つくば結果

いい天気でした・・・(*´Д｀*)
勝田マラソンへのステップとして、ＦＵＮＡさんの誘惑に惑わされる事なく（笑）、キロ４分３０秒ペースを刻みましたが、３０キロほどで足が終わりました。
まあ、３０キロ走を１回もやらなかったので、予想とおりでしたが、残り２．１９５キロの爆走は収穫でした（おい）

　５ｋ　２２：３４（スタートロス３３秒）
１０ｋ　２２：０１
１５ｋ　２２：５１
２０ｋ　２２：５１
２５ｋ　２１：４９
３０ｋ　２２：２４
３５ｋ　２４：１７
４０ｋ　２５：４４
Ｇ　　　０９：３５
３時間１３分３７秒（ネット）自己新記録

参加の皆さん、レース＆宴会とお疲れ様でした！
詳しい完走記は後ほど・・・

つくばへ、準備OK

いよいよ明日となりました。天気はいいようです。
無事、前日受付も済ませ、今日はスパゲッティ食って、ビール飲んで早く寝ます。

参加の皆様、明日は頑張りましょう！


若干関係ない物も混ざってますが(^^;

大田原まで１日、つくばまで３日

いよいよ明日は大田原マラソンですね。天気予報では最高気温が１１度と、寒いらしいですが、風が強く吹かないで欲しいですね。
向野ＪＣからは、山ちゃん先生、中玉さん、ボウズさん、組長らがフルで参加。りんちゃんは１０キロかな・・・頑張ってきて下さい！

つくばマラソンは予報では、気温１７度くらいとか？丁度イイ感じで、予報が当たることを祈ってます。参加は、ＦＵＮＡさん、まるさん、よーしさん、ケイジーさん、メモリーさん、ＦＲＵＮからは高橋さん、やまちゃん等々、沢山の参加で賑やかになりそうです。

私は、仕事の具合ですが、出来れば土曜日に前日受け付けをして、スタート直前までは秘密の場所(^^;で車で待機・・・スタート３０分程前にいつもの集合場所に向けて出発～荷物を置いてスタート地点へ。という流れでいこうかと思います。
スタート地点は陸連登録番号なので、遅くなっても余裕があるでしょうから大丈夫と思われます。

つくばに向けての調整ですが、だいたい先日アップした予定通りに走ってます。

１６日（金）　４７分ジョグ
１７日（土）　２００００ｍペーラン、１時間２９分６秒
１８日（日）　９０分ＬＳＤ（ジョグ）、１７キロ
１９日（月）　完全休養
２０日（火）　４０分ジョグ＋ＷＳ３本
２１日（水）　１００００ｍビルドアップ、４２分２１秒

足に疲れも出ていないので、予定では完全休養でしたが、今日は９０分ＬＳＤにしようかな？と思ってます。

大田原まで７日、つくばまで９日

両方は出ないですよ(^^;
昨年は大田原マラソンに出場、今年も大田原で勝負！の予定でしたが、9～１０月の登山による走りこみ不足等により、勝負は１月の勝田マラソンとしました。
つくばマラソンは、その走り込みの一環として出場します。

それぞれの大会の特徴ですが・・・・

大田原マラソンは、制限時間が４時間とフルの市民レースとしては厳しいので、参加人数が少なく、朝のトイレ等の混雑が無い、レース中は集中して走れるなど、記録を狙うには最適と思われます。コースはアップダウンもほとんどありませんが、同じコースを２周するので、そのへんが苦手な人は辛いかもしれません。私の場合、同じコース２周は好きでしたが・・・。

それと、スペシャルドリンクが置けるというのもいいですね。名物の給水も好評です（もったいないけど(^^;）

つくばマラソンは、２００４年、２００５年と参加しましたが、昨年からコースが変更になりました。以前はつくば学園都市をぐるっと回るような周回コースだったんですが、以前の２２キロ地点から折り返すコースになりました。
疲れてくる後半に、折り返しのランナーを見ながら走れるのは、飽きが来なくていいかもしれませんが、ヘロヘロだと辛いのは一緒ですかね？

つくばマラソンでの注意（？）は、つくば大学の構内を走る序盤の５キロは１キロごとの距離表示が無いことです（本当はどこかにあるらしいが・・・）
序盤のペースが掴みずらいかもしれません。あとは後方からのスタートだと、物凄い人数ですから、最初からある程度のスピードで走りたい人は苦労するかと思います。
５キロを走り、構内から出ると、ここからは道路の左端に１キロごとに距離がペイントしてありますので、ペースが分かりやすくなります。

大田原、つくば、参加の皆さん、あとわずか体調を整えて頑張りましょう。

ちなみに大会までの私の練習予定は・・・

１６日（金）　４０分ジョグ+流し３本
１７日（土）　２０キロ走（キロ５分～４分３０秒）
１８日（日）　９０分ＬＳＤ
１９日（月）　完全休養
２０日（火）　４０分ジョグ+流し３本
２１日（水）　10000ｍペーラン（４分３０秒）
２２日（木）　完全休養
２３日（金）　６０分ジョグ
２４日（土）　４０分ジョグ（疲れていたら休養）
２５日（日）　レース本番

