、筑波山以外ではウエストバックも併用します。

第６０回富士登山競走エントリー開始ですよ！

もう１００日きったんですねぇ（あと９４日）・・・ほぼ３ヵ月後ですね！

で、まーさんから「どんなレース？」との質問がありました。詳しくは・・・

富士吉田市役所ＨＰ

富士登山競走練習会のＨＰ

あたりを見ていただくとわかると思います。まあ、簡単に言うと・・・

富士吉田の市役所を７時（注）にスタートして・・・
富士吉田口の５合目までを９時２０分までに通過して・・・
富士山８合目の山小屋を１１時までに通過して・・・
富士山山頂に１１時３０分までにゴールしないと、完走にならないレースです。
昨年の男子完走率は４５．８％ほど・・・

（注）今年からスタート時間が７時になったようです。

（制限時間４時間３０分、標高差３０００ｍ、気温差２１度）

フルマラソン３時間３０分程度の走力が無いと完走は難しいとも言われてますが、フル４時間くらいの人が完走できたり、サブスリーの人が完走できなかったりと一概には言えないようです。強いのはトライアスロン、トレイルランナー、あたりでしょうか？山屋さんも後半の山登り区間は強いです。
我々ランナーもロードだけの練習ではなく、山練習もしないといけません！

私は今回３回目の参加です。１回目（２００５年）は８合目関門をギリギリで通過するも、山頂ゴールが２０分オーバーで完走扱いにはなりませんでした。２回目（２００６年）は４時間００分２２秒で感動のゴール。ブログ右の「富士登山競走」というカテゴリーで活躍（？）がわかりますので、よろしかったらどうぞ(^^;

さあ！みなさんも早めにエントリーしましょうっ！そして７月２７日は富士山頂にて笑顔で乾杯しましょう！

写真は７合目の岩場付近、キツイのぼりが続きます。

富士登山競走が終わって・・・

すっかり脱力気味です（笑）写真は山頂ゴール手前でヘロヘロの図ヽ(`Д´)ﾉ


レース中も完走記にも書きましたけど、色々ありました。



８合目あたりの岩場でしょうか？黙々と歩きます。このあたりもきつかったなぁ～。



９合目あたりで、ネットで有名人のＹさんに撮っていただきました！つらさのピークで無理矢理笑顔を作ったので、顔が引きつってますよ（笑）
後ろの斜面の角度を見ると、やっぱりもの凄い事になってますなぁ～・・・いやほんと。



ちょっと戻って６合目あたりでしょうか？余裕の表情と言うか、笑ってますね・・・・・



と言うのも・・・・・。




前方にいきなり走り始めたコンナ人がいたもんで、笑っちゃったんです（おい）

しかも、おもいきりカメラ目線だし！（笑）




とは言え・・・
下山後の市役所ではビールご馳走様でした！


そんで・・・・・


２日後には１５００ｍとか走ってる私達って・・・・・
（私は途中でリタイアしました(^^;）

第５９回富士登山競走完走記

今年から新しくなった「完走賞」

昨年初めて参加した富士登山競走・・・それなりに練習して挑んだ大会でした。５合目までは完走ペースでいけましたが、山登り区間に入ってからペースが落ち、８合目関門通過が関門閉鎖７分前・・・そこで足がパッタリと止まってしまい、山頂到着が制限時間２０分オーバーの１２時５０分・・・そこにあったのは、すでに表示が消えた時計表示のボードとチップ計測のマットをかたずけている係りの人達でした。
悔しさを噛みしめながらの２時間弱の下山は本当に辛い物でした（涙）

今年はとにかく登山能力の強化に力を入れました。ランナーとしての走力は、昨年秋から向野Ｇで練習させていただいたおかげであがりました・・・とにかく登山能力です！
４月から筑波山に合計１７回、日光方面に３回いきましたが、あえて富士山の現地練習には行きませんでした。富士山は本番にとっておきたかったからです(^^;

それと、練習は嘘をつかない！と言うのは本当なんでしょうね。５月の山練習抜きでの走行距離３００キロは効いたと思います。

そんなわけで、前日には富士吉田に向かい、富士吉田市役所で前日受付を済ませ、予約しておいたホテルにｋ親子さんと泊まりました。


今回泊まったフィットリゾートクラブ。


広い敷地に豪華な建物が目立ちます。高級ホテルなんですな・・・でも超お得なプランをネットで見つけたので、１泊朝食つきで５４００円でした(;ﾟ∀ﾟ)=3


ＧＯＡﾁﾝ仕事号の周りはベンツとＢＭＷばかりでしたよ((((ﾟДﾟ；)))ｱﾜﾜﾜ

そんで場違いなジャージ姿で（笑）受付すると、なにやら部屋をアップグレードしますとのこと・・・・ん？


で、案内されたのがコチラの建物・・・スィートヴィラって書いてありますけど？別に私達スィートじゃないんですけど（おい）


中にはいると、コンナ感じです。


階段を下りると寝室でした。


浴室も広いです。シャワールームが別になっていて、硝子ばりです(^^;なんだかなぁ～
このほかに別の建物に大浴場（温泉、サウナ付き）があり、そちらに入りました！


すっかり気分はリゾート状態のワシ（笑）

で、当日は５時に起きましたが、臨時駐車場までの道に迷い大会会場に到着したのは６時４０分すぎ・・・７時３０分スタートなので、大騒ぎで着替えて荷物を預けてトイレに入ってと・・・もう大変でした(^^;

さて、このレースで大切な持ち物ですが・・・
今回は携帯電話は置いていきました。完走したら山頂で記念撮影とか撮りたいな・・・と思っていたんですが、記念撮影の前にまず完走ですからね！すこしでも軽くです！
結局ウエストバックに、ゼリー、パワージェル、３０００円＋５００円玉、ティッシュだけでした。

それから並ぶ場所が違うｋ親子さんと別れて、後列のスタート場所に並びます。ここでウッチー会長を発見！スタートまで話をして並びましたが、ウッチー会長はなにやら体調が悪そうでした。

