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2005年4月

2005年4月26日 (火)

前橋シティマラソン完走記

この大会は5k、12k、ハーフとありますが、今回は5kにエントリーしました。

と言うのは私の5kのベストタイムは昨年の手賀沼エコマラソン(ハーフ)の入りの5kの19分59秒、練習のトラックでは19分54秒と辛うじて20分はきっていたんですけど・・・


5 k の 大 会 で 2 0 分 を き り た い !

と思ったからなんです。

荒川市民マラソンが終わってから1カ月、初めてインターバル練習などをかじりながら(^^;スピード練習をしてきました。
ふふふ・・・もう余裕で20分きっちゃうでしょ。

1k 03:33
2k 03:59 07:33
3k 04:53 12:26
4k 04:02 16:29
5k 04:19 20:48

スタートしてすぐに背中のゼッケンに「シモン」と書いてあるランナー発見!
おっ招待選手のシモンだ・・・随分ゆっくり走ってるんだな~などと後を追っていったら、入りの1kは明らかにオーバーペース。
3分33秒は私の1000mのインターバルの設定タイム3分45秒より10秒以上速いです(^^;しかもこれはインターバルの練習ではなくてレースですから、1k走った後で「つなぎのジョグ」とか出来ません(笑)

思いっきり玉砕です・・・気持ちいいです(おい!)
また1から出直します。

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2005年4月 5日 (火)

ゲルフェザー裏(^^;2

この角度から3Dで見ると良くわかりますなぁ~・・・やっぱり減ってるよね。

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ゲルフェザー裏(^^;

う~む、やっぱりここも減るんでようなぁ~・・・もう少しで下が見えそうです。

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ゲルフェザーかかと

ソールはまったく同じです。カカトの外側が減ってますね(^^;

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ゲルフェザーFt

1年半前に買ったゲルフェザーがソロソロ限界になったので、新しいゲルフェザーを買いました。

1年ごとにモデルチェンジしているようなので、あちこち改良されているようです。
その中で一番よかったと思うのは、紐が平紐になりました。前のモデルは丸紐でほどけやすかったです・・・ココ最近は10k走ると必ず1回はほどけるような状態でした。あとはインソールとかも変わったようです・・・空気穴らしき物が付いてます。

自分が思うにこのシューズは大変良くできてると思います。セーフティタイプにしては軽いし、LSDからジョギング、ちょっと速めのペース走でもキロ4分位までなら大丈夫じゃないでしょうか?
これがナイキのエアペガサスなんかだと、ふわふわすぎてキロ4分じゃ足が捻挫しそうになりますからね(笑)


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