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2005年12月 5日 (月)

練習12/5

朝から風が強くて、外の仕事が辛い(゚Д゚;≡;゚д゚)

夕方、仕事が終わって、疲れて体が重いなぁ~・・・練習どうしようかな~・・・と、悩む。

が、走れば体が軽くなるのを信じて6時に向野運動公園へ!

20分アップジョグ

5000mペース走、4:13-4:09-4:09-4:07-4:03(20:42)

20分ダウンジョグ

久しぶりの、速めのペース走・・・すっきり体が軽くなりました!(^^)
本当はランパン&ランシャツでやりたいんだけど、こう寒くなっちゃ無理ですね。

フルマラソン後、やっと体が起きたような気がしました。

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