やがてスタート時間の７時３０分！快晴の中スタートですっ！

～中の茶屋（３６分４５秒）

スタートロスは２分弱、その後も渋滞で自分のペースで走れません。覚悟していたとは言え焦ります。市役所から直進して左折した途端に登りになります・・・ここからは歩道を走ります！ごぼう抜きです！(^^;浅間神社が近くなる頃には歩道を走らなくても大丈夫なくらいに人がばらけてきました。それでもドンドン他のランナーをパスしていきます・・・周りでは既に辛そうな人達が多く、このあたりで「今日は暑いんだ」と気が付きました（おい）
神社を抜けると３ケタナンバーの人達が出てきました。この人達は昨年の大会の完走者で、今回スタート位置が前列の人達です。そんな人達も何人か抜かしながら、中の茶屋までの直線を快調に走ります！
このあたりでＦＲＵＮのやまちゃんに会いましたが、スピードが上がり、調子がよかったので一声かけて先行させていただきました。

中の茶屋でのタイムが３６分後半、昨年より１分ほど早いです・・・さらにスタートロスをひくと３分ほど早い事になります。
７．５キロで３分短縮したから、まあまあでしょうか？それに昨年より全然余裕があります！これは期待できるか？

～馬返し（１時間００分１７秒）

中の茶屋から馬返しまでの３．５キロの区間は、富士登山競走のレースの中でも重要ポイントに上げているひとが多いです。実際ここからはさらに厳しい坂道になります。

馬返しまでは意地でも歩くな！

ここで無理をすると後からばてる！

等々

確かに昨年は、ここで頑張りすぎたのか、この後の５合目までで抜かれまくりました。
今回は中の茶屋までのタイムがよかったのを考慮して、周りに合わせて走りました。それでも、歩き出す人や、おくれていく人はいました。サバイバルレースは登山区間に入る前から始まっているのを実感させる馬返し手前です。
昨年より２分ほど早く馬返し到達！昨年はフラフラでしたけど、今年は体もまだ元気です！

～５合目（１時間５３分３３秒）

馬返しの給水所でコップ２杯の水を飲み、さらにコップ１杯の水を持ちながら登っていきます。ここからは筑波山で鍛えた足の見せ所です(^^;
昨年は抜かれまくりの森の中の登山道を周りに遅れないように登っていきます。ただ、このあたりから脹ら脛がピクピクしてきて痙攣の恐怖が襲ってきます。こんな序盤で痙攣したらヤバイですからね。
手に持ったコップの水が尽きる頃、前方になにやら見覚えのある後ろ姿が・・・・・

ｋ親子さんです！

今回は練習不足で調子が悪いと言ってましたけど、こんなに早く追いつくとは思いませんでした（何処かで追いつくと思ってたかって？(^^;）
そ～っと背後に忍び寄って、一言！

「まだコンナ所にいちゃダメじゃないの？」

驚くｋ親子さんでしたが、ここから２人で足の引っ張り合いとか（おい）、会話しながら賑やかに登れました・・・練習みたいでしたよ（笑）
５合目までのタイムは昨年よりなんと１０分以上も早いタイムでした。昨年よりこの区間は８分タイムを縮めたことになります・・・やっぱり筑波山練習の成果ですかね？凄いぞ！筑波山！

～８合目（３時間２７分５０秒）

５合目を抜け、６合目に出るといよいよ富士山が大きな姿を現します。途方もなく遠い山頂は遙か彼方・・・山小屋がわずかにその姿を小さく見せるだけです。

さあっ！これから本番だっ！

気合いを入れてザクザク登っていきます。この６合目～７合目は楽しかったです！いや、ホントは苦しいんですけど、５合目の通過タイムが良かったこと＆体はまだ元気なことで「完走」の２文字が見えてきたからなのかもしれません。
このあたりは遅れていくｋ親子さんを時々振り返って確認しながら快調に登れました。

が、７合目すぎの岩場あたりから辛くなってきました。足も大きく上げないと岩を登れないですし、完全に体全体を使って登る場所も多くなってきます。抜かれる人数も多くなってきて、お先にどーぞ状態でした。
しかし、気が付くと、まだまだと思っていた８合目関門に突然到着・・・通過タイムが３時間３０分をきってます。

「へ？ほんと？」

ってな感じでした。実際、ここまでで大夫ペースが落ちたこともあって「完走」出来るのか？と思い始めて落ち込んでいたところでした。それが、昨年より２５分も早くここまでこれたと分かった時・・・・

ちょっと目頭が熱くなりましたヽ(`Д´)ﾉ

もしかして、もう余裕じゃねーのか？（おい）

～ゴール（４時間００分２２秒）

しかし、ここからがこのレースで１番辛かったです！ここからの３０分ちょいがキツさのピークになりました。
完走できる安堵感からか？気合いが抜けたのか？体が途端に重くなって、いつ休んでもＯＫ状態です！しかし、休んだら再び動き出す自信がありません。体と頭が別々になったような感覚で登っていきます。
それと、８合目あたりからの強風がますます強くなり、寒くてたまりません。軽量化のためビニール袋を持ってこなかったのを後悔しますが、時既に遅しです。手の感覚が無くなってきました。

まさにサバイバル！！！（違うか？）

気が付くと、タイムゾーンのせいか？昨年は渋滞するほどだった登山道が、時々単独になるほど人が少ないです。寂しさが増長します（笑）

と、９合目あたりで、隣に見覚えのある顔が・・・
いつもネットで見ている方でした。速攻で声をかけて話をして見送ります（ついていけない(^^;）
不思議なことに、これで復活しました！やっぱ最後は精神力なんですね！
ここからは残り少ない行程を苦しいながら噛みしめるようにして一歩一歩登ります・・・１年前の悔しかった想い出が頭の中を駆けめぐります・・・・・もうすぐだ！

山頂にゴールしたら、やっぱりガッツポーズだよな！

とか・・・

泣き崩れるのもいいかな？（あほ）

などと考えていたら・・・ゴール地点から声が・・・

「もう少しですよ～４時間きれますよ～」

へ？４時間なんてきれるわけ・・・・・げっ！

そこから残り５０ｍをもの凄い形相で登り、ゴール前へ！
時計は４時間００分２０秒をさしていました。へろへろとゴールに駆け込むワシ・・・あああ、終わった～完走だ！

はっ！ガッツポーズは？泣き崩れは？(^^;


