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2006年9月 7日 (木)

1000m×3インターバル

水曜日はポイント練習・・・今回はインターバル(1000m×3)です。設定タイムは5キロ17分55秒での1キロのタイム、3分35秒です。

これが比較的楽に走れないようでは、5キロ17分台は夢の夢・・・と言うか、すでに(以下略(^^;)

小雨の向野Gで20分ほどアップジョグします。

今日は涼しくてイイ感じ・・・
と言うか、寒いくらい((((゚Д゚;)))サムッ!

3:34-(89)-3:30-(96)-3:29 つなぎは200m

う~む、タイムはOKですが、余裕度はどうでしょうか?辛かったですけど、まだ行ける!感じもあったような・・・無かったような(どっちだ!)

んで、最近は疲れ気味だったので、20分ほどダウンジョグして終了。ポイント練習の割には楽な練習に感じました。

今月の走行距離、もう100キロ越えましたよ!┐(´∀`)┌

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コメント

昨日、午前中、休みをとって8時過ぎから練習(2000+1000)、9時半過ぎに練習を終え、いわいの5KMエントリーを済ませて、アウトレットにいってきました。
お目当てのカタナレーサー2をゲット、店内を見てまわり、ナイキフリーを買おうか買うまいか悩んだあげく、買わずにカタナ3を買ってしまいました。どちらもお買い得だったので満足しています。エキデンを試しばきしましたがめっちゃ軽いですね。裸足感覚です。
エキデンは買うのはやめときました。
それからadidasのCSがどうしてもほしかったのですがサイズがなくあきらめました。
このまま一日休んじゃおうかなと思ったのですがまじめな私なので12時20分頃、しかたなく出社です。
では向野で会いましょう。

投稿: よーし | 2006年9月 7日 (木) 12時53分

GOAチンさん、こんばんは。
皆さん、シューズを買ってますね~。
佐野のアウトレットに行くと、ホント欲しくなっちゃうんですよね。
何でも、小山遊園地の跡地には、かなり大きなショッピングモールが出来るらしいですよ。
皆さん、期待しましょう♪

PS.よーしさん、お久しぶりです。
   サクラ、なかなか渡せませんね~。
   記録会の時にでも、お渡ししますね。

投稿: まる | 2006年9月 7日 (木) 22時42分

(よーしさん)

カタナレーサー2、ゲットしましたか!
くぅ~っ!いいなぁ~!これでますますスピードに磨きがかかりますな。カタナ3はジョグ用かな?

ナイキフリーは私も猛烈に欲しいんですけど、さすがに金欠で買えません(^^;

(まるさん)

水曜日の砲丸練習は雨で中止だったのかな?
今度、ブログ用の取材にいこうかな(笑)

秋のレースの予定はどうですか?大田原がダメみたいなので、つくばに出るのかな?

投稿: GOAチン | 2006年9月 8日 (金) 07時52分

GOAチンさん、こんばんは。
残念ながら、水曜日は中止でした。>投げたかった~。
ボウズさんも言ってましたが、みんなで一緒に投げましょうよ。>お花畑が終わってから。。。
山ちゃん先生が、向野にあるかもしれないと言っていたので、向野で記録会でもやりましょうか。
明日は、桑中の運動会なので、k親子さんと豪遊。。。じゃなくて合流します。
結構、見応えあるんですよね。。。
えっ、女の子じゃ無くて走りですよ。やだなぁ~。(^_^;)
秋の予定は、砲丸投げだけです。。。これは、走りじゃないだろ。

投稿: まる | 2006年9月 8日 (金) 19時43分

まるさん、こんばんは!

すっかり砲丸に夢中って感じですね!
しょーがないな~、もう・・・
先に大田原でサブ○しちゃいますよ~(おい!)

でも、みんなで砲丸投げも楽しそうだな~(^^;
本格的にやるとすると、シューズとかも専用のがありそうですね・・・どんなんだろ?

カタナホウガンとか?(ないない!)

投稿: GOAチン | 2006年9月 8日 (金) 21時22分

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