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2006年3月29日 (水)

合同練習3/29

毎週水曜日は、小山向野運動公園にて近辺の走友会のメンバーが集まり合同練習です。今日のメニューは1000m×3インターバル!

30分ほどアップジョグして、7時頃に練習スタート!
1000m3分前半、3分30秒、3分後半のグループに別れてインターバル開始です。私は3分後半のグループにしました。

3:31-(200m90秒)-3:46-(200m96秒)-3:51

最初の1000mを3分30秒のグループに付いていったら昇天しました(笑)
やっぱスピード練習は気持ちいいっすね~(負け惜しみか?(^^;)

こーゆー練習は集団じゃないとナカナカ出来ないですよ!1人でやると途中で止めるか、手を抜いてしまうんじゃないかな?

と言うわけで、今夜は一段とビールが美味いです(笑)

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コメント

初お目見えのkeijiです。
今日の合同練習は私にとってスゴスギでした。
なんせ3分台なんて走った事が無く、10kmのベストも46分台だしチョット無謀でした。
1週付いていくのがやっとでしたが、いつかは1000m×1本だけでも付いていける力をつけたいです。
またそのうち参加させていただきますの(お邪魔にならぬよう)で、よろしくおねがいします。
私のブログにリンクさせていただきますね。

投稿: keiji2671 | 2006年3月30日 (木) 00時09分

練習お疲れ様でした。
最近、なかなか参加出来ませんが、一人で刺激は入れてます。
ちょっと入れ過ぎか、なまずが心配ですが。。。
ところで、なまずはどうやって行きますか?

投稿: まる | 2006年3月30日 (木) 14時35分

(keijiさん)

お初でどうもでした!
ゆっくりジョグもいいですけど、たまにはスピード系の刺激を入れるとガンガンレベルアップすると思いますよ。
まあ、ある程度足の出来た方ならと言う条件付ですけど・・・10キロを46分を走れる走力なら、故障に気をつけて、ちょっと速い練習をすれば40分切りも見えてくるのでは?

リンクありがとうございます!
こちらのココログはまだ不安定なようなので、もうちょっとしたらリンクさせていただきますね(^^;

(まるさん)

刺激いれすぎって・・・あーたっ!

やっぱり17分台狙ってるでしょ?(笑)
もー熱いんだから(^^;

どーするよ?TOるさん・・・((((゚Д゚;)))

投稿: GOAチン | 2006年3月30日 (木) 22時02分

最近ちょとイジりましたな?この画面?
みょ~にかっこいいじゃないですか。
このパノラマカット!
誰に撮ってもらったんすか?
なりきってますな~。

今度は山のカットでいきましょうね。(^^)v

投稿: k親子 | 2006年3月30日 (木) 22時28分

(k親子さん)

色々いじってたら、元に戻らなくなりました(笑)
でも結構気に入ってますが(^^;

写真はk親子さんが撮った写真ですよ(20000mのペース走をやった時かな?)
山に行くようになったら、綺麗な山の写真を撮ってきて載せたいですな~!

投稿: GOAチン | 2006年3月31日 (金) 12時56分

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