とにかく念願の完走です！１年ごしのリベンジ完了です！
ｋ親子さんにも勝ちました・・・これで１年間は私の方が偉いの決定です（笑）

その後は、体が冷え切った事もあり山小屋で暖かいココアを飲みながら何人かの知り合いの人と話をして、下山しました。本当は山頂からゴールしてくる人達を眺めて応援しながら感動したかったんですけど、好記録でゴール出来た満足で「お腹いっぱい」でした。

最後に、応援していただいた皆さん＆練習にお付き合いしていただいた皆さん

ありがとうございました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年
中の茶屋　　　０時間３６分４５秒　　　０時間３７分１７秒
馬返し　　　　　１時間００分１７秒　　　１時間０２分１５秒
５合目　　　　　１時間５３分３３秒　　　２時間０４分５７秒
８合目　　　　　３時間２７分５０秒　　　３時間５３分０８秒
ゴール　　　　　４時間００分２２秒　　　４時間５０分５７秒

男子山頂コース４０９位（完走者１０５０名）

富士登山競走、完走しました！

体中が日焼けで痛いですΣ（ﾟдﾟlll）

山頂２０分オーバーから１年・・・長かったです。応援していただいた皆様ありがとうございました。詳しくは完走記に書きます。

中の茶屋～０時間３６分４５秒（スタートロス２分位？）
馬返し～　１時間００分１７秒
５合目～　１時間５３分３３秒
８合目～　３時間２７分５０秒
山頂～　　４時間００分２２秒
（手元の時計）

下山後、市役所で・・・

ビールと完走証でご満悦の図（笑）

富士山へ・・・

２００６富士登山競走、いよいよ明日が本番レースです！昨年の７月２２日、山頂で２０分オーバーの悔しさから１年、長かったですなぁ～。
それじゃ、今年は完走確実か？となりますが、今年も山練習を楽しんでいた節がありますのでどうでしょうか？(^^;・・・まあ、走力は昨年よりは確実にアップしてますので、ランナーとして前半ツッコミ勝負に賭けてみようかと思ってます！

今日の午後には富士吉田に向けて出発、前日受付をして前泊します。飲み過ぎないようにしないと・・・(^^;

水曜日は最終練習でした。６０分ジョグのあと、りんちゃんメニューの１０００ｍ×３のインターバルにお付き合い。

３：４５－３：３９－３：５２でした。良い刺激になりました！

富士登山競走、１カ月前！

ここ２日間の８０分ジョグ、９０分ジョグで、ちょっと疲れ気味です・・・昨日の９０分ジョグは途中でペース走ぎみに走ったら、後半バテバテでしたよ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

さて、明日は恒例の水曜日山練習ですが、なにやら天気は良さそうです。「そんじゃ富士山現地練習か？」とも思ったんですけど、やっぱり遠いし・・・往復の運転だけでも疲れてしまうので、その分ジョグでもしたほうがいいかな？なんて思ってます。

そんなこともあり、今年は富士山には練習に行かず地元の山（日光＆筑波他）に鍛えてもらおうかと思っております。
まあ、そんな偉そうなこと行ってますけど・・・

色んな山に登るのが楽しいだけなんですよ（笑）




もう富士登山競走の練習と言うより、素直に「登山」を楽しんでいる自分がいます(^^;まあ、てろてろ登る訳ではないので、苦しんで楽しんでる（？）んですけどね！
急な登山道の途中で、池の鯉のように酸欠でパクパクしながら「ヒーヒー」して給水してる登山者なんか、あんまりいませんもんね┐(´∀｀)┌



さて、明日はどこの山に登ってるでしょう？
でも・・・
クマーだけは勘弁ね！((((ﾟДﾟ；)))

富士登山競走エントリー完了！

本日、富士登山競走のエントリーを済ませました！当然ながら山頂コースです。ご存じのようにこのコースは富士吉田市役所から富士山頂までの２１キロ、標高３０００ｍあまりを４時間３０分の制限時間内に登らなくてはならない大変タフなレースです！

昨年は初参加でしたが、８合目の関門を７分前に突破したんですが、力尽き・・・残念ながら４時間５０分ほどで山頂到着・・・傷心のタイムオーバーでした。今年こそは時間内完走を目指します！

昨年の練習をふまえた上で今年の練習は・・・

昨年の５月、６月の走行距離は、それぞれ１７２キロ、１７８キロ・・・山練習でランニングの走行距離が減るとは言え、もうちょっと走りたいです。今年は頑張って月間３００キロは走りたいと思います。それによって去年の８合目で力尽きていたスタミナが養成できるかなと思います。

それと心肺機能を鍛えるスピード練習も、山登りには有効と考え、スピード練習も行い富士登山競走後の秋のレースの記録更新に役立てたいかなと考えてます・・・ちょっと欲張りすぎですかね？(^^;

あ～、今から悩ましいですな～（なんじゃそりゃ？）

富士山登山記（その２）

遅くなりました・・・後半です。

赤岩八号館まで３時間で登ってきた私達に、おばちゃんは・・・

「あんたらなら、３０分もあれば頂上まで行けるよ！」

確かにそう言いました・・・そう聞こえました・・・しかし・・・・・。

もう、とっくに40分もすぎてます・・・・・・・・・・・。

「おばちゃん、３０分って言ったじゃんっ！」Σ（ﾟдﾟlll）

ｋ親子さんはさらに遅れ、ガスも出てきてもう目視では確認できません(^^;

さらにこの辺から、ガスとともに雨と風が強くなってきました。ディパックからウインドブレーカーを取りだし着込みます。すがるように頂上を探して上を見ますが、視界が悪く真っ白で頂上らしき物は全く見えません・・・体も思うように動かず、富士登山競走の時のキツかった時の想い出がよみがえります・・・・ん？富士登山競走？

そうか！３０分で着かないのは、おばちゃんが嘘ついたわけじゃなく（おいおい）自分の体が、それまでのペースを維持できなかったのです・・・そうだよな、歩幅は１５㎝くらいになるし、右に左にフラフラしながらだもんな(^^;

