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2005年10月19日 (水)

練習10/17~19

17日(月)

大会翌日、雨という事もあり休み。

18日(火)

90分ジョグ

19日(水)

昼間・・・1000m×3インターバル
3:40-3:37-3:44(つなぎは200m、110~120秒)

夜・・・向野JCのみなさんの12000mペース走(4分ペース)の練習に5000mまでつかせていただきました。

5000m、19分53秒

あああ、疲れたよ~(根性無し!(^^;)moka

真岡井頭マラソン、ゴール手前。髪の毛が短くなって、少しはタイムが良くなったか?Σ(゚д゚lll)

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