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2005年9月29日 (木)

祝 月間300キロ突破!

28日の練習で、今月の走行距離が300キロを突破いたしました(318キロ)

ランナー人生2度目の300キロオーバーであります。ちなみに1度目は去年の9月で304キロ・・・距離も同時に更新です(;゚∀゚)=3

27日(火)の練習

60分ジョグ、途中10分ほどペースを上げる。
1000m×1 3分31秒

最後の1000mは、何時も履いているカタナ2ではなくて、ジョグ用のゲルフェザーで走ったんですが、苦しい割に進まない(^^;・・・あああ、シューズの力って凄いんだな~、初めてわかったような気がします。

28日(水)の練習

向野JCのみなさんの20000m(4分20秒ペース)に参加させていただきます。

10000mまでは、ほぼ設定ペースでしたが、その後は・・・(゚Д゚;≡;゚д゚)

4:14-4:23-4:19-4:21-4:20-4:26-4:21-4:19-4:21-4:21-
4:23-4:13-4:14-4:10-4:09-4:06-4:06-3:59-3:58-3:35

1時間24分28秒(キロ4分13秒ペース)

最後の3:35は自分でも驚きでした。イイペース19kも走った後で、まだ力が残っていたのか?つーか、最後の5000は19分台だし(^^;

レースより追い込んだ感じでした(笑)

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