やっぱり３０００ｍ超えると、ガクッとペースが落ちたんですな・・・おばちゃん疑ったりしてごめんなさい。

それでも、止まることなくトボトボと登っていると、ガスの中からうっすらと鳥居が見えてきました。

「ん？これが９合目か？富士登山競走では、あやうくダマされるところだったからな」

どうやら本当に頂上らしいです・・・・・

「おばちゃん、１時間で着いたよ！（もういいって？(^^;」

と言うか・・・寂しくない・・・ココ

う～ん・・・・何というか。

もの凄く地味な頂上なんですけど・・・  

ほんとに地味な頂上と、それでも記念写真を撮りたがるｋ親子さん

河口湖口、つまり富士登山競走のゴール地点の頂上は、山小屋がたくさんあって賑やかだったので、この御殿場口の寂しさには驚きました。まあ、山小屋はあるんですけど、閉まっていたので余計寂しい感じがしたのかもしれませんけど。

とりあえず、頂上に着いたので山小屋で休みたいし、お土産とかも買いたいと思っていたので、ここから近い富士宮口の頂上を目指しますが、富士口から登ってきたと思われる若者に聞くと、開いてないとのこと・・・・・。

それじゃあ、と河口湖口を目指しますが、ますます強くなる雨と風にすっかり元気が無くなったので、もう下山することにしました（はやっ！）

※後からわかった情報だと、８月２６日には頂上の山小屋が閉まるそうです。
　　頑張って河口湖口の頂上まで行かなくてよかったよ～

さあ！下山です。
ここまで元気の無かったｋ親子さんですが、さっきまでとは別人のようなスピードでガンガン下っていきます。反対に下りがすっかり嫌いになった私は嫌々下っていきます（笑）

やがて赤岩八号館に到着・・・ここで、おばちゃんに３０分で登れなかったのがわかると恥ずかしいので、コソコソ通ります・・・ッていうか、もう半分閉まってました(^^;

そんでもって、この先の大砂走りに備えてスパッツを足に装着します。

スパッツです・・・膝から下に装着、靴をカバーして砂が靴に入るのを防ぎます。

さらに加速していくｋ親子さんを必死で追いかけていきますが、全然追いつけません・・・あんた人間じゃないでしょ？鹿でしょ？とか思っていると・・・「大砂走り」の看板登場！
下る角度も急になり、砂も柔らかく足がガンガン砂にもぐるようになります。

おおっ！すげー、なんだからくちんだ！(;ﾟ∀ﾟ)=3

うわ～！スピードでるし、きもちいぃ～！(;ﾟ∀ﾟ)=3(;ﾟ∀ﾟ)=3

へっへ～！一歩で３ｍくらい飛ぶように走るぜ～！(;ﾟ∀ﾟ)=3(;ﾟ∀ﾟ)=3(;ﾟ∀ﾟ)=3

しかしっ！

・・・う・・・とまらないから・・・疲れてきたかも？

・・・もう、ゆっくり歩きたいかも？

「もう飽きたっ！（笑）」

こんなに足が潜ってしまうんですよ・・・スパッツが無かったら恐ろしい事になりますな。

まあ、下りが嫌いですから、こんなもんでしょう(^^;
途中で何度も寝転がって休んでましたよ。

そんでヘロヘロになりながら駐車場に到着・・・ｋ親子さんは着替えをすませて、くつろいでおりました・・・１時間台で下ったとのこと・・・やっぱ鹿だな（笑）

いやぁ～、振り返ってみると、この御殿場口は本当にキツかったです。富士登山競走の練習で登ると効果バツグンなんじゃないでしょうか？来年の練習では考えてみようと思います。

それと、わたし・・・ここのコースを使って行われる富士登山駅伝に「出たいよなぁ～」「ねぇ出ようぜぇ～」とか何人かに言ったんですが・・・・・

すべて忘れて下さい(^^;もうそんなこと言いません・・・すいませんでした（笑）

これであとは富士宮口と須走口を残すのみとなりました。また、来年登りたいと思います。

富士山登山記（その１）

もう・・・未だに筋肉痛です((((ﾟДﾟ；)))ｲﾀｲ

富士山に登るには４つのルートがあります。富士登山競走で登ったコースは「吉田口」と言って、富士吉田から山頂までのコースですが、ここの５合目からのコースが「河口湖口」と言って一番人気の登山コースになります。

比較すると・・・

コース　　新五合目（５合目）の標高　　　山頂まで　　下り　　時間（登り）時間（下り）

河口湖口　　２３０５ｍ（山頂まで１４００ｍ）　５，８ｋ　　　３ｋ　　　５時間３０分　３時間
富士宮口　　２４００ｍ（山頂まで１３００ｍ）　３，７ｋ　　　３，７ｋ　５時間　２時間３０分
須走口　　　 ２０００ｍ（山頂まで１７００ｍ）　５，５ｋ　　　６，１ｋ　５時間３０分　３時間
御殿場口　　１４４０ｍ（山頂まで２３００ｍ）　９，４ｋ　　　７，６ｋ　７時間３０分　３時間

こうやって比べてみると、御殿場コースだけダントツで辛そうなのがわかります・・・最短の富士宮コースと比べると標高で１０００ｍ、距離でも６ｋちかく長いです。

ｋ親子さんが言うには・・・

ｋ親子「距離が長いから登る角度が緩やかなんすよっ！楽勝でしょう」

って、違うような気がするぞ(^^;

とにかく今回はこの「御殿場コース」に挑戦です。
朝３時に茨城を出発して、６時すぎには御殿場コースの新五合目の駐車場に到着です。
おおっ！この場所はこないだテレビで見た「富士登山駅伝」の中継場所ではないですか・・・・そうなんです、この御殿場コースは「富士登山駅伝」のコースでもあるんです。下りのコースは大砂走りと言って、駅伝選手が転げ落ちるようにたすきリレーをする場所も走れるんです（わくわく）

