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2006年6月12日 (月)

そろそろ実戦練習?

7/28の富士登山競走に向けて、ぼちぼち練習濃度を上げていくころでしょうか?

6/8(木)・・・90分ジョグ(キロ5:30)

6/9(金)・・・70分ジョグ(キロ5:00、ペース走ぎみ)

6/10(土)・・○出道場メニュー(?)であった5000m2本をやってみる(^^;

1本目、4:11-3:56-3:58-3:56-3:54(19分56秒)

2本目、4:18-5:12-4:39-4:24-4:36(23分10秒)

これキツイかも?・・・2本目は全然スピードもモチベーションも上がりませんでした。
あ~、自信喪失したよ!(笑)

6/11(日)・・・筑波山登山練習(ランは休み)

6/12(月)・・・10000mビルドアップ

4:22-4:16-4:10-4:03-4:03(20:56)-4:01-3:59-3:57-3:55-3:51(19:45) 40分41秒

まあまあでしょうかね?本番までには39分台が楽に出せるようにしたいです。

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