となっとります。

昨年の大田原マラソン、ゴール前。３時間１５分くらいだったか？

２００５年、つくばマラソン、ゴールまで２キロくらい・・・３時間１６分台でゴール。

夏の思い出・・・

タイトルはカッコイイですが、なんてことはありません。
8月に参加した、スクランブルレッグの写真がHPにアップされてました。オー○スポーツも真っ青の枚数ですな。


森の中に真っ黒なクマですか？∑(ﾟДﾟ；)



「こっち？」スタッフ恐がってなかったですか？ｵｲ



序盤から疲れてますな('A`)



「ビールが旨いぜ～」じゃなくて、給水所です。

その他、何枚かありましたので、あとは自分で探してみてね、ｋ親子さん。
あ～、苦しかったけど、はやく走りたいですなぁ～・・・。
来年は、もっともっと楽しんで走りたいと思います。

休みの１日は・・・

いい天気の水曜日です、仕事は休みです。
明るいうちに３０キロ走でもやろうかな？と思いつつも、ＧＯＡチン仕事号は一路北へ・・・


霧降高原から見た、女峰山ですよ。紅葉はすっかり終わってました。




にもかかわらず、大笹牧場の駐車場はこのとうり・・・ほとんどがジジババでしたが（おいおい）




大笹牧場限定（？）のカフェオレを買って帰りましょ。




今市へ抜ける道路の方が、まだわずかに紅葉してましたよ。







で、そのまま買い物へ・・・・・・




まずは、某所でナイキ　カタナスターをげっと！定価13440（税込）が、４９３５円（税込）でしたよ。ボウズさん、はやく買いにいかないと無くなっちゃうよ！




続いて、ブックオフで浜田省吾のCD「青空のゆくえ」をげっと！こちらも、なんと５００円！




ご覧の通り、新品のようでしたよ。


夜には向野Gで１００００mペーランでした。さっそく買ったばかりのカタナスターで走りましたが、グッドですよ！
つくばはコレで走りたいと思います(ﾟ∀ﾟ)

なかなか充実した休日でありました。

走力アップより物欲アップ？

え～、だんだん寒くなってきましたね。
つくばに備えて、真面目に走ってますが、やっぱ長く走る練習は辛いですね～・・・いつまでも苦手だけど、こればっかは好き嫌いですから、しょうがないのかも？

で、走力がアップはしないんですが、物欲がアップしてまして・・・
欲しい物がテンコ盛りですよ（お金は無いけど・・・）

たとえば・・・・・

こんなのとか・・・
モンベルULインナーダウン、12800円（税込）




これも！
つくば、勝田のフルの勝負シューズとして・・・
ナイキ　カタナ4、3980円～10000円くらい？




こんなのも気になります！
疲労回復に効くとか？トレランでも評判の・・・
スキンズタイツ、13000円（税込み）




これも前から狙ってます！
6リットル、22リットルの中間で・・・
グレゴリー　リアクター、12000円くらい？

う～む、お金がいくらあっても足りないですな・・・

でもね・・・・・(ﾟДﾟ)

本当に今一番欲しいのは

走力　(´∀｀*)

なんですけどね・・・・・

そろそろ悪あがき・・・

ひさしぶりの更新です(´･ω･｀)

え～、１１月２５日はつくばマラソンでフルを走るわけですが、９月～１０月は登山が中心でしたので、まったくもって長い距離を走る練習をしていないわけです。どのくらいしていないかと申しますと、３０キロはおろか、２５キロ走もやってないわけで・・・。

このままではレースで地獄を見るのは明らかです！∑(ﾟДﾟ；)

で、どうせなら、このままワケのわかんないスピード練習とかしまくって・・・

こ　ん　な　練　習　す　れ　ば　フルマラソンで玉砕できる！

ってのを実践しようかな？と思ったりもしたんですが、ネタにするのは苦しそうなのと、エントリー代が勿体無いので、やめました。

そんなわけでして、レースであんまり苦しまないように、そこそこ練習してます。

１０月２４日　２時間ジョグ
１０月２５日　１８キロペーラン、８５分５４秒（キロ４分４６秒）
１０月２８日　２１キロペーラン、９４分５１秒（キロ４分３１秒）
１０月３０日　２２キロペーラン、１０６分４４秒（キロ４分５１秒）
１０月３１日　１５キロペーラン、７２分１２秒（キロ４分４８秒）

ちょっとづつ、長い距離に慣れてきたような・・・気がしますが(^^;
一応、レース１週間前までは、ロング走を中心にフルを走れる足を作っていく予定です。スピード持久力とかは、今回は無し！（笑）

まあ、本命は１月の勝田という事で(*´Д｀*)