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2005年8月29日 (月)

25日~28日の練習

ここでも報告しているとおり、最近はちゃんと練習しております(^^;

25日(木) 台風の大雨の中8キロほど走るも、土砂降りになり撤収(笑)

26日(金) 向野JCのケンちゃんの10000mペース走に途中から合流、自分でも43分52秒で10000mを走る。

27日(土) 向野JCの皆さんの30キロ走(1.5キロの周回コースをグルグル)に途中から合流・・・ペースがだんだん上がり、1周6分20秒(キロ4分13秒)まで上がったところで脱落(笑)・・・12キロ走る53分47秒

28日(日) k親子さんと夕方インターバル。1000×5本を3:44-3:43-3:44-3:36-3:45(つなぎは200で90~120秒)・・・なんとか出来た!

走行距離も先月(227キロ)に続き、200キロを突破しました・・・これで今年3度目の200キロオーバーです(;゚∀゚)=3
このまま順調に練習して、9月は300キロ越えれたらと思います。Dsc00237

k親子さんにiポッドをいただきました(゚Д゚;≡;゚д゚)
ありがとうございます。コレ聴きながら余裕でインターバルとか出来たら凄いよね(出来ない出来ない)

ゆっくりLSDの時にでも聴きながら走ってみようと思います。

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