が・・・まあ、夏休みの最後の日だからこんなもんなのか？駐車場には車が２台しかありません(^^;このコースは不人気とは聞いていましたが、これほどとは・・・・・

ガラガラの駐車場

富士山は雲に隠れてほとんど見えない状態でした。

トイレを済まし、そそくさと着替えて６時３０分出発します！小雨模様な天気なので、長袖Ｔシャツにベスト、ロングタイツの上にブレーカーで靴はゲルフェザーです。１０リットルのディバックにはユニクロの５００円カッパとブレーカーの上着、タオル、５００ｍｌのボトル２本差しで、ゼリー＆お菓子＆ようかんも入れました。

ざくざくと河口湖口の砂よりは硬くて黒い砂地の登山道を螺旋状に登って行きます。
Ｋ親子さんが言っていたように一見傾斜が緩く見えますが、それにしては体がキツイような気がします。おまけにどんどん登っても景色が全く変わらず・・・それにガスで周りは真っ白になり、晴れていれば常に下界の展望が望める御殿場口の良さもありません。

ＧＯＡﾁﾝ「う～ん・・・なんだか火星みたいだね」

ｋ親子　「火星いったことあるんすかっ？」

疲れからか、ｋ親子さんの「ツッコミ」も冴えません（笑）

出発前は２人とも「楽勝ムード」が流れていましたが、このあたりから「全然楽勝じゃないような気がするムード」に変わっていきましたΣ（ﾟдﾟlll）

なんだか予定と違うんじゃないか？と戻るに戻れない２人・・・・

登り初めてから、１時間が過ぎ、２時間が過ぎても、途中「６合目まで２時間」とか「７合目まで４時間」とか・・・わけのわからない看板が登山意欲を削いでいきます。そう、このルートは何合目とかの看板が無いんですよ。これにより自分が今どの辺まで登ったのか？残りはあとどの位なのか？とかがまったくわからないので、よけい退屈と言うか、やる気が出ないんです。それに山小屋も８合目まで無いので休憩の目安がわからないです。

それと、このコース、やっぱり不人気なのかキツイのか・・・人に会いません(^^;
登り初めて３０分ほどで２人組の若者が下山してきてすれ違っただけです。

で、ほとんど泣きそうになりながら登ってると７合目と書かれた閉店している山小屋に到着しました・・・もう２時間３０分は登ったでしょうか？う～ん、当初の予定では３時間で登れるかな？なんて言ってたんですけどね・・・やっと７合目なんですね・・・なめてましたね・・・すいません（涙）

やっと７合目ですよ・・・すでに３回目の休憩です。

あとでわかったんですが、スタート地点の新五合目は、実質２合目なんだってねΣ（ﾟдﾟlll）ｴｰｰｰｰｰｰｯ！

細かい砂地から、小さな岩が混じってきて傾斜もだんだんキツクなってきて、ｋ親子さんも「いつもの高山病」でヘロヘロ状態で遅れ始めます。いつも練習のインターバルとかでは勝てないので、今日も知らんぷりしてドンドン先行します（おいおい）

と、登り初めて３時間で、やっと開いている山小屋「赤岩八合館（７合９）」に到着です。山小屋のおばちゃんが・・・・・

「ここまで３時間ならアンタ等はやいよ～」とは言われましたが、「そうですか～っ！」とか言って威張る元気がまったくありません(^^;素直に「つらいですよ～」と、言いました。

ここでは２００円はらってトイレを済ませました。

便座が暖かくて気持ちよかったです(^^;

さあ、やっと８合目まで来ました。富士登山競走の時の８合目関門からなら、ヘロヘロでも１時間はかからないですから、もう頂上も近いはずです。

山小屋のおばちゃんも

「アンタ等なら３０分もあれば頂上までいけるよっ！」

と言ってました・・・よ～しっ！あと一踏ん張りだぜっ！

・ざくざく・・・はぁはぁ

・ざくざく・・・ぜーぜー

・ざくざく・・・へぇへぇ

って、とっくに３０分すぎてるんですけど・・・・・(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
岩がゴロゴロ登山道

気圧の関係でパンパンに膨れたお菓子と、トボトボ歩く高山病のｋ親子さん（笑）

あああ、疲れたので今日はこの辺で・・・続きは明日（かな？）

富士山再び！

８月も最後の今日、ｋ親子さんと富士登山してきました。

今回は４つある登山コースの中で、最難関と言われている御殿場コースに挑戦してきました・・・いやぁ～！つらかったですよ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

詳しくは後ほど・・・・・とりあえず今日はビール飲んで寝ます（笑）

山中湖をバックに黙々と登るｋ親子さん。

富士登山競走の忘れ物

と言っても、今年は完走出来なかったから来年は「完走」と言う忘れ物を取りに行くぞっ！ってな話じゃなくて・・・・・(^^;

本当に忘れ物してきたんですよ・・・それもレースで着ていたランシャツ（笑）

山頂から２時間かけて地獄の下りをおりてきて、５合目で預けておいた荷物を受け取り、着替えるわけですが、その時に脱いだランシャツ＆手袋をその場に置いたまま帰ってきちゃったみたいです。

２，３日たってから、洗濯物の中にランシャツが無いのに気がついて、もしや？と思い、富士吉田の市役所に電話で問い合わせてみると・・・あったんです(^^;

お願いして送っていただきました・・・それも、電話では着払いで・・・と言う話だったんですが、郵便でおくっていただきました。富士吉田市役所の方々、ありがとうございます。

ＦＲＵＮのランシャツは年に１回しか販売しないので、あ～、また来年買わなくちゃ・・・と思っていたので本当によかったです。

富士登山競走完走記

この文章は一部ニフティサーブのランニングフォーラムにアップした文章と同じ部分があります。

初参加の富士登山競走・・・残念ながら時間内完走はなりませんでしたが、根性で山頂までは行きました(^^;
辛く、きついレースでしたけど、何故か来年も出たくなりました（笑）

（前日）
茨城を午後２時に出発、５時には富士吉田の市役所に到着・・・前日受付をして、ホテルにチェックイン・・・一緒に参加のＫ親子さん＆りんちゃんと食事をしながら富士山地ビールで乾杯します（おい）・・・さらにコンビニでビールとおつまみを買い、ホテルで酒盛り（おいおい）・・・結局２リットルほどビールを飲みました（おいおいおい(^^;）我ながら緊張感が無さすぎです。

