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2007年3月 7日 (水)

そんなにうまくは・・・

25日の佐倉朝日マラソン(フル)に向けて、先月は意地の(?)300キロ走破!先々週、先週は、10キロレース&駅伝でスピードを磨き、今日は仕上げとして気持ちよく25キロ走のつもりでした。

が、出だしからキロ4分30秒ペースがきつくて維持できず・・・キロ4分40秒あたりでもがくも、15キロでキロ5分に落ちてしまい、結局16.5キロで玉砕でした。

16.5キロ 1時間16分33秒(4分38秒ペース)

やばいです!佐倉、赤信号か?

走る30分前に食べたビックマックは関係ないと思うんですけど・・・どうでしょう?(おいおい)

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コメント

GOAチンさん、こんばんは。
メガマックにしなかったからですよ。(^_^;
私も、後は3月中に40Km走、30Km走をやって終わりにしようと思います。
4月に入ったら、ランチメニューのみで良いかな~。

投稿: まる | 2007年3月 7日 (水) 20時07分

先月の300km、週末のレースの疲れが出ているのかもしれませんね。
ここは少しペースを落とし一旦疲れを抜いてから、佐倉に向けて最終調整するのが良いかもしれませんよ。

投稿: ムギプー | 2007年3月 7日 (水) 21時42分

GOAチンさん、、疲れとか他にもイロイロ溜まってきてるみたいですねぇ・・
 疲れた時は倒れこむくらいにキッツーいインターバルなぞいかが?
   いつでも付き合いますケド(^_^)V

投稿: ボウズ | 2007年3月 7日 (水) 22時48分

今週はお休みして(軽いジョギング)2週間前の11日に20k~25kくらい走られると良いかもしれません。昨晩帰り際に3週間前はお休みといいかけましたが昔のランラーズに書いてあったと思います。名古屋にいた時も速い方がそう言っていたので間違いでは無いと思います。理由はわかりませんが。当日は4分15秒ペースで強気に走られることを願っています。

投稿: Funa | 2007年3月 7日 (水) 23時49分

試合の連チャンで疲れてるのかもしれませんね。私も疲れがピークです。(掲示板にも書きましたけど)駅伝はきいてます。それに加えて翌日のロングジョグで追い討ちをかけました。なので今日は完休しましたよ。帰ったのも残業で21時になってしまったし(最近はいつもですが)、雨が降ってきたし。
脚の疲労をみながら練習です。日曜は羽生もあるので。
疲れがとれれば走れますから心配ないですよ。

投稿: よーし | 2007年3月 8日 (木) 01時15分

(まるさん)

まるさんのように長い距離走が出来ていないので、今回は余裕でこなしたかったんですが、ダメでした~!
こりゃ、勝田の貯金で走るしかないのか?(^^;


(ムギプーさん)

おっしゃる通りかもしれません。そんなに疲れるほど練習してないんですけどね・・・。ちょっと疲れを抜いてから最終調整します。ムギプーさんも今週は疲れを抜いて、羽生で快走してください!

(ボウズさん)

わたしゃインターバルより、山登りがいいかな?と思ってたんですよ・・・ほら筑波山も梅祭り中だしさ!
が、花粉が凄いのでかろうじて思いとどまっております(^^;

(FUNAさん)

そうですね、ちょっと休んで(ジョグはしますが)週末にでももう一度挑戦しようかなと思います。練習とはいえ、25キロあたりまでは余力を持って走れないと本番では突っ込めませんからね。アドバイスありがとうございます。

(よーしさん)

よーしさんでも駅伝はききましたか?やっぱ駅伝の疲れが出たんでしょうか?まあ、精神的にはかなり消耗したと思いますが(笑)日曜の羽生は頑張って、佐倉~かすみにつながるレースをしてください。

投稿: GOAチン | 2007年3月 8日 (木) 13時16分

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