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2005年10月23日 (日)

練習10/20~23

20日(木)  60分ジョグ

21日(金)  60分ジョグ

22日(土)  20分ジョグ

インターバル 400×10 81-79-79-80-79-81-82-80-81-77

23日(日)  30分ジョグ

ペース走 10000m 4:26-4:10-4:11-4:11-4:12-4:11-4:11-4:14-4:12-4:05(42分08秒)

まあ、ボチボチ練習してるって感じですかね?(なんじゃそりゃ)

Dsc00287

久しぶりにマラソンの本を買いました。良いことが書いてあるような気がするんですが、なんだか読んでるとスゲー眠くなる本だと思いましたΣ(゚д゚lll)

        

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