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2006年9月 5日 (火)

9月の練習予定

今までは結構ファジーでポイント練習とかしていたので、練習メニューとか考えたことはあんまりなかったんですが、ちょっと考えてみました。
 5日(火)
 6日(水)インターバル1000m×3(3分35秒)
 7日(木)
 8日(金)
 9日(土)25~30キロ走
10日(日)
11日(月)
12日(火)
13日(水)インターバル1000m×3(3分35秒)
14日(木)
15日(金)
16日(土)30分ジョグ&1000m×1
17日(日)新田お花畑マラソン5キロ
18日(月)
19日(火)
20日(水)30キロ走
21日(木)
22日(金)
23日(土)
24日(日)向野記録会5000m
25日(月)
26日(火)
27日(水)30キロ走
28日(木)
29日(金)
30日(土)インターバル400m×10(85秒)

ポイント練習以外の日は、60~100分ジョグか休養です。
水曜日と土曜日(日曜日)をポイント練習にあてます。

メニュー通りに出来れば、25~30キロ走が4回出来ますが・・・実際はどうでしょうかね?(^^;



30キロ走はこのシューズ・・・カタナ4!



インターバル&5キロのレースはコレでいきますっ!

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コメント

GOAチンさん、こんにちは。
私も、今日は出勤前の練習で大沼を10周しようとしましたが、汗でランシャツが濡れた為におなかが冷えてしまって、7周目で我慢できずにトイレに駆け込みました。
出てからあと3周と思って走り出しましたが、駄目で8周目を何とか走りきり、また、トイレに駆け込みました。
ロードじゃなくて良かったです。ほんとに。。。

投稿: まる | 2006年9月 5日 (火) 18時28分

まるさん、こんにちは!

走ってるときの大問題(?)って何故か突然やってきますよね(^^;
私も向野外周で青くなった時がありました。その点グランド内は安心感があります。

今日は砲丸の日ですけど、雨はどうですかね?私もインターバルの予定ですけど、今月は5日ですでに90キロを越える走行距離が効いたのか・・・やや疲れ気味です。

投稿: GOAチン | 2006年9月 6日 (水) 12時30分

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