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2005年11月16日 (水)

ダブルヘッダー

今日の練習は、昼と夜の2回に分けて行いました。

昼  12000mペース走 4:16-4:13-4:14-4:11-4:12-4:12-4:14-4:12-4:14-4:14-4:14-4:03 50分31秒(4分12秒ペース)

疲れが溜まってきたのか、出だしから体が重かったですが、なんとか目標の4分15秒以内で走り通せました・・・夜の部は大丈夫かな?などと思います(^^;

夜  1000×3インターバル 3:46-3:39-3:48

ケンちゃんと一緒にやりました。最初の1本は苦しかったけど、2本目から楽になりました。
それにしても、インターバルでも半袖シャツ&ランパンじゃ寒いですね。

明日は休息日かな・・・いちおう向野Gには行きますけどね(^^;Dsc00295

青梅マラソン当選&エントリー完了しました!

デジカメ持って走ります!

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