（レース当日）
６時頃会場入りし、Narachanさんに発見してもらい挨拶します。その後、マスターさん、スタート前には、やまちゃんさんにも会えいよいよレースがスタートしました。

（レース）

中の茶屋～００：３７：１７

もの凄い混雑の中スタート！最初は押し合いながら、なんとか転倒しないように走るのが精一杯でした。最初の直線はちょっと下り？で、気持ちよく走りますが、富士山の方向に左折するとあとは登りしか有りません・・・スタート位置が先頭に近かったせいか、周りよりジワジワ遅れるくらいのペースですが、キロ５分なのか？キロ４分台なのか？どの位のペースで走っているのかわかりません。とにかく頑張れるギリギリのペースで走れば、５キロ位で少しは楽になるだろうと我慢して走ります。

馬返し～０１：０２：１５

中の茶屋手前あたりからは、周りを抜かすのが多くなるようなペースになりました。中の茶屋までの予定タイムを４０分と考えていたので、いい感じのペースでいけたんだなと給水しながら驚きつつも、ここからが非常にキツイ！馬返しまでの林道に入ります。
「馬返しまでは絶対歩かない作戦(^^;」だったので我慢して走ります。途中でやまちゃんに追いつきます・・・調子が悪いみたいです。自分も段々いっぱいいっぱいになってきて、馬返し手前の急坂ではほとんど止まるような走りで馬返し到着・・・・・あぁ～、やっと歩けるよ。

五合目～０２：０４：５７

馬返しまでのタイムも上出来です！予定通りです。さあ、あとは歩きだよ～・・・・・って、え？みなさん走るんですか？え～～～！
動揺したのか？実力か（笑）このあたりからドンドン抜かれます(^^;・・・復活した、やまちゃんは「頑張ろうねっ！」と言ってドンドン先行してゆきます。Narachanさんも快調にやまちゃんを追ってドンドン先行してゆきます。マスターさんも腹筋しながら（うそ(^^;）余裕で先行してゆきました。
う～ん、ＦＲＵＮ富士登山隊強し！・・・って自分はどうした？（笑）

八合目～０３：５３：０８

５合目通過の時点では「このタイムなら完走は大丈夫だろう」とヘロヘロながら楽観視していました。が、６合目～７合目とどんどんペースが落ちてゆきます・・・もう８合目の関門前ではどっぷりとペースが落ち、フラフラで足が動きませんガンガン抜かれまくりです。
それでも応援に来ている、めかさんと、さかきさんに会うために止まらないで登ります・・・やがて８合目の関門が目前に見えると同時に「制限時間まであと１０分ですよ～！」の声が・・・もう最後の力を振り絞り登ります。なんとか応援のお２人にも会うことが出来、関門閉鎖７分まえに８合目の関門を通過しました・・・が、これ以上、止まらずに登る元気は残っていませんでした。

山頂～０４：５０：５７

八合目からは通常３０分～４０分の道のりを１時間弱でなんとか山頂までいきました。初めての富士山頂です。タイムの掲示板の電源は切れ、計測マットも片づけ中でした・・・富士山頂だぁ～！ってな感動もありません。富士登山競走初挑戦は終わりました。

が、落ち込んでる暇はありません・・・もう来年に向けて・・・・って、その前に


えぇ～～～・・・これから５合目まで２時間くだるのかよ～(^^;

富士登山競走終了！

残念ながら時間内完走はなりませんでしたΣ（ﾟдﾟlll）

８合目で全てを使い切った感じのレースになりました。完走記は後ほど書きます。

とりあえずタイムを・・・

中の茶屋　００：３７：１７
馬返し　　　０１：０２：１５
五合目　　 ０２：０４：５７
八合目　　 ０３：５３：０８（関門閉鎖７分前）
山頂　　　　０４：５０：５７（制限時間２０分オーバー）

山頂で記念写真（元気じゃねーのか？(^^;）

明日ですよっ！

ついにきました富士登山競走の本番です！

腰がまだちょっと痛いですけど、どーにもならんでしょう（そりゃそーだ）
さて、今回のレースが今までのと違うところは、制限時間が有ることです。フツーのレースなら自己ベストとの戦いなわけですが、今回は４時間３０分以内に山頂にゴールしないと完走したことにならないんですな。

まあ、普通の登山時間で１１時間のところを４時間３０分以内なんだから、改めて考えてみてもスゲーレースなんだね・・・なんだか緊張してきたよΣ（ﾟдﾟlll）

てなわけで、昨日レースに備えて買い物してきたのが下の写真です。

１、食べる酸素（効くのか？(^^;）

２、飲む酸素（効くのか？Σ（ﾟдﾟlll））

３、バームウオーター（なんとなく(ﾟдﾟ)）

４、ファイテン首輪（２本巻いちゃるっ！・・・笑）

午後には富士吉田に向けて出発です！

あと３日かぁ～

２日休養して、なるべく大人しくしていたのが良かったのか、腰の痛みがだいぶよくなりました(^^)

昨日は夕方、娘と筑波山まで行って、ちょっと散歩・・・１時間くらい登山道入り口あたりをウロウロしてきました(^^;流石に梅雨明けしただけあって、山の中でも暑くて汗だくになりました。蝉もガンガン鳴いてましたね。

帰ってきて７時すぎからは小山運動公園のトラックで５０００ｍのペース走。楽でなく、きつくない程度に２３分０４秒で走りましたが、暑かった～・・・もう夜でも涼しいとかは無いですね。
夏の筑波山林道・・・夕方でも暑かったです。

