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2005年12月21日 (水)

練習12/19~20

19日(月)・・・朝から2日酔い気味(^^;
なんとか仕事をこなすが、練習は休み。う~ん、サボり癖がついたか?Σ(゚д゚lll)

20日(火)・・・駅伝の結果にだんだん腹が立ってきたので(遅いって(^^;)、今日はスピード練習をしようと決めて、7時前に向野運動公園へ。

20分アップジョグ

1000×3インターバル・・・3:34-3:33-3:37

20分ダウンジョグ

インターバルは1本目~2本目のつなぎを80秒(200m)でやったら死にそうなくらい苦しかったので(笑)、2本目~3本目は160秒(400m)にしました。

これで5本出来れば、うれしいんですけどね~(無理っ!オイ!)

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