明日は仕事が休みなので、富士登山競走関係の買い物、木曜日は午前中仕事して、午後からＫ親子さん＆りんちゃんと富士吉田に向かい、ホテルに前泊します！

富士登山競走・・・黄色信号！

富士登山競走の本番まであと１週間をきりました・・・がっ！

なんと・・・腰が痛いです(ﾟ_､ﾟ;)ｶﾞｰｿ

前兆は、筑波山２連ちゃん後の水曜日の仕事・・・ちょっと腰にダメージ

続いて木曜日のペース走、１００００ｍを４１分５８秒（キロ４分１１秒ペース）

次の日の金曜日１０Ｋジョグで腰に違和感・・・・・そして土曜の仕事でギックリ腰気味の嫌な感触((((ﾟДﾟ；)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

歩くのもしんどい・・・・・・・・・

本番まで休養して、それでもダメなら・・・(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

ふらっと・・・

ヤマケイＪＯＹでも立ち読みしようと（こらこら）本屋を覗いてみると・・・

おいおい・・・こんな本がありましたよ！その名も・・・・・

富士山2005

そんで当然・・・

ソッコーで買っちゃいましたよ！！！

まいったなぁ～・・・もう(^^;

富士山に登ってきました！

この完走記は一部ニフティサーブのランニングフォーラムの会議室にＵＰしたものと同じ文章です。

当初の予定通り、富士登山競走の試走のため、富士山まで遠征して練習してきました。
週刊予報は梅雨らしくなく、ず～～～っと晴れだったんですが、２日前あたりからなにやら怪しい兆し・・・そして当日の予報は、とうとう雨になりました。

まあ、こっちは降ってないし、現地の天気によって練習方法を考えればいいか？と、夜中の２時にいつもの練習仲間のＫ親子さんと、りんちゃんと車で出発です。
高速道路は使わずゆっくりと走りますが、だんだん雨足が強くなって、朝方に富士吉田に着く頃には土砂降りの雨になりました（泣）

とりあえずファミレスに入り朝食を食べながら作戦会議です。当初の予定は５合目まで車で行き、そこから山頂を目指す！と言う作戦だったんですが、大雨の登山は危険ということで、北麓公園からスタートしてレースのコースに合流して、中の茶屋～馬返し～５合目まで行き、そこから先は天候によって・・・と言う作戦になりました。

北麓公園に車を駐車して、体育館の中のロッカーで着替え、貴重品を有料ロッカーに入れて出発です。

１キロほど走り、本番のコースに合流してすぐに中の茶屋を通過します。う～ん、やっぱり坂道です(^^;馬返しまでの森の中の坂を走っていきますが、だんだん傾斜がきつくなってゆくのが分かります・・・が、馬返しまでは意地でも走ります、もう心臓バクバク（笑）
すると馬返し手前の分岐（？）でＫ親子さんと一緒にコースを間違ってしまい、りんちゃんとはぐれてしまいました。りんちゃんは私達２人が先行していると思い、ガンガン飛ばしていってしまい、結局下山するまで会えませんでした(^^;

私達２人は１キロほど走って間違いに気付き、引き返してコースに戻ります。
一生懸命走っていて気が付かなかったんですけど、なんと雨がすっかり止んでます。気分も新たに馬返しからの急斜面を歩きます。このあたりは筑波山＆男体山で鍛えたおかげなのか、ほとんど苦痛になりませんでした。Ｋ親子さんなんかは走りたくてウズウズしているようです・・・が、ここで２人がはぐれたら単独練習になってしまうので、こっちに会わせて歩いてるような状態です。

やがて、５合目を馬返しから１時間ほどで通過・・・ペース的には問題ないようです・・・・が、６合目あたりからＫ親子さんに異変が！

　
なんと、早くも酸欠になったようで「フラフラしますっ！」「眠いですっ！」を連発(^^;

　
７合目手前からは私のぶっちぎり状態になりました（おいおい単独練習はまずいんじゃ？）

でもね・・・いつも練習ではＫ親子さんにぶっちぎられてるじゃないですか？だからこりゃチャンスとばかりに・・・・

　

ＧＯＡチン「はやくこいよ～おいてくぞ～（鬼）」「そんなこっちゃ練習になんないぞ～（おいおい）」「はい！関門封鎖！（こらーーーっ！(^^;）」
などと気合いを入れます（笑）

　
が、なんだか自分も力が出なくなり・・・足も出なくなり・・・・(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

　
どうやら酸欠のようです（自爆）

　

なんとか２人で８合目の最初の山小屋まで行きましたが、どうにもこうにも限界なようで下山しました。
下るにつれてだんだん元気が回復してゆくＫ親子さんとは反対に、下りが足と腰にきた私はどんどん元気がなくなっていきました。「本当にこんなに登ってきたのかよっ！」って疑うほど下りは長く辛い道のりでした。

その後、９合目あたりからやはり酸欠に苦しみながらも、頂上まで行ったりんちゃんを北麓公園で待ち、練習を終わりました。

あ～何が辛かったって・・・坂道よりも、酸欠よりも、下りですっ！((((ﾟДﾟ；)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ


Ｋ親子さん「くやしいから本番までにもう１回いきましょうっ！」

う～ん、どうしようΣ（ﾟдﾟlll）

行ってきました富士山

行ってきましたよ富士山！・・・もう全身筋肉痛状態です(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

さすがに日本一の山だけあってスケールが違いますなぁ～
・・・詳しい完走記＆写真は後ほど書きますが。

凄いことに気が付いちゃいましたよ・・・私

富士山って、同じ登山ルートでも下りの方が２倍くらいありますよ！（おいおい）

って言うくらい、下りが辛かったんですよ・・・もう足が取れそうでしたよΣ（ﾟдﾟlll）

とりあえず写真をホームページのレース完走記にアップしときました。完走記を書くまでの間、展開を予想してみてくださいΣ（ﾟдﾟlll）ｴｴｯ?

明日は富士山練習だっ！

なんだかタイトルに気合が入ってますが、ただいま昼休み中です(^^;
最近は夜に書き込みする気力が無いというか、ビール飲んですぐ寝ちゃうと言うか・・・（笑）

と言うわけで、いよいよ現地練習の富士登山です。予定では５合目から河口湖コースを山頂まで登るつもりでいますが、なんだか天気予報が変わってきてるようで、明日も午後から雲行きが怪しいみたいです。

と、なると・・・当然

K親子さん「そんじゃ、なるべく早く行ったほうがいいですよ！２時に出発しましょう！」(ﾟ∀ﾟ)=3

って、あーた、それ何時に寝ればいいでしょうか？(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

まあ、午後からも仕事がてんこ盛りですから（泣）仕事が終わったら、とっととビール飲んで明日に備えて寝ます。(ﾟдﾟ)ﾋﾞｰﾙｳﾏｰ

いよいよ、あと一ヶ月！

富士登山競走まで、いよいよ一ヶ月になりました。ネットで色々情報を見てみると、参加の人達の富士山現地練習の報告とかが多く目に付くようになってきました。
来週には初の富士現地練習を計画してるわけですが、練習方法（コース）も富士北麓公園から８合目まで３時間３０分で・・・とか、５合目から山頂までとか、色々あるみたいなので、その日の気象状況によって決めようかな？と思ってます。

でも、人の練習報告とか読んじゃうと、なんだか自分ももっと練習しなくちゃとか考えて、焦っちゃいますね(^^;

てなわけで、私、明日は仕事が休みなんですよ(;ﾟ∀ﾟ)=3
相棒のＫ親子さんは仕事なので、テレテレと何処かで山練習しようかな？とか、りんちゃんに負けじと筑波山２往復に挑戦しようかな？（３往復は無理！）思ってたんですけど・・・・・

嫁さんと買い物になりました(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)ｴｴｯ!

まあ、膝もちょっと痛いし・・・朝の内に運動公園の芝生でも走ってきます(ﾟдﾟ)

登山にハマる？

先月からの筑波山、男体山登山練習は、７月２２日（金）に行われる富士登山競走に備えての練習なわけですが、今までのマラソンの練習と違う刺激があって非常に楽しいわけです。

まず、山が無くては山練習にはなりませんから、山まで出掛けて行くわけですが、半分観光気分で気分転換になるし、練習中も景色を眺めたり出来ますから「ツライ練習してるっ！」て感じがしないんです（本当はツライんですが(^^;）・・・ましてや頂上に登ってからの景色が絶景だったりしたら尚更です。

それに栃木近辺は色々な山の宝庫なわけで、群馬の県境まで足を延ばせば選択枠もさらに広がったりします。

一応、今月の後半には初の富士山練習を計画してますが、それ以外にも日光の女峰山や、足尾の庚申山、皇海山に行きたいな～・・・などと思ってます。

この調子だと、７月の富士登山競走が終わっても、暑い夏の時期は「山練習」が続くような気がします(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

男体山、再び！

前回（６／１）の疲れが取れないまま、６／５（日）に再び日光男体山登山にいってきました。
今回は１時間３０分きりに燃えるＫ親子さんと(^^;、筑波山２往復練習から、３往復にレベルアップ間近のりんちゃんです。

日曜日と言うこともあり、３時３０分起床で二荒山神社には６時すぎに付いたんですが、先行で登山したのは４組ほど・・・その中の１組は２０人程の団体とのこと。４時３０分頃出発と言う話なので、追いつかないだろうと思ってたのですが、あっさり５合目位で追いついてしまいました(^^;・・・５時間以上かけてゆっくり登るようですな。

さて、今回のタイムは・・・Ｋ親子さんが前回から１５分短縮の、１時間２０分（凄い！）
りんちゃんも筑波山パワーで、１時間２５分（速い！）
私はヘロヘロながら、７分ほど短縮の、１時間３３分でした(ﾟдﾟ)

今回はディパックにランパン＆ランシャツを忍ばせて、頂上で着替えて記念撮影しました。
時間が早かったからか、天気予報があまり良くなかったからか、頂上は我々以外に誰もいなかったので、良かったというか・・・残念というか（笑）

写真も追加でＨＰの完走記に載せておきます。

日光男体山登ってきました！

予告通り言ってきました、男体山。今回はＫ親子さんと一緒の「富士登山競走強化練習」です(^^)
８時すぎに出発・・・１０時前には中禅寺湖前の二荒山神社の駐車場に到着、着替えを済ませて、神社内の登山受付にて入山料５００円をはらいお守りをいただきます。そこで聞いたところ大体の登山時間は３時間とのこと。それじゃソノ半分の１時間３０分を目標に気合いをいれて登山開始！

んが、いきなりの急坂と酸素が薄いのか？５分も経っていないのに２人ともヒーヒー言ってます。そう言えばスタート地点で標高はすでに１２７５ｍでした。やっぱり酸素薄いでしょ！

やっぱし筑波山とはスケールが違います（そりゃそーだ！）５００ｍｌのペットボトル２本の水もドンドン減っていきました。１リットルじゃ足りないようです。

登山道はキツイですけどバラエティにとんでいて飽きなかったです・・・が、やっぱり辛かったです。途中からＫ親子さんに置いて行かれました（薄情者(^^;）
そんなこんなでヘロヘロになりながら頂上へ到着！（標高２４８６ｍ）目標の時間には届かず、Ｋ親子さんは１時間３５分、私が１時間４０分でした・・・Ｋ親子さんは「次は１時間３０分きれますっ！」と自信満々でしたけど(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

それから少し黄昏て、記念写真やら着替えやらして同じコースを猛スピードで下山。降りてから戦場ヶ原周辺を５ｋ程ウオーキングしてダウン。帰りは日光市営のやしおの湯（５００円）で汗を流して帰りました。

ＨＰの「レース完走記」にも写真を載せておきました(^^)

明日は日光男体山だ！

いよいよ男体山で登山練習です。先週は嫁さんと「日光ウオーキング練習」で楽々でしたけど、今回の相棒はＫ親子さんなのでヘロヘロになるのは必至です(^^;ｺﾜｲ
どうやら天気は良さそうなので頑張って登山してきます！

登山スタイルは・・・Ｔシャツ（ベスト）＆ロングタイツ＆ディバッグで登る予定なんですけど、筑波山あたりではまだいいけど（それでも周りから浮いてましたけど）男体山クラスになるとどうなんでしょうかね？コンナ格好で登山・・・それもヒーヒー言いながら早歩きで登っていくタイツ姿の男2人って・・・・・（笑）

ま、いいか(^^mﾌｷ